Qoraa: Ellen Moore
Taariikhda Abuurista: 15 Jannaayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 19 Laga Yaabaa 2024
Anonim
Formula 1 Season 2001, Spanish Grand Prix
Dareemoleyad: Formula 1 Season 2001, Spanish Grand Prix

Qanacsan

Monique Williams waa xoog lagu xisaabtamo-ma aha oo kaliya sababtoo ah 5'3'', 136-pound 24-jir Floridian waa ciyaaryahan cajiib ah oo lafteeda ah, laakiin sababtoo ah waxay kaligeed gelinaysaa isboorti cusub khariidad

Laakiin ka hor intaadan baran Williams, waxaad u baahan tahay inaad barato Grid. National Pro Grid League-oo ka kooban siddeed kooxood oo ku baahsan dalka oo dhan ayaa bilaabay xilli ciyaareedkiisii ​​aan la qiyaasi karin ee 2014, waxayna isku tilmaamaysaa inay tahay "istaraatiijiyad kooxda istiraatiijiga ah ee isboortiga." Turjumaada: Inta ay ciyaartu socoto, laba kooxood oo wada jir ah oo ka kooban todobo rag ah iyo todoba dumar ah ayaa si fool ka fool ah u tartamaya laba saacadood, iyaga oo dhamaystiraya 11 afar ilaa siddeed daqiiqo ah oo wax walba ku tijaabinaya xawaare iyo xeelad ilaa xirfad iyo dulqaad iyada oo loo marayo noocyo kala duwan. ee culeyska iyo culeyska jirka. Xaqiiqo xiiso leh: hal nin iyo hal naag koox kastaa waa inay ka weyn tahay da'da 40. Ka feker sida CrossFit on crack (taas oo macno leh, tan iyo aasaasihii Tony Budding wuxuu ahaa shaqaale hore ee CrossFit Inc.). (La kulan Ciyaartoyda aan cabsida lahayn ee Ciyaaraha CrossFit 2015.)


Williams wuxuu ku jiray Grid tan iyo bilowgii. Orodyahanad inta badan nolosheeda, Williams waxay si joogto ah ugu soo jiidan jirtay isboortiga ay ragga u badan yihiin sida kubbadda koleyga, kubbadda calamada, iyo orodka iyo garoonnada. Waxay ahayd jacaylka ay u qabto tan dambe taas oo ku kicisay xirfadeeda ciyaaraha heerka xiga - waxay heshay deeq waxbarasho oo orodka iyo garoonka ah Jaamacadda South Florida, halkaas oo ay ku noqotay laba jeer horyaalnimada Bariga Weyn ee boodboodka dheer iyo boodboodka seddexda. .

Kulliyadda ka dib, Williams waxay raadinaysay xarun cusub oo ciyaaraha fudud ah. "Waxa aan samaynayey CrossFit, ninka aan doonana waxa uu ka tirsanaa sanduuq ku yaal West Palm Beach," ayuu yidhi Williams. "Waxaan ka maqlay Grid baraha bulshada, laakiin runtii waxaan dareemay isboortiga bishii Agoosto 2014 markii uu guriga yimid isagoo wata tikidhada kulankii Miami vs New York ee lagu qabtay Coral Gables. Xaqiiqdii waan yara wareersanaa waxa ka socday ciyaarta, laakiin waxaa ii caddaatay in qof kasta oo tartamaya uu aad u xiiseynayo. Waxay i xasuusisay kooxdaydii orodka iyo kuliyadda iyo dhammaan madadaalo aan wada qaadannay. ”


Isagoo dhiirigeliyay ciyaartaas, Williams wuxuu ku biiray Orlando Outlaws, koox yar oo horyaal ah oo ku taal Koonfurta Amateur Grid League (SAGL). Ka dib markii ay samaysay tijaabooyinka takhasuska ah ee Grid, kuwaas oo cabbiraya xawaaraha, awoodda, xoogga iyo dhaqdhaqaaqa jirka, waxay go'aansatay inay diyaar u tahay heerka xiga. "Waxaan ka qeybgalay maalinta hiigsiga ee Miami, taasoo ahayd tallaabadii ugu horreysay ee aan ku soo bandhigo xirfadahayga tartan xirfadeed," ayuu yiri Williams. “Kadib, waxaa laygu casuumay isku -darka Maryland, taas oo fursad u ahayd kooxaha xirfadleyda ah ee horyaalka inay qiimeeyaan oo qiimeeyaan xirfadahayga si aan u arko haddii aan noqon lahaa ku -dar wanaagsan.”

Waxay u ahayd waayo -aragnimo dhiirrigelin leh Williams. "Si aan u arko ciyaartoy badan oo halkaas jooga ayaa go'aansaday inay caddeeyaan inay ka tirsan yihiin kooxdu waxay ahayd mid dhiirigelin leh jawiguna wuxuu i siiyay tamar badan," ayay tiri. Sidii Williams ay u muujisay kartideeda ciyaaraha ee kala duwan, ma jirin wax su'aal ah oo ay ka tirsanaayeen koox pro -waxaa laga soo qaaday guud ahaan tobnaad qabyo-qoraalka, waxaana loo doortay inay ku biirto LA Reign. (Weligaa ma la yaabtay sida Ciyaartoyda Dumarka ah ee ugu Mushaarka Badan Lacag Sameeyaan?)


Going pro waxa ay calaamadisay marxalad xiiso leh oo muhiim ah xirfada ciyaaraha ee Williams, laakiin ka guurista Florida ilaa California ma ahayn allabaryo la'aan. "Farqiga waqtiga iyo ka fogaanshaha ninka aan guursaday ayaa ahaa caqabadaha ugu waaweyn," ayuu yiri Williams. "Oo ku ciyaarista heerkan sare ee tartanka waxay ahayd a badan canshuur ka badan intii aan ogaaday. ”

Williams, oo ay weheliyaan haweenka iyo ragga kale ee kooxda (dhammaantood waa ciyaartoy mushahar qaata), waxay ku qaataan saacado badan oo dhididku ka buuxo xerooyinka tababarka iyo tababarada khasabka ah. "Waxaan ku celcelinaa inta badan Isniinta-Jimcaha, inta badan laga bilaabo 8 subaxnimo ilaa 4 galabnimo, iyada oo marmarka qaarkood maalmo nus ah Sabtida ay ku xiran tahay haddii aan ciyaarno iyo haddii kale," ayuu yiri Williams. Jadwalka saxda ah ee tababarku waa ilaa madaxa tababaraha Max Mormont. Mormont kuma cusba ciyaaraha fudud ee heerka sare ah. Ciyaaryahan cimri dheer oo heer sare ka gaaray culeys-u-qalmitaanka labada tijaabo ee Olombikada 2008 iyo 2012 ee isboortiga-Mormont wuxuu galay xilli ciyaareedkii 2015 isagoo ahaa agaasimaha tababarka iyo istaraatiijiyadda Reign isla markiiba ka dib wuxuu la wareegay tababaraha kooxda.

In kasta oo Mormont uu ugu dambayn doorto cidda fulin doonta xirfadahaas inta lagu guda jiro ciyaarta, qof kasta wuxuu u baahan yahay inuu diyaar u ahaado inuu sameeyo wax kasta oo kooxda looga baahan yahay, gaar ahaan haddii arrimuhu u dhici waayaan sida qorshuhu yahay. “Saaxiibkiis kasta waa inuu ku dadaalaa inuu tartan kasta ku dhammeeyo sida ugu dhakhsaha badan ee uu awoodo isagoon hoos u dhigin, maadaama kooxda ku guulaysata tartan kasta la siiyo 2 dhibcood, marka laga reebo tartanka 11, oo ah 3 dhibcood,” ayuu la wadaagay Williams. "Haddii aynaan ku guuleysan tartanka, weli waxaan u baahannahay inaan dhammeysanno ka hor inta uusan waqtigu dhammaan si aan u helno hal dhibic, maadaama dhibic kasta oo laga helo Grid -ka ay u socoto yoolkeenna ugu dambeeya ee guusha ciyaarta."

Inkasta oo ay jiraan 23 ciyaartoy oo kooxda ka tirsan, todoba rag ah iyo todoba dumar ah ayaa garoonka ku jira-ama xayndaabka-kooxaha markiiba (kooxaha waa la ogol yahay beddelka ciyaartoyga aan xadidnayn ee jinsiyadaha intooda badan). Isku soo wada duuboo, Williams waxa ay fursad u heshay in ay si weyn u soo bandhigto xirfadeeda, iyada oo ku tartamaysa ciyaar kasta oo ay kooxdu la ciyaartay. "Ciyaarista ciyaarta waxay keentaa xamaasad iyo dareen," ayuu yiri Williams. “Ka hor ciyaarta, Tababare Max wuxuu mar walba i xusuusiyaa inaan dhoola cadeeyo, maxaa yeelay dhamaadka maalinta waxaan u joognaa inaan helno waqti wanaagsan oo aan is taageerno”.

Dhinaca kooxda ayaa ah waxa asal ahaan soo jiiday xiisaha Williams ee isboortiga, walina waa wax ay jeceshahay Grid ilaa maantadan la joogo. "Waa wax cajiib ah in la arko ciyaartooyda oo soo bandhigaya xirfadahooda iyadoo aan loo eegin jinsi," ayuu yiri Williams. "Anigoo ah qof had iyo jeer ka qaybqaata ciyaaraha inta badan ay raggu u badan yihiin, waxaa inta badan la ii sheegay inaanan ilaa hadda boodi karin ama aan kor u qaadi karin wax badan sida ragga dhigeyda ah. Grid wuxuu isiiyaa fursad uu ku caddeeyo qaladkooda. dhoola cadeyn."

Laakiin qawaaniinta fursadaha loo siman yahay ee Grid iyo hababka tababarka ee murugada leh ma aamusin kuwa neceb. "Inta aan ka helo faallooyinka sida 'ragga ayaa ka xoog badan dumarka' nacaybka, uma oggolaanayo inay i dhibto," Williams ayaa tiri. "Dadku waxay xaq u leeyihiin ra'yigooda, aniga ahaan, waxay siisaa dhiirigelin si aan u sii wadno heerka sare ee isboortiga." (Psst... Golfer-yahanka 20-jirka ah waxa uu caddaynayaa in Golf-ku aanu ahayn Ciyaarta Ragga oo keliya.)

Oo waxay ku fiicnaataa-ka dib ciyaartii Horyaalka Qaranka ee Pro Grid League (NPGL) ee Sebtember 20, Williams waxaa si rasmi ah loogu magacaabay 2015 NPGL Rookie of the Year. "Runtii aad ayaan ugu faraxsanahay oo aan uga mahadcelinayaa in la ii aqoonsaday, gaar ahaan ciyaartoy badan oo aan la rumaysan karin," ayay tiri. “Runtii waxaan aaminsanahay in si adag loo shaqeeyo, joogtaynta is -hoosaysiinta, iyo ka go’an tahay inaan wax walba u sameeyo kooxda waa waxa i geliyay booska aan ku heli karo abaalmarintan.”

Shaqadeeda adag waxay sidoo kale gelisay boos ay ku hormariso dhaqdhaqaaqa wanaagsan ee jirka oo ay hoggaaminayaan ciyaartooyda kickass sida horyaalkii UFC Ronda Rousey, tuurihii dubbe dubbe Olombikada Amanda Bingson, iyo inbadan (baro haweenka Dumarka ah ee Beddela Wajiga #GirlPower). "Xoog maaha kelmad ragga lagu sifeeyo," ayuu yidhi Williams. "Inaad xoogan tahay waxay dareemeysaa awood. Waxaan u maleynayaa inay tahay wax cajiib ah in haweenka aniga oo kale ah ay hadda haystaan ​​fursad ay ku helaan xirfad cayaareed oo kaliya maahan inay ku riyoodaan."

Dib u eegis loogu talagalay

Xayeysiis

Qayb

Waa maxay wadarta kolestaroolka iyo sida loo yareeyo

Waa maxay wadarta kolestaroolka iyo sida loo yareeyo

Wadarta kole taroolka ayaa arreeya marka uu ka arreeyo 190 mg / dl baaritaanka dhiigga, i loo yareeyo, waxaa lagama maarmaan ah in la raaco cunno dufan yar, ida hilibka "dufanka", ubagga iyo...
Daaweynta guriga ee qaniinyada cayayaanka

Daaweynta guriga ee qaniinyada cayayaanka

Qaniinyada cayayaanka waxay ababaan fal-celin xanuun iyo dareen raaxo-darro ah, oo lagu yareyn karo daaweynta guriga oo ku aley an tu aale ahaan lavender, witch hazel ama oat . i ka taba ha noqotee, h...