Marka xigta ee aad rabto inaad ka tanaasusho, Xusuusnow haweenaydan 75-jirka ah ee samaysay Bir-birta

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Dhimashadii habeenka roobka kulul ee Hawaii, boqolaal taageerayaal ah, ciyaartooy, iyo kuwa ay jecel yihiin jinsiyaduhu waxay soo buuxiyeen dhinacyadii iyo wada -hawlgalayaashii dhammaadka Ironman Kona, iyagoo si aad ah u sugaya orodyahankii ugu dambeeyay ee soo mara, iyagoo sacab wada Si aad u garaacdo heesaha pop-ga ee aad u dhaaftay 12:00 subaxnimo Sawaxan farxadeed iyo sacab ayaa bilaabmay iyadoo Peggy lagu arkay meel fog, isaga oo ku soo qulqulaya caleenta kulaalaha ee qurxisay qaansada weyn ee dhamaadka. Waxaan garab istaagnay kooxda Clif Bar (kuwaas oo nagu martigeliyay Hawaii sida martidooda), iyaga oo si xamaasad leh u qabsaday biraha ilaalada; codadkayagu aad bay ugu qeylinayeen "PEEEEEGGYYY" intay qaaday tillaabooyinkaas u dambeeyay ee ay u qaaday guusheeda.

Toddobaatan iyo shan jir Peggy McDowell-Cramer oo ka soo jeeda Santa Monica, CA, waxay ahayd haweeneydii ugu da’da weyneyd ee seddaxleeyle ah oo ku tartamaysay Ironman Kona World Championship Toddobaadkan la soo dhaafay iyo haweeneydii ugu dambeysay ee ka gudubta khadka dhammeystirka indhahayaga, iyadu way guuleysatay .

Peggy waxay ahayd haweeneyda kaliya ee ku jirta 75- ilaa 79-jirka garabka; waxay ku dabaalanaysay hal saac 28 daqiiqo, waxay ku socotay baaskiil siddeed saacadood iyo 30 daqiiqo, waxayna ku oroday marathon lix saacadood iyo 59 daqiiqo. 17 saacadood oo ay go’aansatay iyo dhaqdhaqaaq jireed oo aad u adag ayaa ku gaadhay xariiqda dhamaadka laakiin nasiib daro ma aanay dhalin natiijo tartan ah maadaama ay daqiiqado yar dhaaftay 17-ka saacadood ee ciyaarta.

Miyaad qiyaasi kartaa 17 saacadood oo toos ah oo ah dhaqdhaqaaq jireed oo aad u adag oo 75 jir ah? Celceliska waqtiga dhammaadka Ironman ee haweeneyda seddaxleeyda ah ee xirfadleyda ah waa 10 saacadood iyo 21 daqiiqo, taasoo la micno ah inay halkaas ka maqnayd in ka badan lix saacadood iyo bar saacado ka badan faa'iidooyinka, gebi ahaanba way ka luntay, waxay ku sii jeeday diirad iyo wanaag dhan.

Macnaha guud, guuleystaha, Daniela Ryf oo 29-jir ah (cayaartooy xirfadle ah) ayaa jabisay rikoorkii koorsada Kona sideed saacadood iyo 46 daqiiqo, oo socdey qiyaastii 7-mayl mayl 26.2 mayl, ka dib markii ay hore u dhammaystirtay 112 mayl baaskiil iyo 2.4 -miilaad badweyn. Melodie Cronenberg (cayaartooyga hiwaayadda leh) ee 65 illaa 69 ayaa ahaa kii ugu dambeeyay ee la helo waqti dhammaystiran, 16:48:42.

Peggy kuma cusba Ironman, in kastoo. Waxay dhammaystirtay Ironmankeedii ugu horreeyay markay ahayd 57 jir waxayna samaysay qiyaastii 25 wadar (waxayna ahayd horyaal!), Wixii aan soo ururinnay. "Waxaan u malaynayaa inaan u tababarayo si la mid ah ciyaartooyda kale ee IRONMAN, si tartiib ah," ayay u sheegtay Ironman.

Inkasta oo Peggy ahayd tartankii ugu da’da weynaa, kuma koobna dadka waayeelka ah ee tartamaya; 58 tartame oo ka mid ahaa dhacdadii Kona ee 2016 waxay ahaayeen haween ka weyn 60-tiro aad u tiro badan, gaar ahaan marka la eego baaxadda dhacdada guud (wax ka yar 2,500). Ka hadal dhiirigalin!

Maqaalkani wuxuu markii hore ka soo muuqday PopSugar Fitness.

Wax badan oo laga helo Popsugar Fitness:

Hack -kaan Xirfadlaha ah ee Xirfadda leh wuxuu dhiirrigelin doonaa Jimicsiga Maalin kasta oo Damqan

Tani waa lambarka 1-aad sababta ay dad badani u neceb yihiin jimicsiga

Tani waa waxa ay u egtahay in lumiyo 30 Pound 4 Bilood gudahood

Dib u eegis loogu talagalay