No -1 Khuraafaad Ku Saabsan Ahaanshaha Tababare Shaqsiyeed

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Fursada lagu dhiirigaliyo oo lagu baro dadka inay ku noolaadaan farxad iyo caafimaad wanaagsan, iyo awooda inaad lacag ku sameyso wax aad jeceshahay adigoo isbedel sameynaya waa laba sababood oo caadi ah oo ay dadku u raadsadaan xirfad jireed. Si kastaba ha noqotee, haddii aad ku hoos jirtay malo ah in nolosha tababare ahaan ay ka dhigan tahay inaad shaqeyso maalinta oo dhan-oo aad hesho lacag si aad sidaas u sameyso-waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad mar kale ka fikirto.

Sida qof si firfircoon uga shaqeeyay warshadaha jirdhiska 15 -kii sano ee la soo dhaafay, mid ka mid ah weedhaha ugu badan ee dadku sheegaan markay bartaan xirfaddayda ayaa ah, "Taasi waa wax aad looga cabsado inaad u shaqayso nolol." In kasta oo aan si dhab ah u fahmi karo halka ay fikradani ka iman karto marka la eego in aan ka hadlo caafimaadka iyo jirdhiska fursad kasta oo aan isku darsado xaqiiqda ah in armaajada shaqadaydu ay ka kooban tahay surwaal yoga ah, dushooda isboortiga, iyo kabaha kabaha yar-xaqiiqada waxa Waxaan sameeyaa maalin-ka-bax iyo ka-bixitaan dhab ahaantii aad bay uga soo horjeedaa fikraddan khaldan ee inta badan la qabto. [Twitter xaqiiqadan!]

Sida dadka aan ula shaqeeyo tababbaraha gaarka ah iyo tababaraha caafimaadka ay u halgamayaan sidii ay u heli lahaayeen isu-dheelitirnaan u dhexeeya mas'uuliyadaha badan ee muhiimka ah ee ay nolosha ku leeyihiin-oo ay ku jirto samaynta wakhti jimicsi-sidaas oo kale samee tababarayaal shaqsiyeed. Shaqadeenu waa inaan wax barno oo dhiirrigelino macaamiisheena, oo aan u joogno inaan taageerno oo aan ku hagno 110 boqolkiiba inta ay ku jiraan socdaalkooda caafimaad iyo jirdhis.

In kasta oo la abuurayo jimicsiga hubaal waa qayb ka mid ah waxa tababarayaashu sameeyaan, waa hal gabal oo kaliya. Tababare iyo tababare ahaan, si aan u bixiyo saamaynta ugu togan ee nolosha macaamiishayda, waa inaan wakhti ku qaataa inaan barto iyaga oo aan kobciyo dareenka kalsoonida iyo isfahamka labada dhinac. Waxaan sidaas ku sameeyaa anigoo si firfircoon u dhegeysanaya caqabadaha, yoolalka, waxyaabaha aan jeclahay iyo waxa aan necbahay, baahiyaha shaqsiyeed, iyo wax badan oo intaa ka badan, mana jirto si aan u awoodo inaan taas ku sameeyo intii karaankeyga ah haddii aan isku dayo inaan ku cadaadiyo jimicsi shakhsi ahaaneed isku mar. Sidoo kale ma awoodi doono inaan si wax ku ool ah u qiimeeyo u diyaarsanaantooda si aan u sameeyo isbeddel dabeecadeed oo waara, heerka jirdhiska ee hadda jira, iyo dhaqdhaqaaqyada iyo jimicsiyada ugu habboon iyaga, ka dibna aan abuuro hab loo habeeyey jimicsiga oo sida ugu habboon ugu adeega baahiyahooda.

Waxaa hubaal ah inay cadayn doonto sidoo kale inay bixiso jawaab celin ku habboon foomka habboon si loo hubiyo badbaadada iyo wax -ku -oolnimada jimicsi kasta, waxay bixisaa dhiirigelin iyo dhiirigelin inta fadhiga oo dhan, iyo inaan macmiilkayga baro sida iyo sababaha ka dambeeya waxaan samaynno si kor loogu qaado aqoontooda ku saabsan caafimaadka iyo jirdhiska oo u suurtageliya inay waqtigooda ku noqdaan jimicsi madaxbannaan, kaas oo ah yoolka ugu dambeeya ee tababare kasta oo wanaagsan.

Waad aragtaa, waqtiga aan ku qaato la shaqaynta macaamiishayda hal-qof waa waqtigooda si ay u noqdaan nooc ka wanaagsan naftooda, jir ahaan iyo maskax ahaanba, iyo ka mid noqoshada safarkooda ayaa ah waxa iga dhigaya qof ka wanaagsan oo aakhirkana ka sii wanaagsan xirfadle ah.

Si aan kor ugu qaado caafimaadkayga iyo fayoobaadayda, waxaan shaqaaleeyaa talooyin iyo xeelado isku mid ah oo aan siiyo macaamiishayda si aan uga caawiyo inay abuuraan ballanqaad joogto ah oo jimicsi. Sida dadka intooda badan, waxaan shaqeeyaa saacado dheer, sidaa darteed waxaan xirxiraa boorsada jimicsiga iyo cuntadeyda habeen ka hor maxaa yeelay waan ogahay inay timaado qayladeyda 4:30 subaxnimo waan ku mahadnaqayaa inaan sameeyay. Waxaan u isticmaalaa jadwalkayga si aan u xannibo waqtiga maalintii inta aan ku jiro kalfadhiyadayda tababarka gaarka ah, waxaanna beddelay maskaxdayda si aan ula dhaqmo wakhtigaas jadwalka ah sida aan u qabto kulan kasta ama ballan kale oo muhiim ah.

Waxaan kaloo sameeyaa "taariikho" si aan saaxiibo ula qaato casharada yoga, waxaanan waqti fiican la qaataa ninkayga isagoo samaynaya waxyaabo madadaalo leh oo firfircoon sida istaag-istaag-socodka ama socodka. Maalintii, waxaan sameeyaa waxyaalaha yar yar sida inaan jaranjarada qaado, meel fog dhigto, oo u socdo meesha aan u socdo mar kasta oo ay suurtogal tahay maxaa yeelay xoogaa dhaqdhaqaaq ah ayaa isa soo taraya. Waxaan sidoo kale qirayaa oo aqbalayaa in mararka qaarkood waxyaabo aan la filayn ay iman doonaan, waxaanan si fudud u hagaajiyaa habkayga jimicsiga sida ugu fiican ee aan awoodo maalmahaas waalan.

Dhammaadka maalinta, "shaqadayda" ee tababaraha ma noqon karto in la i siiyo lacag aan ku shaqeeyo, laakiin waxay la macno tahay inaan awoodo inaan tooso maalin kasta-xataa haddii ay tahay intaan qorraxdu soo bixin-oo aan sameeyo ku noolaanshaha waxa aan jeclahay oo aan jeclahay waxaan sameeyo.

Dib u eegis loogu talagalay