Maxaan cunaa markaan calali kari waayo

Qanacsan

• Cunnooyinka lagu taliyay
• Cunnooyinka laga fogaado
• Liiska cuntada ee kuwa aan calalin karin

Markaadan calaalin karin, waa inaad cuntaa kareemo, dufan ama dareeraha dareeraha ah, oo la cuni karo iyadoo la kaashanayo caws ama adigoon ku qasbin calaalinta, sida boorashka, khudradda miraha iyo maraq isku darka.

Cuntada noocan ah waxaa lagu muujiyaa xaaladaha qalliinka afka, ilig xanuun, ilkaha oo la waayo, cirridka oo barara iyo cabeeb. Dadka waayeelka ah, cunista cunnooyinka kareemka ah iyo kuwa si fudud loo calaliyo waxay ka dhigeysaa quudinta mid fudud waxayna ka hortageysaa nafaqo-xumada, sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa kahortagga ceejinta iyo dhibaatooyinka sida oof-wareenka. Xaaladahan oo kale, waxa ugu habboon waayeelka in uu weheliyo nafaqeeye, kaas oo kuu qori doona cunto ku filan hadba xaaladooda caafimaad iyo, marka loo baahdo, u qoro kaabis cunto oo gacan ka geysanaya xoojinta bukaanka.

Cunnooyinka lagu taliyay

Markaad calali karin, cuntooyinka loo isticmaali karo cuntada si loo ilaaliyo nafaqada wanaagsan waa:

• Maraq iyo maraq ku gudbay isku dhafka;
• Ukun shiidan, hilib iyo kalluun, oo lagu daray maraqyada dareeraha ah ama ku xiga kan saafi ah;
• Casiirka iyo fiitamiinada miraha iyo khudaarta;
• Miro la kariyey, la dubay ama la shiiday;
• Bariis si fiican loo kariyey iyo khudrad shiidan sida baradhada, karootada ama bocorka;
• Digirta la shiiday, sida digirta, chickpeas ama misir;
• Caano, caano fadhi iyo jiis shiidan, sida curd iyo ricotta;
• ​Boorash;
• Rooti qoyan oo qoyan caano, kafee ama maraqyo;
• Dareeraha: biyo, shaah, kafee, biyo qumbaha.
• Kuwa kale: gelatin, macaanka, pudding, jalaatada, margarine, subagga;

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in dadka waayeelka ah ee marwalba ceejiya ay tahay inay ka fogaadaan cabitaanka cabitaanka, gaar ahaan markay jiifaan, maadaama tani ay kordhiso xiiqitaanka. Cunnooyinka ugu fudud ee la liqi karo waa kuwo kareem leh, oo ku jira maqaarka iyo saafi. Dhibaatada wax liqidda waxaa loo yaqaan 'dysphagia', waxayna u horseedi kartaa dhibaatooyin daran sida oof wareenka. Ka eeg astaamaha cudurkan: Liqitaanka oo dhib ku ah.

Cunnooyinka la oggol yahay

Cunnooyinka laga fogaado

Inta lagu jiro mudada ay adag tahay in la calaliyo oo wax la liqo, qofku waa inuu iska ilaaliyaa cunnooyinka adag, xoqan iyo qalalan, sida:

• Rootiga qalalan, rootiga, buskudka, badarka qalalan;
• Yogurts oo leh qaybo miro ah;
• Khudradda cagaaran;
• Dhammaan, miraha qasacadaysan ama la qalajiyey;
• Hilib dhan ama kalluun.

Ka fogaanshaha cunnooyinkaas, waa inaad si tartiib ah wax u cuntaa si aad uga hortagto cunnadu inay dhaawacdo nabarrada afka ama ay ku keento cilad.

Cunnooyinka la mamnuucay

Liiska cuntada ee kuwa aan calalin karin

Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa tusaale menu 3 maalmood ah oo leh cuntooyin aan u baahnayn in la calaliyo oo ay sahlan tahay in la liqo.

Xaaladaha uu jiro lumis aad u weyn oo miisaanka oo ay ugu wacan tahay dhibaatooyinka quudinta, dhakhtarka ama nafaqada waa in lala tashado si loo qiimeeyo xaaladda caafimaad loona waafajiyo cuntada.