7 tilmaamood oo ku saabsan adeegsiga caafimaadka leh (iyo miisaan dhimista)

Qanacsan

• 1. Liiska wax iibsiga
• 2. Cun ka hor intaadan bixin
• 3. Ka fogow qaadashada carruurtaada
• 4. Akhri qoraalka
• 5. Ka doorbid badeecooyinka cusub
• 6. Isku day alaab cusub
• 7. Ka fogow macmacaanka, barafoobay ee la warshadeeyay

Si aad ugu iibsato dukaamo caafimaad oo aad ugu dheganaato cuntadaada, waxaa muhiim ah in la raaco talooyinka sida qaadashada liiska wax iibsiga, doorbidida wax soo saarka cusub iyo ka fogaanshaha iibsashada cuntada barafaysan.

Intaa waxaa sii dheer, si aad u sameyso xulashooyin wanaagsan oo aad wali u keydiso dhamaadka bisha, waa inaad raacdaa dallacsiinta dukaamada oo aad ka fogaataa inaad wax badan iibsato si aad ugu keydiso alaabada guriga, gaar ahaan kuwa aadan inta badan isticmaalin ama dhaqsaha u khariba. , sida suugada khaaska ah iyo caano fadhi.

Halkan waxaa ah 7 tilmaamood oo ku saabsan sameynta xulasho wanaagsan markaad wax iibsaneyso.

1. Liiska wax iibsiga

Sameynta liiska wax iibsiga waa talo caan ah, laakiin dad yar ayaa raaca. Marka laga reebo iska ilaalinta illowga, liistadu waxay muhiim u tahay in diiradda la saaro badeecadaha run ahaantii lagama maarmaanka u ah oo loogu talagalay in lagu ilaaliyo cunto caafimaad leh.

Marka lagu daro qaadashada liiska, mid waa inuu ku dadaalaa inuu iibsado oo keliya alaabooyinka la qorsheeyay, isaga oo iska caabinaya jirrabka lagu daaweynayo, xitaa haddii ay iib yihiin.

2. Cun ka hor intaadan bixin

Cunista ka hor intaadan aadin supermarket-ka waxay ka caawineysaa in laga fogaado iibsashada gaajada, taas oo inta badan saameyn ku yeelata shaqsiga inuu doorto badeecooyin dhadhan fiican leh, oo hodan ku ah sonkorta iyo dufanka.

Marka, ujeedku waa in la dukaameysto ka dib cuntada ballaaran, sida qado ama casho, taas oo keenta dareen weyn oo dhereg ah oo gaajada ka fogeeya in ka badan.

3. Ka fogow qaadashada carruurtaada

Carruurtu waa kuwo kacsan oo aan xakameynin rabitaankooda, taas oo waalidiinta ku dhalisa inay guriga u qaataan alaabooyin aan la qorsheynin oo aan caafimaad qabin.

Marka, dukaamaysiga iyada oo aan la haynin kuwa yaryar waxay gacan ka geysaneysaa keydinta lacagta waxayna gacan ka geysaneysaa quudinta iyaga ka sii wanaagsan, maxaa yeelay haddii xulasho wanaagsan oo keliya lagu sameyn lahaa dukaanka, waxay sidoo kale cuni doonaan caafimaad.

4. Akhri qoraalka

In kastoo ay u muuqato inay adag tahay marka hore, aqrinta sumadda cuntada waa mid fudud oo waxay sahleysaa in la doorto badeecada ugu fiican.Si loo qiimeeyo, qofku waa inuu badiyaa ilaaliyaa xaddiga baruurta, sonkorta iyo sodium ee sumadaha, isbarbardhiga alaabooyinka ay isku nooc yihiin iyo xulashada midka ugu yar ee nafaqooyinkaas. Waa tan sida loo aqriyo calaamadaha cuntada si loo sameeyo xulasho sax ah fiidiyowgan:

5. Ka doorbid badeecooyinka cusub

Doorbidida alaabooyinka cusub ee sida ugu dhakhsaha badan u khariba, sida miraha, khudradda, jiiska cad iyo caano fadhiyada dabiiciga ah, ayaa ah caano gacan ka geysaneysa yareynta isticmaalka waxyaalaha loo yaqaan 'preservants', dheehyada iyo waxyaabaha lagu daro ee ay warshaduhu u isticmaalaan inay ku kordhiyaan nolosha cuntada ee sababa caabuqa. iyo dheecaanka oo hayey.

Intaas waxaa sii dheer, badeecooyinka cusub waxay leeyihiin qadar sare oo fiitamiinno iyo macdano ah, nafaqooyin loo baahan yahay si dheef-shiid kiimikaadku u noqdo mid firfircoon una doorbida miisaanka oo yaraada

6. Isku day alaab cusub

Ka tagida aaga raaxada iyo isku dayida alaab cusub oo dabiici ah iyo dhamaanteed waxay ka caawineysaa kala duwanaanshaha cuntada iyo keenida nafaqooyin badan cuntada.

Isbeddelka ku yimid caadooyinka cunidda, cunnooyinka caafimaadka qaba waxay noqdaan kuwo dabiici ahaan soo jiidasho leh, laakiin si looga caawiyo howshan, hadafka iibsiga cunto cusub oo caafimaad leh ugu yaraan hal mar bishii waa in la dejiyaa.

7. Ka fogow macmacaanka, barafoobay ee la warshadeeyay

Ka fogow iibsiga macmacaanka, waxyaabaha la qaboojiyey iyo kuwa la warshadeeyey sida hilibka doofaarka, sausage, bolseji, maraq hilibka la shiilay iyo cuntada diyaarka ah ee la qaboojiyey, waxay sahlaysaa in cuntada lagu hayo guriga.

Faa'iidada ugu weyn ayaa ah in si fiican loo xakameeyo waxa xun ee la cuno, maxaa yeelay haddii aysan jirin cunno hodan ku ah sonkorta iyo dufanka guriga, way fududaanaysaa in la iska caabiyo marka ay hammuhu taabato. Eeg 3 talooyin si loo yareeyo isticmaalka sonkorta.