Maxaad U Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Ophidiophobia: Cabsida Masaska

Qanacsan

• Waa maxay astaamaha cudurka ophidiophobia?
• Waa maxay sababaha keena cudurka ophidiophobia?
• Sidee lagu ogaadaa cudurka ophidiophobia?
• Waa maxay daaweynta cudurka ophidiophobia?
• Daaweynta soo-gaadhista
• Daaweynta habdhaqanka garashada
• Daawada
• Qeybta hoose

Geesiga ficilka ah ee la jecelyahay Indiana Jones ayaa caan ku ah inay si cabsi la'aan ah ugu degto burburka qadiimiga ah si ay u badbaadiso gabdho iyo farshaxan qiimo leh, kaliya si ay heebie-jeebies uga helaan dabin xun oo abeesooyin wata. "Masas!" wuu qayliyaa. "Maxay had iyo jeer u tahay abeesooyin?"

Haddii aad tahay qof la halgamaya cudurka ophidiophobia, cabsida abeesooyinka, markaa waad ogtahay si sax ah sida uu dareemayo dalxiiskeena.

Maaddaama masaska badanaa loo sawiray inay yihiin hanjabaad ama khatar ah, cabsida abeesooyinka waxaa loo tixgeliyaa in la siiyay - yaa ka baqi doonin wax kugu dili kara hal qaniinyo?

Xitaa waxaa la ogaaday in maskaxdeena ay horumar ahaan ku xiran tahay inay ka cabsato qaababka abeesada u eg. Tani macno ayey samaynaysaa, maadaama ay had iyo jeer khatar ku yihiin noocyada aadanaha.

Si kastaba ha noqotee, maalinta casriga ah, haddii aad aragto inaadan shaqeyn karin noloshaada ama inaad lumiso dhammaan xakamaynta marka la xuso abeeso, waxaa laga yaabaa inaad la macaamilayso wax ka badan kaliya ixtiraamka caafimaadka leh ee ugaarsade duurjoog ahi u qalmo.

Akhriso si aad waxbadan uga barato cudurka ophidiophobia iyo sida aad ula dhaqmi karto cuqdadan gaarka ah.

Waa maxay astaamaha cudurka ophidiophobia?

Haddii aad baqdin qoto dheer ka qabtid masaska, waxaad la kulmi kartaa hal ama in ka badan oo calaamado ah markaad u soo dhowaato iyaga, ama aad ka fikirto, ama aad la falgasho warbaahinta ay ku jiraan masaska.

Tusaale ahaan, haddii qofka kula shaqeeya uu kala hadlo xayawaankooda kubbadda xayawaanka qolka nasashada, waxaa laga yaabaa inaad yeelato mid ama in ka badan oo ka mid ah fal-celinta soo socota:

• dawakhaad ama madax-wareer
• lallabbo
• dhidid, gaar ahaan cirifkaaga sida calaacashaada
• garaaca wadnaha oo kordhay
• neefsashada oo dhib ku ah ama neefta oo ku qabata
• gariiraya oo gariiraya

Calaamadahaasi way ka sii dari karaan markaad jidh ahaan ugu dhowaato abeesada ama waqtiga isdhexgalka maska ​​la soo jeediyey uu ku sii dhowaanayo inuu dhaco.

Waa maxay sababaha keena cudurka ophidiophobia?

Inta badan sida cabsi kale oo gaar ah, cabsida abeesooyinka waxay ka imaan kartaa sababo kala duwan. Xaqiiqdii waxay yeelan kartaa arrimo badan, mid walbana dusha sare ayuu ka saaran yahay kan kale, wuxuu qaadayaa baqdin qarsoon (aan horumarin lahayn) oo wuxuu u rogayaa wax walaac kicinaya. Sababaha keena ophidiophobia waxaa kamid ah:

• Khibrad taban. Khibrad argagax leh oo leh mas, gaar ahaan da'da yar, ayaa kaa tagi karta cabsi-waji waqti-dheer oo makhluuqaadka ah. Tan waxaa ka mid noqon kara in la qaniino ama aad ku jirto jawi cabsi leh oo si muuqata u soo bandhigaya masaska oo aad dareentay inaad ku xanniban tahay ama aad ciirsi la'aan tahay.
• Dabeecadaha la bartay. Haddii aad ku soo koray inaad aragto waalid ama qof qaraabo ah oo muujinaya argagax ka jira masaska, markaa waxaa laga yaabaa inaad baratay inay ahaayeen wax laga baqo. Tani waa run xaqiiqooyinka cabsida badan ee gaarka ah, oo ay ku jiraan ophidiophobia.
• Sawir ku saabsan warbaahinta. Badanaa waxaan barannaa inaan wax ka cabsanno maxaa yeelay warbaahinta caanka ah ama bulshada waxay noo sheegtaa inay tahay cabsi. Dharka, fiidmeerta, jiirka, iyo runti masaska badiyaa waxay ku dhammaadaan booskan. Haddii aad aragtay filimo badan oo cabsi leh ama sawirro cabsi leh oo masas badan ka muuqanaya muddo dheer, waxaad baran kartaa inaad ka cabsato.
• Barashada khibradaha xun. Maqalka qof ku sifeynaya khibrad cabsi leh mas ayaa kicin kara. Baqdintu badanaa waxay ka timaaddaa filashada wax keenaya xanuun ama raaxo darro iyada oo ka soo horjeedda xusuusta dhab ahaantii la kulantay.

Sidee lagu ogaadaa cudurka ophidiophobia?

Coobbi gaar ah ayaa mararka qaarkood noqon kara mid jilicsan oo lagu ogaan karo, maadaama dhammaantood aan lagu qorin Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda (DSM-5). Kani waa qalab tixraac oo xirfadlayaasha caafimaadka dhimirka ay adeegsadaan markay baarayaan arrimaha caafimaadka maskaxda ama cilladaha kala duwan.

Xaaladdan oo kale, cabsida aad ka qabtid masaska waxaa lagu ogaan karaa inay tahay cabsi gaar ah, taas oo macnaheedu yahay cabsi xoog leh ama walaac ah oo looga jawaabayo kicin gaar ah, sida xayawaan, deegaan, ama xaalad.

Tallaabada ugu horreysa ee barashada cudurkaaga waa inaad kala hadasho astaamahaaga iyo cabsidaada daweyntaada. Waxaad ka hadli doontaa xusuus kala duwan ama waayo-aragnimo aad ka heshay cuqdaddaada si aad uga caawiso inay helaan sawir cad oo taariikhdaada ah.

Kadib, si wada jir ah, waxaad uga wada hadli kartaan baadhitaano kala duwan oo suurto gal ah si aad u aragtaan kuwa dareemaya sida ugu dhow khibradaada shaqsiyeed. Intaas ka dib, waxaad wadajir u wada go'aansan kartaan daaweynta suurtagalka ah.

Waa maxay daaweynta cudurka ophidiophobia?

Ma jirto hal daaweyn oo loogu talagalay cabsida gaarka ah sida ophidiophobia. Waxaana laga yaabaa inaad go'aansato inaad sahamiso dhowr nooc oo daaweyn ah oo isdaba jooga midba midka kale. Waxay ku saabsan tahay helitaanka isku-darka saxda ah ee adiga kuu shaqeynaya. Qaar ka mid ah hababka daaweynta caadiga ah ee loo yaqaan 'ophidiophobia' waxaa ka mid ah:

Daaweynta soo-gaadhista

Qaabkan daaweynta hadalka, oo sidoo kale loo yaqaan miyir beelid nidaamsan, waa sida ay u egtahay: Waxaad ku soo gaadhay shay aad ka baqdo jawi aan dawayn iyo badbaado lahayn.

Marka loo eego 'ophidiophobia', tani waxay macnaheedu noqon kartaa inaad ku daawato sawirrada masaska daaweeyahaaga oo aad kala hadasho shucuurta iyo falcelinta jireed ee jawaabta ku soo baxa.

Xaaladaha qaarkood, waxaad isku dayi kartaa inaad adeegsato nidaam xaqiiqo dhab ah oo muuqaal ah si aad u ag joogtid abeeso meel dabiici ah laakiin meel dijitaal ah oo ay dareemeyso inaad halkaas joogto, laakiin waxba si dhab ah kuma dhaawici karaan. Waxaad ka shaqeyn kartaa inaad ka ag dhawaato masaska dhabta ah ee jawiga aaminka ah iyo nidaamsan sida zoo.

Daaweynta habdhaqanka garashada

Noocan ah daaweynta hadalka, waxaad ka shaqeyneysaa inaad dejiso yoolalka muddada-gaaban ee daweeyahaaga si aad u beddesho qaababka ama dhibaatooyinka fikirkaaga. Daaweynta dabeecadda garashada ayaa guud ahaan ku lug leh xallinta dhibaatada xallinta taas oo kaa caawinaysa inaad beddesho sida aad u dareemayso arrinta.

Xaaladdan oo kale, waxaad kula hadli kartaa qaabab dib loogu qurxiyo masaska si ayan mar dambe u noqon wax laga baqo. Waxaa laga yaabaa inaad u tagto muxaadaro uu ku takhasusay dhakhtarka dhirta, qof baaraya masaska, si aad wax badan uga baratid xayawaanka.

Daawada

Daawada waxaa sida ugu wanaagsan loogu isticmaali karaa iyadoo lala kaashanayo daaweynta hadalka ee joogtada ah iyadoo la daaweynayo cuqdadaada. Waxaa jira laba nooc oo daaweyn ah oo badanaa loo isticmaalo in lagu caawiyo cuqdado gaar ah: beta-blockers iyo sedatives. Markaad haysato beta-blockers, garaaca wadnahaaga ayaa xoogaa tartiib tartiib tartiib tartiib ah u garaacaya, markaa haddii aad argagax qabto ama aad ka jawaabto cabsi, tani waxay kaa caawin kartaa inaad dareento deganaan iyo nasasho halkii aad ku wareegi lahayd

Dawooyinka dajinta ayaa ah daawooyinka laguu qoro si ay kaaga caawiyaan inaad nasato. Si kastaba ha noqotee, waxay u horseedi karaan ku tiirsanaan. Natiijo ahaan, qoro badan oo qora ayaa uga fogaada iyaga oo ka walwalsan ama cabsi leh, iyagoo doorbidaya inay kugu dhiirigeliyaan inaad ka shaqeyso cabsida iyadoo lala tashanayo.

• Raadi koox taageero ah. Waxaad ka hubin kartaa shabakada Walwalka iyo Niyadjabka Mareykanka si aad u hesho koox cuqdad qabta oo kuugu dhow.
• La xiriir daaweeye ama la-taliye. Ku Xadgudubka Maandooriyaha iyo Maamulka Caafimaadka Maskaxda waxay haysaa tusaha laga heli karo xarunta daaweynta ee kuugu dhow.
• La xiriir dhakhtarka maskaxda ama kalkaaliyaha caafimaadka maskaxda. Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka wuxuu leeyahay tusaha xirfadlayaal kaa caawinaya inaad bilowdo.
• Si furan ula hadal saaxiib aad ku kalsoon tahay ama xubin qoyska ka tirsan. Yaraynta ceebta iyo cuqdada ku haysa cabsidaada waxay ka caawin kartaa inay dareento go'doomin yar iyo daran.

Qeybta hoose

Cabsida abeesooyinka waa cabsida caadiga ah ee ka dhexjirta noocyo kala duwan oo dad ah - xusuusnow halyeeygeenna taariikhiga ah bilowgii? Xitaa wuu ka baqay iyaga. Laakiin sida ugufiican ee looga guuleysan karo cabsida aan qabno waa inaan magacawno oo aan wajahno.

Markaad lahadasho daaweeyaha oo aad caawimaad ka raadsato asxaabta aad ku kalsoon tahay iyo xubnaha qoyska, waxaad heli kartaa hab lagu yareeyo welwelkaaga oo aad ugu noolaato nolol ka madax banaan cudurka 'ophidiophobia'.