Taamid Fiican

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Toddoba bilood ka hor arooskayga, aad ayaan uga naxay markii aan ogaaday inay tahay inaan isku tuuro jaaniskayga “bacda” ah ee 14-jiinis. Ma ahayn inay la yaabto, maadaama aan la halgamay culayskayga tan iyo yaraantaydii hore oo waxay isku beddeshay 140-150 rodol. Ka dib markii aan la kulmay ninkii ugu dambeyntii noqday ninkeyga, waxaan helay 20 rodol in ka yar hal sano natiijada cunista dibadda. Iyada oo arooskaygii si dhaqso ah u soo dhowaaday, waxaan doonayay inaan fiiriyo oo dareemo wanaag naftayda ku aaddan maalinta weyn.

Waxaan bilaabay in aan jimicsi sameeyo afar jeer todobaadkii aniga oo ku orda xaafadayda. Orodku wuxuu ii ahaa qaabka ugu fudud ee jimicsiga maxaa yeelay uma baahnin inaan aado goob jimicsi ama iibsado qalab qaali ah. Markii hore way igu adkeyd waxaana dareemay inaan si xun u dhaqmayo oo aan ku faraxsanayn, laakiin waan ku adkaystay; nus mayl waxay isu rogtay mayl isla markiiba waxaan orday laba ilaa saddex mayl maalintii. Sidan ayaan sameeyay saddex bilood, laakiin miisaankaygu weli ma dhicin.

Kadib waxaan la hadlay saaxiib nafaqo yaqaan ah oo falanqeeyay cuntadayda iyo caadooyinka jimicsiga. Waxa uu ogaaday in aan cunay qaybo badan oo cunto caafimaad darro ah oo aan cunay kalooriyooyin aad u badan. Waxaan bilaabay inaan xafido joornaalka cuntada si aan ula socdo kaloriyadayda iyo qaadashada dufanka, iyo hal usbuuc ka dib, waxaan la yaabay sida dhabta ah ee aan u cunayo. Waxaan abuurnay qorshe cunto oo ku saabsan 1,500 kaloori maalinle ah oo caafimaad, cunto nafaqo leh oo leh xaddi ku filan oo karbohaydraytyo, borotiinno iyo dufan ah. Anigu ma jarin mid ka mid ah cuntooyinka aan jeclahay ee waxaan ku beddelay si dhexdhexaad ah.

Waxa kale oo aan bilaabay barnaamij miisaan-dhimis ah, kaas oo aan markii hore iska caabiyay, sababtoo ah waxaan u malaynayay inaan noqon doono mid weyn oo raganimo ah. Ninka aan is guursan jiray, oo hore u ahaan jiray tababare shakhsi ah, ayaa meesha ka saaray khuraafaadkan, waxaanan bartay in dhisidda muruqa aanay qaabayn doonin oo keliya jidhkayga, balse ay sidoo kale kor u qaadi doonto dheef-shiid kiimikaad iyo caawinta gubashada kalooriga. Isbeddelladaas oo dhan, waxaan daadiyey 30 rodol maalintii arooskayga. Waxay ahayd inaan dharkayga arooska ka beddelo cabbirka 14 illaa 8, laakiin kharashku aad buu u qalmaa. Waxaan lahaa maalin cajiib ah oo ay ka buuxaan xusuus farxad leh.

Mar haddii arooskaygu yimid oo tagay, waxaan u baahday sabab aan ku dhiirrigeliyo inaan ka shaqeeyo, sidaa darteed waxaan u tababaray mini-triathlon, oo ka kooban dabaasha ½ mayl, 12-mayl tartanka baaskiilka iyo orodka 5k. Si aan isu diyaariyo, waxaan ku biiray kooxda dabaasha ee sayidyada, halkaas oo aan taageero ka helay dabbaalayaal kale iyo talooyin qiimo leh oo ka yimid macallimiintayda. Waxaan tartanka ku dhameystay guul weyn, dhammaan tababarkii aan sameeyay ayaa iga caawiyay inaan lumiyo 5 rodol oo kale, anigoo miisaankayga ku ilaalinaya 125 rodol.

Tan iyo markaas, waxaan ku orday jinsiyo badan waxaanan dhammeeyay triathlon kale. Jinsi kastaa waa guul shakhsi ah. Hadafkayga xiga waa inaan dhammeeyo nus-marathon-ka, kaas oo leh hab-nololeedkayga cusub iyo hab-nololeedkayga caafimaad qaba, ayaa suurtogal noqon doona.

Dib u eegis loogu talagalay