5ta daawo ee ugu badan ee shuban biyoodka

Qanacsan

• 1. Fuuq
• 2. Probiotics
• 3. Dawooyinka miisaanka la iska iibsado
• 4. Cunnooyinka la cuno
• 5. Cunnooyinka laga fogaado

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Waxaan dhamaanteen la kulanay shuban biyood waqti ka mid ah nolosheena. Calaamadaha shuban biyoodka waxaa ka mid ah saxarado soo noqnoqda, calool xanuun, iyo dibiro.

Shubanku badanaa waa habka jirkaaga uu kula macaamilo khalkhalka ku yimaada nidaamka caloosha iyo caloosha. Shuban-biyoodka ba'an wuxuu socdaa wax ka yar 2 toddobaad wuxuuna ka imaan karaa meelo badan, sida:

• infekshan fayras ah
• infekshinka bakteeriyada
• sumowga cuntada
• adeegsiga antibiyootig ee ugu dambeeyay
• biyaha ay ku sumoobeen wakiilka faafa

Shubanka faafa wuxuu ku badan yahay caruurta yar yar waxaana badanaa keena fayras. Shubanka musaafirka ayaa dhici kara haddii aad u safartid meelaha horumarsan ee biyaha wasakhaysan. Bakteeriyada ka timaadda cuntada sida khaldan loo keydiyay ama loo kariyey waa sababaha caadiga u ah sumowga cuntada.

Akhriso qaar ka mid ah hababka ugu waxtarka badan ee loo maareeyo shuban-biyoodka ba'an.

1. Fuuq

Fuuq baxa ayaa aad muhiim u ah markaad shuban leedahay. Fuuqbaxa shubanka wuxuu u dhintaa carruurta yaryar iyo dadka waaweyn. Sii wad naasnuujinta ama quudinta caanaha dhallaanka ee uu ku dhacayo shubanku. Xalalka fuuq-celinta carruurta ee afka laga iibsado, sida Pedialyte, ayaa ah dheecaannada lagu taliyey ee loogu talagalay carruurta qaba shuban-biyoodka.Qaddar yar oo xalka fuuq-baxa ah waa in si joogto ah loo siiyaa. Qaaciddooyinkaani sidoo kale waxay ku yimaadaan diyaargarowga qashinka.

waxay muujiyeen in dadka waaweyn ee leh calaamado fudud oo shuban ah, cabitaannada isboortiga iyo xalalka fuuq-celinta ee dukaanka laga iibsado ay si isku mid ah waxtar u leeyihiin.

Aalkolada, caanaha, soodhada, iyo cabitaanada kale ee kaarboon leh ama kafeega leh looma isticmaali karo fuuq bax, maxaa yeelay waxay ka sii dari karaan astaamahaaga.

2. Probiotics

Probiotics waa ilaha bakteeriyada "wanaagsan" ee ka shaqeysa marinkaaga mindhicirka si loo abuuro jawi caafimaad qaba. Waxay asal ahaan u yihiin noole noole oo ka jira cuntooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan:

• jiis jilicsan
• dabocase kvass
• jiis
• shukulaatada madow
• saytuun cagaaran
• kefir
• kimchi
• kombucha
• sauerkraut
• miso
• natto
• pickles
• rootiga dhanaan
• tempeh
• yogurt

Probiotics sidoo kale waxay ku timaadaa budo ama qaab kiniin ah.

Bakteeriyada wanaagsan ee ku nool marinka mindhicirkaaga ayaa lagama maarmaan u ah shaqada caadiga ah ee nidaamka caloosha iyo mindhicirkaaga. Waxay door muhiim ah ka cayaaraan ilaalinta mindhiciradaaga infekshinka. Markii nidaamkaaga lagu badalo antibiyootiko ama ay buux dhaafiyaan bakteeriya aan caafimaad qabin ama fayras, waxaad qaadi kartaa shuban. Probiotics waxay kaa caawin kartaa shubanka adoo soo celinaya dheelitirka bakteeriyada ku jirta mindhicirkaaga.

Saccharomyces boulardii waa probiotic khamiir. In kasta oo aysan bakteeriya ahayn, haddana waxay u dhaqantaa sidii mid. S. boulardii waxaa laga yaabaa inay hagaajiso shubanka la xiriira antibiyootigga. Waxay kaloo umuuqataa inay gargaar siinayso shuban-biyoodka socdaalka. soo jeedi inay ka caawin karto mindhicirradaadu inay la dagaallamaan jirrooyinka aan loo baahnayn ayna hubiyaan inay si sax ah u nuugaan nafaqooyinka. Sababtoo ah waa khamiir, waa in si taxaddar leh loogu adeegsadaa dadka leh nidaamyada difaaca jirka oo aan ku filnayn.

Waa muhiim in la helo daryeel caafimaad oo habboon xaaladaha shuban-biyoodka ba'an. La hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga kahor intaadan qaadan daawooyinka dheef-shiid kiimikaadka ah ee lagu daweeyo shubankaaga.

3. Dawooyinka miisaanka la iska iibsado

Kormeerka dhakhtarkaaga, daawooyin badan oo dhakhtar iibsi ah ayaa kaa caawin kara shuban ba'an haddii astaamahaagu aysan daranayn. Daawooyinka miiska laga iibsado ee caadiga ah waxaa ka mid ah:

• bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol iyo Kaopectate)
• loperamide (Imodium)

In kasta oo daawooyinkani ay yareyn karaan astaamaha cudurka shubanka, ma daaweeyaan sababta asalka u ah.

Haddii aad qabtid shuban joogto ah, waa inaadan isticmaalin daawooyinkan adiga oo aan dhakhtarkaagu oggolaan. Shuban-biyoodka daba-dheeraada waa shuban jira in ka badan 14 maalmood. Badanaa waxay leedahay sababo kala duwan.

Waa inaad si gaar ah u taxaddartaa haddii ilmahaagu qabo shuban. Fuuq baxa ka dhasha shubanka wuxuu noqon karaa mid qatar ah oo si dhaqso leh ugu dhici kara carruurta yaryar. Fuuqbax daran ayaa nafta halis gelin kara. Daawooyinka miiska laga iibsado laguma talinayo in lagu daaweeyo carruurta, sidaas darteed waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Dhallaanka ka yar 3 bilood ee shubanka qaba waa in isla markiiba loo geeyo dhakhtarka.

Haddii aad qabto shuban dhiig ah, qandho, in ka badan toddobo maalmood oo calaamado ah, calool xanuun daran, ama shuban ka sii daraya, waa inaad raadsataa daryeel caafimaad.

4. Cunnooyinka la cuno

In kasta oo ay u muuqan karto wax iska caabin ah in la cuno haddii aad qabto shuban, cunista cuntooyinka qaarkood waxay kaa caawin kartaa yareynta astaamahaaga shubanka waxayna hubisaa in caafimaadkaagu uusan uga sii darin cunista. Ku dhaji cuntooyinka hooseeya ee "BRAT" oo kaa caawin doona adkeynta saxaradaada. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• mooska
• bariis (cadaan)
• tufaax
• rootiga

Cuntooyinka kale ee sida caadiga ah loo dulqaato marka shubanku ku dhaco waxaa ka mid ah:

• boorash
• baradho la kariyey ama la dubay (oo haraggii la diiray)
• digaag dubay oo maqaarka laga saaray
• maraq digaag (oo waliba ku caawiya fuuq-baxa)

5. Cunnooyinka laga fogaado

Cunnooyinka shiilan iyo kuwa dufanka badankood looma dulqaadan karo dadka qaba shuban. Sidoo kale waa inaad tixgelisaa inaad xaddiddo cunnooyinka faybarka badan leh sida buunshaha iyo sidoo kale miraha iyo khudradda kordhin kara buurnaanta. Cuntooyinka laga fogaado waxaa ka mid ah:

• aalkolo
• macaaneeye macmal ah (oo laga helo xanjada, cabitaannada fudud ee cuntada iyo waxyaabaha lagu beddelo sonkorta)
• digir
• berry
• broccoli
• kaabash
• ubax
• digaag
• kafee
• galley
• Jalaato
• khudaarta cagaaran
• caano
• digir
• basbaas
• manjooyin
• shaah