Cunnooyinka cunnooyinka carruurta loogu talagalay carruurta 7 bilood jirta

Qanacsan

• Papaya macaan Papaya
• Tufaaxa iyo boorashka karootada
• Cunnooyinka carruurta baradhada, hilibka iyo broccoli
• Babaygu of Mandioquinha

Markay tahay 7 bilood, dhallaanka waa inay ku daraan 3 cunto oo leh cuntooyin cusub maalintii oo dhan, oo ay ku jiraan cunnooyinka cunnooyinka khudradda subaxdii iyo galabtii, iyo cunugga cusbada leh xilliga qadada.
Cunto kasta oo cusub waa in lagu soo bandhigo liiska cuntada qiyaas ahaan 3 maalmood si loo fududeeyo aqoonsiga cuntooyinka u keeni kara xasaasiyadda ilmaha ama dhibaatooyinka sida gaaska, shubanka iyo calool istaagga. Intaas waxaa sii dheer, naas nuujinta ama isticmaalka caanobooraha carruurta waa in lagu hayaa cunnooyinka kale ee maalinta. Eeg sida quudintu u noqon karto heer kasta oo nolosha ilmaha ah.

Marka, waa kuwan 4 cunto oo loo isticmaali karo quudinta kaabista ilmaha markay tahay 7 bilood jir.

Papaya macaan Papaya

Iska yaree jeex dhexdhexaad ah oo babay ah ama 2 xabo oo babay ah. Ka saar abuurka oo xoq saxarka miraha si aad u siiso ilmaha, ka taxaddar inaad ka fogaato qaybo waaweyn ama buro.

Tufaaxa iyo boorashka karootada

Cunnadan carruurtu waxay hodan ku tahay fiitamiinnada C iyo B, antioxidants iyo kaalshiyam, oo ah nafaqooyin muhiim u ah xoojinta nidaamka difaaca jirka, ka hortagga dhiig-yaraanta iyo xoojinta lafaha.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 1/2 karooto yar
• 1 tufaax diiray
• 200 ml oo caano naas ah ama caano booraha carruurta

Qaabka diyaarinta:

Karootada iyo tufaax si fiican u dhaq, ka saar diirka una jarjar xabadaha, qaadashada si aad ugu kariyo caanaha kuleylka yar ilaa ay karootada aad u jilicsan tahay. Isku dar iskudar weel, ku kari cajiinka oo sug inta uu qaboobayo ka hor inta aanad ilmaha u adeegin.

Cunnooyinka carruurta baradhada, hilibka iyo broccoli

Hilibka lo'da ee dhulka ku jira waa in laga sameeyaa jarista caatada ah, sida muruqyada, lugta jilicsan, lugta adag iyo fillet.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 1 baradho yar
• ½ dabocase
• 1 qaado oo lo'da dhulka ah
• 2 qaado oo broccoli la jarjarey
• 1 qaado oo saliid ah
• Basasha iyo toonta dhir udgoon

Qaabka diyaarinta:

Digsi, ku kari basasha iyo dhulka hilibka saliid, ka dibna ku dar baradhada iyo xididdo. Ku dabool biyo la sifeeyey oo dabool digsiga, u oggolow inaad karisid illaa ay dhammaan waxyaabaha ka kooban ay aad u jilicsan yihiin oo maraq yar ku jiraan. Ku dar broccoli oo kari ilaa 5 daqiiqo oo kale. Ka qaad kuleylka, ku dheji saxanka oo ku walaaq dhammaan waxyaabaha ku jira fargeeto, u adeeg ilmaha marka uu diirran yahay.

Babaygu of Mandioquinha

Cunnadan cunnadu waxay hodan ku tahay fiitamiinnada A, B, E iyo birta, nafaqooyin muhiim u ah ilaalinta caafimaadka indhaha, lafaha iyo maqaarka ilmahaaga, isla markaana ka caawisa ka hortagga dhiig-yaraanta.

Waxyaabaha ay ka kooban:

• 1/2 kasaafada dhexdhexaadka ah
• 5 caleemo biyo-biyood
• 1 qaado oo basal la jarjarey
• 1 qaado oo naaska digaagga la jarjaray
• L ukunta
• 1 qaado oo saliid ah
• ½ toon ah
• Qaabka diyaarinta:

Fiiq faasaska, si fiican ugu maydh caleemaha biyo-biyoodka, jarjar xabadaha. Iska yaree xabadaha yar yar 1 qaado oo ah naaska digaaga oo soo qaado dhammaan maaddooyinka lagu kariyo basasha iyo toonta la kariyey, illaa iyo ka kasaafada oo aad u jilicsan digaaguna la kariyo.

Digsi kale, dhig 1 ukun si aad u kariso. Markay cuntadu diyaar noqoto, digaaga digaag oo cajiin dhammaan waxyaabaha ku jira, sidoo kale ku dar kalabar ukunta ukunta si aad u siiso ilmaha.

Ka eeg tusaalooyin dheeri ah Recipes for food baby for 8 bilood dhallaanka jira.