Waa maxay Parasonia sideese loo daaweeyaa?

Qanacsan

• Noocyada parasomnias
• 1. Soo kicinta jahwareerka
• 2. Hurdo-socodka
• 3. Argagax habeenkii
• 4. Riyooyinka riyada
• 5. Curyaannimo hurdo la'aan
• 6. Neefsashada habeenka
• 7. jimicsiga habeenkii
• Sidee foolxun tahay daaweynta

Parasomnias waa cilado hurdo oo lagu garto waaya-aragnimo nafsiyadeed oo aan caadi ahayn, dabeecado ama dhacdooyin, kuwaas oo ku dhici kara heerar kala duwan oo hurdo ah, inta lagu guda jiro kala-guurka u dhexeeya hurdo-soo-jeedka, hurdada ama baraaruga. Hurdo-socodka, argagaxyada habeenka, shucuur xumida, qarowga iyo khalkhalka dhaqdhaqaaqa ayaa tusaale u ah parasomnias ay tahay in si gaar ah loola dhaqmo, haddii ay saameyn ku yeeshaan nolosha qofka.

Parasomnias-ka carruurnimada hore waa mid caadi ah oo caadi ah, daaweyntuna badiyaa lama huraan ma aha, guud ahaanna waa ku filan tahay in la qanciyo ilmaha, maaddaama inta badan parasomnias ay u muuqdaan inay baaba'aan inta lagu jiro qaangaarka. Si kastaba ha noqotee, qaar ka mid ah parasomnias waxay calaamad u noqon karaan in qofku uu la kulmayo dhibaato ama amni darro, kuwa kalena ay sii socdaan sanado, ayna la xiriiri karaan culeys iyo walaac, marka kiisaskaas, waa mid aad muhiim u ah in la aqoonsado oo lala hadlo dhakhtarka dhaqtarka

Noocyada parasomnias

Qaar ka mid ah parasomnias-ka ugu caansan waa:

1. Soo kicinta jahwareerka

Ku baraarujinta jahwareerka waxaa lagu gartaa xaalado qofku uu ku soo tooso jahwareer, jahwareer ku jiro waqtiga iyo booska, si tartiib ah ayuu uga jawaabaa, xusuus la'aan, taas oo inta badan dhacda inta lagu jiro hurdo qoto dheer, xilliga ugu horeeya ee habeenkii, wuxuuna socon karaa ilaa 5 15 daqiiqado.

Cillad-xumadan waxay ku badan tahay carruurta iyo dhallinyarada, sababaha laga yaabo inay asal ahaan ka soo jeedaanna waa hurdo la'aan, khalkhalka laxanka wareegga, sida daalka diyaaradda ama beddelka iskuulka ama shaqada, isticmaalka daawada, aalkolada ama tubaakada ama aad ku xanuunsato cilmu-nafsiga ama dheef-shiid kiimikaadka.

2. Hurdo-socodka

Hurdo-ku-dhaqaaqgu waa hurdo-hurdo aan caadi ahayn oo inta badan dhacda illaa 1 illaa 2 saacadood ka dib marka uu qofku seexdo, taas oo uu qofku ka kaco sariirta oo uu socdo xilliga hurdada, waxaana ku jiri kara dabeecado kale oo aan habboonayn, sida kaadida, taabashada walxaha ama cunidda, tusaale ahaan.

Hurdo-socodka ayaa laga yaabaa inaysan lahayn sabab gaar ah ama ay sabab u tahay qaadashada daawo, qandho ama buuq, tusaale ahaan. Baro sida loo aqoonsado iyo sida loola macaamilo socodka socodka.

3. Argagax habeenkii

Argagaxa habeenkii waxaa lagu gartaa baraarug qaylo ama oohin, hal ilaa laba saacadood ka dib hurdada, taas oo inta badan ku dhacda carruurta da'doodu u dhexeyso 4 ilaa 12 sano jir, waxaana weheliya astaamo kale, sida cabsi, tachycardia, casaanka maqaarka, jahwareer iyo jahwareer.

Baro wax badan oo ku saabsan cabsida habeenkii oo arag waxa la sameeyo.

4. Riyooyinka riyada

Riyooyinku waa dhacdooyin cabsi leh oo dhaca inta lagu jiro hurdada REM, oo aad ugu badan carruurta iyo dhallinyarada.

Qarowgu wuu dhici karaa iyada oo aan loo hayn sabab muuqata, mararka qaarna waxaa kicin kara cabsi, walaac ama walaac. Si kastaba ha noqotee, waxay sidoo kale sababi karaan isticmaalka daawooyinka qaarkood, walaaca murugada ka dib, dhibaatooyinka neefsashada ama cudurada maskaxda, tusaale ahaan. Baro sida looga fogaado qarowga.

5. Curyaannimo hurdo la'aan

Curyaannimo la’aanta hurdo la’aanta waa mid aan awoodin inuu sameeyo dhaqdhaqaaq ka hor hurdada, markuu hurdo ama markuu soo jeedo, qofku wuxuu dhaqaajin karaa indhihiisa oo keliya, waxaana sidoo kale dhici karta inuu yeesho aragtiyo cabsi leh.

In kasta oo parasomnia ay ku badan tahay dhalinyarada iyo dadka waaweyn, hadana, mararka qaar, waxay ku dhici kartaa carruurta waxaana laga yaabaa inay la xiriirto walaac ama caadooyin hurdo xumo. Ogow waxa la sameeyo si looga hortago curyaannimada hurdada.

6. Neefsashada habeenka

Bruxism waa ficil miyir-beel ah oo ah xoqid ama u xoqdo ilkahaaga si joogto ah, taasoo u horseedda ilkaha oo xirmo, kalagoysyo xanuun iyo madax xanuun markaad soo toosto.

Cillad-yaraantan waxaa sababi kara arrimo hidde ah, neerfaha ama neefsashada, sida khuurada iyo hurdada oo hurda, ama waxay la xiriiraan arrimo nafsaani ah, sida culeys ama walaac. Intaas waxaa sii dheer, isticmaalka xad-dhaafka ah ee kafeega, aalkolada, sigaar cabista ama isticmaalka badan ee daroogada sidoo kale waxay kordhin kartaa soo noqnoqoshada bruxism. Soo ogow waxa ay ka kooban tahay daaweynta bruxism-ka.

7. jimicsiga habeenkii

Noures-ka waxaa lagu qeexaa kaadida oo si joogto ah u lumisa, inta lagu jiro habeenkii, carruurta ka weyn 3 sano, taas oo la xiriiri karta dib-u-dhaca koritaanka, dhibaatooyinka maskaxda, walbahaarka ama cudurrada, sida sonkorowga, tusaale ahaan.

Baro wax badan oo ku saabsan kaadida sariirta iyo waxa la sameeyo si looga fogaado.

Sidee foolxun tahay daaweynta

Cillad-xumo kasta waa in si gaar ah loola dhaqmaa, si kastaba ha noqotee, iska ilaalinta culeyska fekerka iyo nadaafadda hurdada waa tallaabooyin ka hortagi kara midkoodna.

Xaaladaha badankood, daaweynta farmasiga looma baahna, si kastaba ha noqotee, qaadashada daawooyinka ayaa qiil loo heli karaa haddii astaamuhu ay daran yihiin, haddii ay xaalad nololeed qofka ku jiraan, iyo haddii ay sii socdaan, xitaa ka dib marka tallaabooyinka kale la qaato.

La soco fiidiyaha soo socda oo ogow boosaska kaa caawinaya inaad si fiican u seexato: