Qoraa: Tamara Smith
Taariikhda Abuurista: 26 Jannaayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 15 Febraayo 2025
Anonim
Waa maxay curyaannimada carruurnimada iyo sida loo daaweeyo - Caafimaadka
Waa maxay curyaannimada carruurnimada iyo sida loo daaweeyo - Caafimaadka

Qanacsan

Curyaannimada carruurnimada, oo sidoo kale loo yaqaan cilmi-baaris ahaan cudurka dabaysha, waa cudur faafa oo halis ah oo sababi kara curyaannimo joogto ah oo ku dhaca muruqyada qaarkood oo inta badan ku dhaca carruurta, laakiin sidoo kale wuxuu ku dhici karaa dadka waayeelka ah iyo dadka waaweyn ee nidaamka daciifnimada daciifka ah.

Maaddaama curyaannimada carruurnimada aysan lahayn daawo haddii ay muruqyada wax yeeleyso, waxaa lagugula talinayaa in laga hortago cudurka, oo ka kooban qaadashada tallaalka cudurka dabaysha, oo la qaadan karo laga bilaabo 6 toddobaad jir, loona qaybiyo 5 qiyaasood. Eeg sida loo sameeyo tallaalka kahortaga cudurka.

Calaamadaha ugu waaweyn

Calaamadaha ugu horreeya ee cudurka dabaysha badanaa waxaa ka mid ah dhuun xanuun, daal fara badan, madax xanuun iyo qandho, sidaas darteedna si fudud ayaa loogu qaldi karaa hargabka.

Calaamadahaasi badanaa way baaba'aan 5 maalmood kadib iyaga oo aan u baahnayn daaweyn gaar ah, hase yeeshe, carruurta qaarkood iyo dadka waaweyn ee difaaca jirkoodu daciifka yahay, infekshanku wuxuu ku dhici karaa dhibaatooyin sida meningitis iyo curyaannimo, oo keena astaamo sida:


  • Xanuun daran oo xagga dambe, qoorta iyo muruqyada ah;
  • Curyaannimo mid ka mid ah lugaha, mid ka mid ah gacmaha, muruqyada wadnaha ama caloosha;
  • Kaadida oo ku adkaata

In kasta oo ay aad u yar tahay, haddana weli waxaa laga yaabaa inay ku adkaato hadalka iyo wax liqidda, taas oo sababi karta hawo-mareenka sababo la xiriira isku-ururinta dheecaanka hawo-mareenka.

Eeg fursadaha daaweynta ee loo heli karo cudurka dabaysha.

Maxaa sababa curyaannimada carruurta

Sababta curyaannimada dhallaanka ayaa ah faddaraynta fayraska dabaysha, oo ku dhici kara taabashada afka, ka dib markii aan si habboon looga tallaalin cudurka dabaysha.

Waxyaabaha suuragalka ah ee curyaannimada carruurta

Isdabamarinta curyaannimada carruurta ayaa la xiriirta naafanimada nidaamka neerfaha oo, sidaas darteed, way soo muuqan kartaa:

  • Curyaannimo joogto ah mid ka mid ah lugaha;
  • Curyaannimo muruqyada hadalka iyo ficilka wax liqidda, taas oo horseedi karta in dheecaannada ku ururaan afka iyo cunaha.

Dadka la il-darnaa curyaannimada carruurnimada muddo ka badan 30 sano ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku dhacdo cudurka dabaysha-dabaysha, oo sababa astaamo sida daciifnimo, dareemid neefta oo ku qabata, ku liqidda oo dhib ah, daal iyo murqo xanuun, xitaa muruqyada aan curyaanka ahayn. Xaaladdan oo kale, jimicsiga jimicsiga ee lagu sameeyo murqaha fidinta iyo jimicsiga neefsashada ayaa kaa caawin kara xakameynta astaamaha cudurka.


Wax ka baro astaamaha ugu weyn ee curyaannimada carruurnimada.

Sida Looga Hortago Curyaannimada Caruurnimada

Sida ugu wanaagsan ee looga hortegi karo curyaannimada carruurnimada waa in la qaato tallaalka dabaysha:

  • Carruurta iyo carruurta: tallaalka waxaa lagu sameeyaa 5 qaadasho. Saddex waxaa la siiyaa laba bilood gudahood (2, 4 iyo 6 bilood) iyo tallaalka waxaa la xoojiyay 15 bilood iyo 4 sano jir.
  • Dadka waaweyn: 3 qaadasho oo tallaalka ah ayaa lagugula talinayaa, qaadashada labaad waa in la adeegsadaa 1 ama 2 bilood kadib tan koowaad iyo tan saddexaad waa in la adeegsadaa 6 ilaa 12 bilood kadib qiyaasta labaad.

Dadka qaangaarka ah ee aan qaadan talaalka carruurnimada waxaa la tallaali karaa da 'kasta, laakiin gaar ahaan markay u baahan yihiin inay u safraan dalal ay ku badan yihiin kiisaska cudurka dabeysha.

Maanta

8 Hababka Timaha ee Dumarka Madow ee Ku Fiican Xagaaga

8 Hababka Timaha ee Dumarka Madow ee Ku Fiican Xagaaga

Waa xagaaga, xagaaga, xagaaga *wuxuu tilmaamayaa magaca la magac baxay Fre h Prince iyo DJ Jazzy Jeff track *. Hadda waa waqtigii mimo a-buuxinta axadda ay ka buux anto burunche , barkada dabaa ha, iy...
Kayla Itsines 'SWEAT App-ka waxay ku dartay afar barnaamij oo HIIT ah oo qof walba wax u leh

Kayla Itsines 'SWEAT App-ka waxay ku dartay afar barnaamij oo HIIT ah oo qof walba wax u leh

haki kuma jiro in Kayla It ine ay tahay boqoradda a alka ah ee tababbarka muddada u dhaxay a ee xoogga badan. axiixa aa aa aha barnaamijka WEAT 28-daqiiqo barnaamijka tababarka ku aley an HIIT wuxuu ...