Xukunka cusub ee FDA wuxuu u baahan yahay dhismayaal badan oo lagu taxayo tirooyinka kalooriga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ayaa ku dhawaaqay xeerar cusub oo ku amri doona kalooriyada in lagu muujiyo maqaayadaha silsiladda, dukaamada raaxada, iyo xitaa tiyaatarada filimada. Silsiladda waxaa loo tixgeliyaa aasaas cunto oo leh 20 goobo ama ka badan. Muddo hal sano gudaheed ah, dhammaan tafaariiqleyaasha warshadaha cuntada saameeya waa inay u hoggaansamaan xeerarka. Waqtigan xaadirka ah, gobollada iyo magaalooyinka qaarkood waxay leeyihiin xeerar u gaar ah siinta xaqiiqooyinka nafaqada, laakiin ogeysiiskan cusub wuxuu ku baaqayaa in la joogteeyo dalka oo dhan.

Tafaariiqlayaasha cuntada ayaa sidoo kale looga baahan doonaa inay soo bandhigaan macluumaadka tirinta kalooriga ee nooca aan ka yarayn magaca iyo qiimaha cuntada. Liisaska iyo boodhadhka menu waa inay sidoo kale meel ka akhriyaan, "2,000 kalori maalintii ayaa loo adeegsadaa talobixinta guud ee nafaqada, laakiin baahiyaha kaloorigu way kala duwan yihiin." Maadaama aan ognahay in kalooriyuhu uusan ahayn kaliya Kalori, iyo nafaqooyinka dhabta ahi waxay ka ciyaaraan faa'iidooyinka caafimaadka guud ee cuntada, tafaariiqleyaashu waa inay sidoo kale bixiyaan macluumaad nafaqo oo dheeraad ah marka la codsado, taas oo ay ku jiraan wadarta kalooriyada, kalooriyada dufanka, dufanka guud, dufanka buuxa, dufanka trans, kolestarool, sodium , wadarta karbohaydraytyada, sonkorta, fiber iyo borotiinka. (Miyaad ku xisaabinaysaa kalooriyada si khalad ah inaad ku bilowdo? Halkan ka ogow.)

Halka aad ku arki doonto tirooyinka soo baxaya:

• Fadhi-fadhi iyo makhaayado cunto degdeg ah, oo ay ku jiraan roodhida iyo dukaamada qaxwada
• Cuntooyinka la diyaariyey ee dukaamada raashinka iyo kuwa fudud
• Cuntooyinka iskaa wax u qabso ee laga helo baararka saladh ama baararka cuntada ee kulul
• Cuntooyinka la-qaadista iyo gaarsiinta
• Cuntada goobaha madadaalada, sida jardiinooyinka madadaalada iyo tiyaatarada filimada
• Raashinka laga soo iibiyay meesha la sii marayo (oo waxaad moodday inaad ka baxsan karto...)
• Cabitaannada aalkolada leh, sida is biirsaday, marka ay ka soo muuqdaan liiska (hadda margarita uma muuqato mid aad u wanaagsan!)

Xitaa xeeldheerayaasha siyaasadda cuntada ayaa u muuqda inay la yaaban yihiin in cabbitaannada khamriga lagu daro xeerarka cusub, sida ku cad The New York Times. yaab kale? Ka mid noqoshada mashiinada wax iibinta. Shirkadaha ka shaqeeya in ka badan 20 mashiinada iibka ah waxay heli doonaan laba sano si ay u helaan macluumaadka nafaqeynta dhammaan walxaha lagu dhejiyay bannaanka mishiinnada. ( Raadinta cunto fudud oo aan kaa leexin doonin cuntadaada? Ka eeg 50-ka cunto fudud ee ugu fiican ee miisaan dhimista.)

In kasta oo xeerarku ay adag yihiin oo marka horeba ay qaali ku yihiin tafaariiqleyda, faa'iidooyinka caafimaadka muddada dheer ee dadka Mareykanka ah ayaa rajeynaya inay iska bixiyaan.

Dib u eegis loogu talagalay