Ma Ammaanbaa in Cunto babaygu intuu uur leeyahay?

Qanacsan

• Miyaan iska ilaaliyaa babaayga inta aan uurka leeyahay?
• Babaay bislaaday (maqaar jaalle ah)
• Babaay aan bislaan (maqaarka cagaaran)
• Maxay tahay inaad iska ilaaliso cinjirka cinjirka
• Qaadashada

Guudmarka

Cuntada iyo nafaqada waxay muhiim u yihiin haweenka uurka leh. Inta ay uurka leeyihiin, haweenka waxaa lasiiyaa talooyin ku saabsan cuntada ay cunayaan inta ay uurka leeyihiin iyo cuntooyinka ay iska ilaaliyaan.

In kasta oo khudraddu ay qayb ka tahay cunno isku dheelitiran, miraha qaarkood - oo ay ku jiraan babayga - haweenka uurka leh ayaa loo sheegay inay ka fogaadaan:

• Canab. Waxaa jira fikrado kala duwan oo ku saabsan canab iyo uur ku saleysan resveratrol-ka canab iyo dhibaatada ku jirta dheefshiidka maqaarka canabka.
• Cananaaska. Waxaa jira fikrad ah in cananaaska uu sababi karo dhicin, laakiin tani dib ugama laaban caddaynta sayniska.

Miyaan iska ilaaliyaa babaayga inta aan uurka leeyahay?

Haa iyo maya. Jahwareer ayaa ka taagan cunista babayga inta aad uurka leedahay maxaa yeelay babaygu bislaaday wuxuu ku fiican yahay haweenka uurka leh halka babayga aan bislaanin uusan ahayn.

Babaay bislaaday (maqaar jaalle ah)

Babaygu bislaaday waa ilo dabiici ah oo caafimaad leh:

• beta-carotene
• choline
• fiber
• folate
• bootaasiyam
• fiitamiinada A, B, iyo C

Babaay aan bislaan (maqaarka cagaaran)

Babaay aan bislaan waa ilo hodan ah:

• cinjir
• papain

Maxay tahay inaad iska ilaaliso cinjirka cinjirka

Nooca cinjirka ee babayga aan bislaanin waa inay lahaadaan dumarka uurka leh maxaa yeelay:

• Waxay kicin kartaa foosha ilmagaleenka oo calaamadeysan, taasoo keenta foosha hore.
• Waxay ka kooban tahay maadada 'papain' taas oo laga yaabo in jirkaagu ku khaldamo qanjirka 'prostaglandins' ee mararka qaarkood loo isticmaalo foosha. Waxay kaloo daciifin kartaa xuubabka muhiimka ah ee taageeraya uurjiifka.
• Waa alerji caadi ah oo kicin kara falcelin khatar ah.

Qaadashada

In kasta oo babaygu bislaaday uu faa'iido u yeelan karo nafaqada haweenka uurka leh, babaygu bislaado wuxuu noqon karaa mid aad u khatar badan. Haweenka uurka leh qaarkood waxay sii cunaan babayga bisil inta ay uurka leeyihiin. Si kastaba ha noqotee, haweenka qaarkood waxay go'aansadaan inay baabi'iyaan dhammaan babayga cuntadooda illaa iyo inta ay dhalayaan, maadaama ay jiraan ilo kale oo badan oo nafaqeyn ah oo si ammaan ah loogu raaxeysto muddada uurka.

Haddii aad uur leedahay ama aad qorsheyneyso inaad uur yeelato, kala hadal dhakhtarkaaga nafaqada habboon oo ay ku jiraan cuntooyinka si looga fogaado.