Baaritaanka Cayilka

Qanacsan

• Waa maxay baaritaanka buurnida?
• Waa maxay BMI?
• Maxaa sababa buurnida?
• Waa maxay baaritaanka cayilku ee loo isticmaalo?
• Maxaan ugu baahanahay baaritaanka buurnida?
• Maxaa dhacaya inta lagu jiro baaritaanka cayilka?
• Ma u baahanahay inaan sameeyo wax kasta si aan ugu diyaar garoobo baaritaanka buurnida?
• Ma jiraan wax qatar ah oo baaritaanka ah?
• Maxay natiijooyinka ka dhigan yihiin?
• Ma jiraan wax kale oo ay tahay inaan ka ogaado baaritaanka cayilka?
• Tixraacyo

Waa maxay baaritaanka buurnida?

Cayilka xad dhaafka ahi waa xaaladda haysashada dufanka jidhka oo aad u tiro badan. Kaliya maaha arrin muuqaal ah. Cayilku wuxuu kugu keeni karaa khatar noocyo kala duwan oo dhibaatooyin caafimaad oo raaga iyo kuwa daran. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Wadne xanuun
• Nooca 2aad ee sonkorowga
• Dhiig kar
• Arthritis
• Noocyada kansarka qaarkood

Khubaradu waxay yiraahdaan buurnida ayaa dhibaato weyn ku ah Mareykanka Maanta in ka badan 30 boqolkiiba dadka waaweyn ee Mareykanka iyo 20 boqolkiiba carruurta Mareykanka waxay leeyihiin buurnida. Carruurta buurnida leh waxay halis ugu jiraan in badan oo ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee la midka ah dadka waaweyn ee buurnida leh.

Baaritaanka buurnida waxaa laga yaabaa inuu isticmaalo cabbiraad loo yaqaan BMI (tusmada jirka) iyo baaritaanno kale si loo ogaado haddii adiga ama ilmahaagu aad u cayilan tihiin ama aad buurnaan tihiin. Miisaan saa’id ah waxay ka dhigan tahay inaad leedahay culeys jidheed oo xad dhaaf ah.In kasta oo aysan u adkeyn sida buurnida, haddana waxay sidoo kale u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo daran.

Waa maxay BMI?

BMI (taranka jirka) waa xisaabinta ku saleysan culeyskaaga iyo dhererkaaga. In kasta oo ay adag tahay in si toos ah loo qiyaaso dufanka jidhka, BMI ayaa bixin kara qiyaas wanaagsan.

Si loo cabiro BMI, bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga waxaa laga yaabaa inuu isticmaalo aalad onlayn ama isleeg adeegsanaya macluumaadkaaga culeyska iyo dhererka. Waad ku cabbiri kartaa BMI-gaaga si isku mid ah adoo adeegsanaya xisaabiyaha BMI ee internetka.

Natiijooyinkaagu waxay u dhici doonaan mid ka mid ah qaybahan:

• Ka hooseeya 18.5: Miisaanka culus
• 18.5-24.9: Miisaanka caafimaadka leh
• 25 -29.9: Culeys xad dhaaf ah
• 30 iyo wixii ka sareeya: Cayil
• 40 ama ka sareeya: Aad buu u cayilan yahay, oo sidoo kale loo yaqaan cayil daran

BMI sidoo kale waxaa loo isticmaalaa in lagu ogaado buurnida carruurta, laakiin waxaa lagu ogaadaa si ka duwan tan dadka waaweyn. Bixiyaha xanaanada caafimaadka cunugaaga ayaa xisaabin doona BMI iyadoo lagu saleynayo da'da, jinsiga, culeyska, iyo dhererka ilmahaaga. Isaga ama iyadu waxay isbarbar dhigi doonaan tirooyinkaas iyo natiijooyinka carruurta kale ee leh astaamo isku mid ah.

Natiijooyinka waxay noqon doonaan qaab boqolley ah. Boqolleyle waa nooc isbarbardhig ah oo u dhexeeya shaqsi iyo koox. Tusaale ahaan, haddii ilmahaagu qabo BMI boqolkiiba kontonaad, waxay ka dhigan tahay boqolkiiba 50 carruurta ay isku da'da iyo galmada yihiin BMI hooseeya. BMI-ga ilmahaagu wuxuu muujin doonaa mid ka mid ah natiijooyinka soo socda:

• Ka yar 5ta^th boqolley: Miisaanka culus
• 5^th-84^th boqolkiiba: Miisaanka caadiga ah
• 85^th-94^th boqolley: Miisaanka culus
• 95^th boqolley iyo ka sareeya: Cayil

Maxaa sababa buurnida?

Cayilku wuxuu dhacaa markaad qaadatid kalooriyo ka badan inta jidhku u baahan yahay muddo dheer. Waxyaabo kala duwan ayaa sababi kara cayilnaan. Dad badan, cunista iyo xoogga kaligood kuma filna in lagu xakameeyo miisaanka. Cayilnaanta waxaa sababi kara mid ama in ka badan oo soo socda:

• Cuntada. Waxaad qatar ugu jirtaa buurnida haddii cuntadaada ay kujiraan cuntooyin badan oo deg deg ah, cunooyin fudud oo la soo baakadeeyay, iyo cabitaano sokor leh.
• Jimicsi la’aan. Haddii aadan helin dhaqdhaqaaq jireed oo kugu filan oo aad ku gubto waxaad cunayso, waxaad u badan tahay inaad miisaan kordho.
• Taariikhda qoyska. Waxay u badan tahay inaad cayil noqoto haddii xubnaha qoyska kuugu dhow ay leeyihiin cayil.
• Gabow Markaad sii gabowdaba, nudaha muruqyadaadu way yaraanayaan oo dheef-shiid kiimikaadkaaga ayaa gaabis ah. Tani waxay kuu horseedi kartaa korodh miisaan, iyo ugu dambeyn cayil, xitaa haddii aad ku sii jirtay miisaan caafimaad leh markii aad yarayd.
• Uurka. Waa wax caadi ah oo caafimaad leh in miisaanka la kordhiyo muddada uurka. Laakiin haddii aadan lumin miisaanka uurka ka dib, waxay sababi kartaa dhibaatooyin culeys muddo dheer ah.
• Caaddo-dayska. Dumar badan ayaa miisaankoodu kordhaa caadada ka dib. Tan waxaa sababi kara isbeddelada heerarka hoormoonka iyo / ama yareynta howlaha maalinlaha ah.
• Bayoolaji. Jidhkeenu wuxuu leeyahay nidaamyo naga caawiya inaan culeyskeena ku heyno heer caafimaad leh. Dadka qaar, nidaamkani si sax ah uma shaqeeyo. Tani waxay si gaar ah ugu adkeyneysaa luminta miisaanka.
• Ciladaha hormoonka. Cilladaha qaarkood waxay u keenaan jirkaaga inuu sameeyo wax badan ama aad u yar oo hormoonno muhiim ah. Tani waxay u horseedi kartaa korodh miisaan, iyo mararka qaarkood cayil.

Waa maxay baaritaanka cayilku ee loo isticmaalo?

Baaritaanka buurnida waxaa loo isticmaalaa in lagu ogaado haddii adiga ama ilmahaagu aad ku jirtaan miisaan aan caafimaad qabin. Haddii baaristu muujiso in adiga ama ilmahaagu aad cayilan tihiin ama aad buurnaan leedihiin, takhtarkaaga ayaa hubin doona inuu arko haddii ay jiraan arrimo caafimaad oo keenaya culeyska xad-dhaafka ah. Bixiyahaagu sidoo kale wuxuu ku bari doonaa waxa aad sameyn karto si aad u yareyso culeyskaaga una horumariso caafimaadkaaga.

Maxaan ugu baahanahay baaritaanka buurnida?

Badanaa dadka waaweyn iyo carruurta ka weyn 6 sano waa in laga baaro BMI ugu yaraan sanadkiiba. Haddii bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga uu ogaado inaad leedahay BMI sareeya ama sii kordheysa, asaga ama ayada waxay kugula talin karaan talaabooyinka aad qaadi karto si ay kaaga caawiso inaad ka hortagto inaad cayilnaato ama cayilantahay

Maxaa dhacaya inta lagu jiro baaritaanka cayilka?

Marka lagu daro BMI, baaritaanka cayilka waxaa ka mid noqon kara:

• Baadhitaan jireed
• Qiyaas dhexdaada ah. Baruurta xad-dhaafka ah ee dhexda ku jirta waxay kugu ridi kartaa xitaa halista sare ee dhibaatooyinka caafimaad ee la xiriira buurnida, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha iyo nooca sonkorowga 2.
• Tijaabooyinka dhiigga si loo hubiyo cudurka macaanka iyo / ama xaaladaha caafimaad ee sababi kara kororka miisaanka.

Ma u baahanahay inaan sameeyo wax kasta si aan ugu diyaar garoobo baaritaanka buurnida?

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad soonto (ha cunin ama cabin) noocyada baaritaanka dhiigga qaarkood. Bixiyahaaga daryeelka caafimaad ayaa kula socodsiin doona haddii aad u baahan tahay inaad soonto iyo haddii ay jiraan tilmaamo gaar ah oo la raaco.

Ma jiraan wax qatar ah oo baaritaanka ah?

Khatar maleh inaad yeelato BMI ama cabirka dhexda. Khatar aad u yar baa jirta in dhiig lagaa qaado. Waxaa laga yaabaa inaad xanuun yar ama nabar ku yeelato barta irbadda lagu muday, laakiin astaamaha badankood si dhakhso leh ayey u baxaan.

Maxay natiijooyinka ka dhigan yihiin?

Natiijooyinka BMI-gaaga iyo cabirka dhexda ayaa laga yaabaa inay muujiso inaad ku jirto mid ka mid ah qaybaha soo socda:

• Miisaankiisu hooseeyo
• Miisaan caafimaad qaba
• Cayil xad dhaaf ah
• Cayilnaan
• Aad u cayilan

Tijaabooyinka dhiiggaaga waxaa laga yaabaa inay muujiyaan inaad qabto cillad hormoon. Baadhitaanada dhiigu sidoo kale way soo bandhigi karaan inaad qabto ama aad qatar ugu jirto sonkorow.

Ma jiraan wax kale oo ay tahay inaan ka ogaado baaritaanka cayilka?

Haddii natiijooyinkaagu muujiyaan inaad adiga ama ilmahaagu aad cayilan tihiin ama cayillan tihiin, kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga wixii ku saabsan fursadaha daaweynta. Waxaa jira siyaabo badan oo loo daaweeyo buurnida. Daaweyntu waxay ku xirnaan doontaa sababta dhibaatada culeyska iyo inta miisaanka dhimista lagu taliyay. Ikhtiyaarrada waxaa ka mid noqon kara:

• Cunista cunto caafimaad leh, kaloriin yar
• Jimicsi badan
• Caawinta dhaqanka ee lataliyaha caafimaadka maskaxda iyo / ama kooxda taageerada
• Daawooyinka miisaankaaga oo yaraada
• Qalliinka miisaanka oo yaraada. Qalliinkan, oo sidoo kale loo yaqaanno qalliinka bariatric, wuxuu isbeddel ku sameeyaa habka dheef-shiidkaaga. Tani waxay xaddideysaa xaddiga cuntada aad awoodid inaad cuntaan. Waxaa kaliya loo isticmaalaa dadka qaba cayil daran oo isku dayay habab kale oo miisaan lumis ah oo aan shaqeyn.

Tixraacyo

1. AHRQ: Wakaaladda Cilmi-baarista Daryeelka Caafimaadka iyo Tayada [Internet]. Rockville (MD): Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka; Baadhitaanka iyo Maareynta Cayilka; 2015 Apr [daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 5 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.ahrq.gov/professionals/prevention-chronic-care/healthier-pregnancy/preventive/obesity.html#care
2. Allina Health [Internet]. Minneapolis: Allina Health; Cayilnaanta [la daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://account.allinahealth.org/library/content/1/7297
3. Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada [Internetka]. Atlanta: Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka; Ku saabsan BMI Dadka Waaweyn [la sheegay 2019 Meey 24]; [ilaa 5 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/adult_bmi/index.html
4. Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada [Internetka]. Atlanta: Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka; Ku saabsan BMI ee carruurta iyo dhalinyarada [la soo xigtay 2019 Meey 24]; [ilaa 4 shaashadood]. Waxaa laga heli karaa: https://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/bmi/childrens_bmi/about_childrens_bmi.html#percentile
5. Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada [Internetka]. Atlanta: Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka; Xaqiiqooyinka Cayilnaanta Carruurnimada [la sheegay 2019 Meey 24]; [ilaa 4 shaashadood]. Waxaa laga heli karaa: https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html
6. Mayo Clinic [Internet]. Aasaaska Mayo ee Caafimaadka Caafimaadka iyo Cilmi-baarista; c1998–2019. Cayilnaanta carruurnimada: Ciladda iyo daaweynta; 2018 Dec 5 [daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 4 shaashadood]. Waxaa laga heli karaa: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/diagnosis-treatment/drc-20354833
7. Mayo Clinic [Internet]. Aasaaska Mayo ee Caafimaadka Caafimaadka iyo Cilmi-baarista; c1998–2019. Cayilka carruurnimada: Calaamadaha iyo sababaha; 2018 Dec 5 [daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/childhood-obesity/symptoms-causes/syc-20354827
8. Mayo Clinic [Internet]. Aasaaska Mayo ee Caafimaadka Caafimaadka iyo Cilmi-baarista; c1998–2019. Cayilnaanta: Ciladda iyo daaweynta; 2015 Jun 10 [daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 4 shaashadood]. Waxaa laga heli karaa: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/diagnosis-treatment/drc-20375749
9. Mayo Clinic [Internet]. Aasaaska Mayo ee Caafimaadka Caafimaadka iyo Cilmi-baarista; c1998–2019. Cayilnaanta: Calaamadaha iyo sababaha; 2015 Jun 10 [daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742
10. Nooca Merck Manual Consumer Version [Internet]. Kenilworth (NJ): Merck & Co., Inc.; c2019. Cayilnaanta [la daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 2 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.merckmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/obesity-and-the-metabolic-syndrome/obesity?query=obesity
11. Machadka Wadnaha, Sambabka, iyo Machadka Dhiiga [Internet]. Bethesda (MD): Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka; Tijaabooyinka Dhiigga [la sheegay 2019 Meey 24]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests
12. Machadka Wadnaha, Sambabka, iyo Machadka Dhiiga [Internet]. Bethesda (MD): Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka; Cayil xad dhaaf ah iyo Cayilnaan [la sheegay 2019 Meey 24]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/overweight-and-obesity
13. Machadka Qaranka ee Sonkorowga iyo Cudurada Dheefshiidka iyo Kelyaha [Internet]. Bethesda (MD): Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka; Qeexitaanka iyo Xaqiiqda Qalliinka Bariatric; 2016 Jul [daliishaday 2019 Jun 17]; [ilaa 4 shaashadood]. Waxaa laga heli karaa: https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/bariatric-surgery/definition-facts
14. OAC [Internetka]. Tampa: Isbahaysiga Waxqabadka Cayilka; c2019. Waa maxay cayilku? [daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 4 shaashadood]. Waxaa laga heli karaa: https://www.obesityaction.org/get-educated/understanding-your-weight-and-health/what-is-obesity
15. Caafimaadka Carruurta Stanford [Internet]. Palo Alto (CA): Caafimaadka Carruurta ee Stanford; c2019. Go'aaminta Tusaha Caadiga ah ee Jirka loogu talagalay dhalinyarada [la tibaaxay 2019 Meey 24]; [ilaa 3 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=determining-body-mass-index-for-teens-90-P01598
16. Jaamacadda Rochester Medical Center [Internet]. Rochester (NY): Jaamacadda Rochester Medical Center; c2019. Xarunta Qalliinka Bariatric: Waa maxay Cayilka Buurnida? [daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 4 shaashadood]. Waxaa laga heli karaa: https://www.urmc.rochester.edu/highland/bariatric-surgery-center/questions/morbid-obesity.aspx
17. Jaamacadda Rochester Medical Center [Internet]. Rochester (NY): Jaamacadda Rochester Medical Center; c2019. Encyclopedia Health: Dulmarka cayilka [daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 2 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P07855
18. US Tasv Force Task Force, Grossman DC, Bibbins-Domingo K, Curry SJ, Barry MJ, Davidson KW, Doubeni CA, Epling JW Jr, Kemper AR, Krist AH, Kurth AE, Landefeld CS, Mangione CM, Phipps MG, Silverstein M , Simon MA, Tseng CW. Baadhitaanka Cayilnaanta Carruurta iyo Dadka Qaangaarka ah: Bayaanka Talada Xoogga ee Adeegyada Ka-hortagga Mareykanka. JAMA [Internet]. 2017 Jun 20 [daliishaday 2019 Meey 24]; 317 (23): 2417–2426. Waxaa laga heli karaa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874
19. Caafimaadka UW [Internetka]. Madison (WI): Jaamacadda Wisconsin Isbitaalada iyo Maamulka Rugta; c2019. Cayilnaanta: Imtixaannada iyo Tijaabooyinka [cusbooneysiiyay 2018 Jun 25; daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 7 shaashadood]. Waxaa laga heli karaa: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/obesity/hw252864.html#aa51034
20. Caafimaadka UW [Internetka]. Madison (WI): Jaamacadda Wisconsin Isbitaalada iyo Maamulka Rugta; c2019. Cayilnaanta: Khataraha Caafimaadka ee Cayilka [cusbooneysiiyay 2018 Jun 25; daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 5 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/obesity/hw252864.html#aa50963
21. Caafimaadka UW [Internetka]. Madison (WI): Jaamacadda Wisconsin Isbitaalada iyo Maamulka Rugta; c2019. Cayilnaanta: Dulmarka Mawduuca [cusbooneysiiyay 2018 Jun 25; daliishaday 2019 Meey 24]; [ilaa 2 shaashad]. Waxaa laga heli karaa: https://www.uwhealth.org/health/topic/special/obesity/hw252864.html#hw252867
22. Yao A. Baadhitaanka iyo Maareynta Cayilnaanta Dadka Waaweyn: Bayaanka Talada Xoogga ee Adeegyada Ka-hortagga ee Mareykanka: Dib-u-eegis Siyaasadeed. Ann Med Surg (London) [Internet]. 2012 Nofeembar 13 [daliishaday 2019 Meey 24]; 2 (1): 18–21. Waxaa laga heli karaa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4326119

Macluumaadka ku yaal boggan waa in aan loo isticmaalin beddel daryeel caafimaad oo xirfad leh ama talo. La xiriir bixiye daryeel caafimaad haddii aad su'aalo ka qabtid caafimaadkaaga.