Cayil xad dhaaf ah: waxa ay tahay, sababaha iyo daaweynta

Qanacsan

• Maxaa sababa buurnida daran
• Sida daaweynta loo sameeyo
• Marka qalliin loo baahdo
• Buurnida cudurada carruurta leh

Cayilka buurnida waa nooc ka mid ah dufanka badan ee jidhka ku urura, oo lagu gartaa BMI ka weyn ama u dhigma 40 kg / m². Foomkan buurnida waxaa sidoo kale loo qoondeeyay fasalka 3, oo ah kan ugu daran, maadaama, heerkan, miisaanka culus uu caafimaadka halis gelinayo una nugul yareynayo cimriga nolosha.

Tallaabada ugu horreysa ee lagu ogaanayo haddii qofku leeyahay cayil daran, waa in la xisaabiyo BMI, si loo arko haddii ay ka sarreyso 40 kg / m². Si tan loo sameeyo, geli xogta xisaabiyaha:

Cayilka noocan ah waa la daaweyn karaa, laakiin si loola dagaallamo, dadaal badan ayaa loo baahan yahay, iyadoo lala socdo caafimaadka iyo nafaqada, si loo yareeyo miisaanka loona daweeyo cudurrada la xiriira, sida sonkorowga iyo dhiig-karka, marka lagu daro dhaqanka dhaqdhaqaaqa jirka si kor loogu qaado dufanka gubanaya iyo cufnaanta jirka. Si kastaba ha noqotee, xaaladaha qaarkood, qalliinka bariatric ayaa laga yaabaa inuu lagama maarmaan noqdo si fudud si fudud loo xalliyo xaaladdan.

Maxaa sababa buurnida daran

Sababta buurnaanta waa isku xirnaanta dhowr arrimood, oo ay ka mid yihiin:

• Isticmaalka xad dhaafka ah ee cuntooyinka kalooriga ku badan, dufan badan ama sonkor ah;
• Hab nololeedka fadhiga, maxaa yeelay jimicsi la’aanta ma kicineyso gubasho waxayna sahlaysaa dufanka isku urursiga;
• Ciladaha shucuurta, kaas oo doorbida cunista badan;
• Saadaalinta hidde, maxaa yeelay markay waalidku cayilan yihiin, waa iska caadi in ilmuhu u janjeero inuu yeesho;
• Isbedelada hormoonka, taas oo ah sababta ugu yar ee ugu badan, ee la xiriirta cudurada qaar, sida polycystic ovary syndrome, Cushing's syndrome ama hypothyroidism, tusaale ahaan.

Cayilka xad dhaafka ahi waa natiijada isticmaalka xad dhaafka ah ee kalooriyada maalintii, taas oo macnaheedu yahay inay jiraan kalooriyaal badan oo jidhka ku ururay marka loo eego kuwa maalintii lagu qaato. Maaddaama xad-dhaafkan aan loo isticmaalin qaab tamar ah, waxaa loo beddelaa baruur.

Si kafiican ayaa loo fahmaa fikradaha waaweyn ee sharraxa isku duubnaanta dufanka.

Sida daaweynta loo sameeyo

Si aad u lumiso miisaanka oo aad ula dagaallanto cayilka daran, waxaa lagama maarmaan ah inaad la socotid nafaqeeye si aad u sameyso dib u soo kabashada cuntada, cunista cunnooyin badan oo caafimaad leh, sida khudradda iyo hilibka caatada ah, iyo baabi'inta cunnooyinka aan caafimaadka u wanaagsanayn, sida cuntooyinka warshadeysan, daaweynta, dufanka, cuntooyinka shiilan iyo suugada. U fiirso tallaabo-tallaabo sida miisaanka loogu lumiyo iyadoo dib loo barayo cuntada.

Waxaa muhiim ah in la fahmo in dhadhanka uu caadeystay nooca cuntada kaloriin badan oo caafimaad qab yar, isagoo ah nooc balwad leh, laakiin ay macquul tahay in lala qabsado oo la bilaabo in lagu raaxeysto cunnooyinka caafimaadka leh iyo kuwa kalooriyada leh. dheer oo taasna waxay u baahan tahay dadaal.

Hubi qaar ka mid ah tilmaamaha kaa caawinaya inaad cunto caafimaad iyo miisaan lumis:

Cuntada sidoo kale waa in loo waafajiyaa jadwalka joogtada ah iyo cudurada laga yaabo inuu qofku u leeyahay culeys xad dhaaf ah, sida sonkorowga, kolestaroolka sareeya iyo dhiig karka, kuwaas oo ah dhibaatooyinka guud ee buurnaanta xun. Intaa waxaa dheer, cuntooyinka adag waa in aan loo isticmaalin, maadaama ay aad u adagtahay in loo hoggaansamo.

Marka qalliin loo baahdo

Qalliinnada loo yaqaan 'Bariatric' ama 'calool dhimista' waa qalliinno daaweyn sax ah oo loogu talagalay buurnida cudurada, laakiin guud ahaan waxaa lagula taliyaa oo keliya kiisaska ka dib markii 2 sano oo daaweyn caafimaad iyo nafaqo ah aysan jirin miisaan lumis weyn, ama marka ay jirto khatar nololeed oo miisaanka culus awgeed. . Wax badan ka baro qalliinnada sida ay u shaqeeyaan qalliinnada miisaanka oo yaraada.

Marka lagu daro cunto caafimaad leh, guusha daaweynta ayaa sidoo kale ku lug leh ku dhaqanka dhaqdhaqaaqa jirka iyo kormeerka nafsaaniga ah si loo ilaaliyo dhiirigelinta wajiga dhibaatada miisaanka oo yaraada.

Buurnida cudurada carruurta leh

Buurnida carruurnimada waxaa lagu gartaa miisaanka xad dhaafka ah ee carruurta iyo carruurta illaa 12 sano jir ah, marka miisaanka jidhkoodu ka sarreeyo celceliska miisaanka oo ah 15% oo u dhiganta da'dooda. Culeyskan xad-dhaafka ah wuxuu kordhiyaa halista cunugga inuu la kulmo dhibaatooyin caafimaad oo daran, sida sonkorowga, dhiig karka, neefsashada oo dhib ku ah, cilladaha hurdada, kalastaroolka sare ama dhibaatooyinka beerka, tusaale ahaan.

Soo ogow sida loo xisaabiyo BMI-ga ilmahaaga:

Daaweynta buurnida caruurnimada waxay sidoo kale kujirtaa badalida caadooyinka cunida iyo dhiiri galinta kudhaqanka jimicsiga jirka, iyadoo lagula talinaayo nafaqada, sidaa darteed isku hagaajinta cuntada waxaa loo xisaabiyaa iyadoo loo eegayo culeyska culeyska ubaahan inuu lumo iyo baahida midkasta. cunug Fiiri waxa ay yihiin siyaabaha looga caawin karo ilmaha culeyska badan inuu miisaanka dhimo.