Tilmaamaha Ugu Dambeeya ee Burburka Muddooyinka La Xiriira

Qanacsan

• Marka hore, ogow waxaad la macaamilayso
• Noocyada cilladaha leh
• Waa maxay sababta ay u soo ifbaxeyso ka hor caadadaada
• … Oo waa socotaa
• Waxay si gaar ah ugu xumaan kartaa garkaaga
• Talo bixin
• Waxa kale oo aad ogaan kartaa inay halkaas ka soo muuqanayso
• Sida loo dajiyo qoto dheer, jabitaan xanuun badan
• Sida loo dhaqo jabitaan firfircoon
• Dooro dagaalyahannadaada
• Sida loogu diyaar garoobo wareeggaaga xiga
• Waxyaabaha finanka OTC
• Cuntada
• Daaweynta rijeetada
• Goorta la arko dhakhtarkaaga
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Sida haddii la bararayo, oo cariiri ah, oo cariiri ah tahay in dhammaan la soo baxo ma aha wax xun oo ku filan, qaarkeen ayaa sidoo kale qaata finanka mudada. Xaqiiq ahaan, dadku waxay soo sheegaan inay sii xumaanayaan finankooda muddadooda.

Halkan waxaa ah waxa laga ogaanayo maareynta iyo daaweynta finanka la xiriira muddooyinka iyo haddii aad la macaamilayso jab-soo-bax milkiile ama madax adag, finanka garka oo xanuun badan.

Marka hore, ogow waxaad la macaamilayso

Kahor dagaalka kahor, had iyo jeer waxaa fiican inaad ogaato qofka kaa soo horjeedaa. Xaaladda finanka muddada, tani macnaheedu waa ogaanshaha sida loo kala saaro hormoonka ka soo baxa midka caadiga ah.

Sida ugu fudud ee tan lagu sameyn karaa waa in la fiiriyo waqtiga. Finanka finanka ee la xiriira caadadaada waxay u badan tahay inay qarxaan inta lagu jiro usbuuca ka horeeya caadadaada ama mudadaada. Waxaa intaa dheer, waxay u egtahay inay nadiifiso ama hagaajiso marka caadadaadu dhammaato ama dhammaato.

Horeba finan Waxaad ogaan kartaa inay kasii darayso inta lagu jiro waqtigan. Haddii aad u muuqato inaad leedahay maqaar saafi ah, waxaad dareemi kartaa fin ama labo soo booda.

Noocyada cilladaha leh

Ka fikir feker kaliya fin? Nuh-uh. Waxaa jira noocyo iin ah. Ogaanshaha farqiga u dhexeeya ayaa kaa caawin kara inaad soo koobto daaweynta finanka ugu fiican.

Kuwani waa ciyaartoyda waaweyn:

• Madax madoobaad. Marka god daloola uu weli furnaado, finku wuxuu u soo baxaa dusha sare ee maqaarkaaga wuxuuna u muuqdaa madow.
• Madax-cad. Kuwani waxay ku sii jiraan dusha maqaarkaaga. Waxay sameysmayaan marka dalool xiran uu xirmo, taasoo keenta in korku u muuqdo caddaan.
• Papules Tani waa nooc ka mid ah fin-doog barar. Kuwani waa finanka yaryar, ee jilicsan ee u muuqda kuuskuus casaan ah. Waxay u muuqdaan inay wax yeelaan.
• Furuus Nooc kale oo ah fin-dillac barar, pustules ayaa gaduud ku hooseeya. Dusha sare waa cadaan ama jaalle waxaana ka buuxay malax.
• Baro Kuwani waxay ku samaysmaan qoto dheer maqaarka hoostiisa. Waxay u muuqdaan kuwo waaweyn, adag, oo xanuun badan.
• Fiiq Ciladda noocan ahi waa mid qoto dheer oo ay ka buuxdo malax. Way xanuun badan yihiin waxayna sababi karaan nabarro.

Waa maxay sababta ay u soo ifbaxeyso ka hor caadadaada

Hormoonnadaas dang. Taasi waa sababta.

Hoormoonkaagu wuu isbedbeddelayaa inta lagu jiro wareeggaaga caadada. Ka hor intaan caadadaadu bilaabmin, heerarka estrogen iyo progesterone ayaa hoos u dhacaya. Tani waxay kicin kartaa qanjidhadaada 'sebaceous qanjidhada' si ay u soo saarto sebum badan, oo ah walax dufan leh oo maqaarkaaga ubeen. In badan oo ka mid ah waxay sababi karaan daloolada isku xiran iyo goos gooska.

Hormoonnada ayaa sidoo kale kordhin kara caabuqa maqaarka iyo soo saarista bakteeriyada finanka keenta.

Isbedeladaan hormoonada waxyar ka hor caadadaada ayaa sidoo kale masuul ka noqon kara waxyaalaha kale ee xiisaha leh, oo ay ka mid yihiin niyadjabka, naasaha oo xanuuna, iyo saxarada layaabka leh (aka PMS).

PMS sidoo kale waxay la xiriirtaa walaac kordhay, oo sidoo kale sii xumayn kara finanka.

… Oo waa socotaa

Si ka duwan astaamaha kale ee PMS, finanka la xiriira muddooyinka had iyo jeer ma baxo marka caadadaadu bilaabanto. Waad ku eedeyn kartaa hoormoonkaaga tan, sidoo kale.

Hormoonkaas, hormoon lab ah oo aan dhammaanteen ku leenahay jirkeenna iyadoo aan loo eegin jinsigeenna dhalasho, wuxuu noo saameeyaa si kala duwan iyadoo ku xiran heerarka hormoonnadayada kale.

Marka heerarka hoormoonkaagu isbedbeddelaan dhammaadka muddadaada, testosterone waxay sidoo kale kicin kartaa xasaasiyadda qanjirka 'sebaceous'. Mar labaad, natiijadu waa saliid badan iyo daloolada xirmay.

Waxay si gaar ah ugu xumaan kartaa garkaaga

U fiirso xanuun qoto dheer, garaacaya garkaaga ama qadka daanka? Maaha wax aan caadi ahayn finanka hoormoonka, gaar ahaan burooyinka, inay ka soo baxaan aagaggaas. Laga yaabee inaysan u muuqan wax badan dusha sare, laakiin waxay u horseedi karaan adduun xanuun.

Talo bixin

Ha isku dayin inaad soo baxdo finanka garka. Dhab ahaan. Adigu ma guuleysan doontid, waxayna kaliya kuu horseedi doontaa xanuun badan waxayna kordhisaa halista nabarrada.

Waxa kale oo aad ogaan kartaa inay halkaas ka soo muuqanayso

Inaad aragto nooc kasta oo kuus ah meel u dhow aaggaaga siilka ayaa dajin kara qaar ka mid ah dawannada qaylo-dhaanta weyn. Kahor argagaxa, ogow in dadka qaarkiis ay soo sheegaan kala-goysyada foosha ka hor caadadooda.

Hormoonnada ayaa lagu eedeyn karaa jabitaan ka soo baxay aaggan, laakiin waxaa jira sababo kale oo suurtagal ah oo xilli la xiriira, sidoo kale.

Suufka caadada, tusaale ahaan, wuxuu ku xoqi karaa maqaarkaaga, cuncun ku ridi karaa timahaaga timaha wuxuuna u horseedi karaa timo faro badan iyo folliculitis.

Badeecadaha kale ee xilligu waxay sidoo kale sababi karaan maqaarka maqaarka, oo ah falcelin ku saabsan wax taabanaya maqaarka. Tampons-ka udgoon, suufka, iyo masaxa way samayn karaan.

Sida loo dajiyo qoto dheer, jabitaan xanuun badan

Finanka qoto dheer iyo finanka mararka qaarkood la yimaada caadada waxay u noqon karaan kuwo aad u xanuun badan qaar, laakiin waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad xanuunka uga yareyso.

Si aad u hesho gargaar inta lagu jiro kala-baxa xanuunka leh, isku day:

• Cadaadis diiran 10 ilaa 15 daqiiqadood markiiba, seddex ama afar jeer maalintii si aad xanuunka u qaboojiso una caawiso soo jiidashada malaxda
• Cadaadis qabow ama baraf 5 ilaa 10 daqiiqo markiiba si loo yareeyo xanuunka iyo bararka
• benzoyl peroxide si loo dilo bakteeriyada

Sida loo dhaqo jabitaan firfircoon

Nabarrada xilliyada la xiriira ayaa si gaar ah u madax adag. Waxaad ku caawin kartaa xawaareynta habka bogsashada adoo isticmaalaya badeecooyin miiska la iska iibsado (OTC).

Dooro dagaalyahannadaada

Waa tan waxa loo baahan yahay iyo sida loogu dhiso jadwalkaaga caadiga ah:

• Maydh wejigaaga laba jeer maalintii adoo isticmaalaya nadiifiye jilicsan oo aan nadiif ahayn, sida Nadiifiyaha Maqaarka Cetaphil.
• Isticmaal suufka glycolic acid si aad uga saarto unugyada maqaarka ee dhintay, u yareeyaan caabuqa, una kobciyaan koritaanka maqaarka cusub.
• Isticmaal daaweynta OTC benzoyl peroxide daaweynta ka bilaabata xoog hoose, sida boqolkiiba 2.5.
• Adeegso badeecada OTC ee salicylic acid, sida nadiifiye ama kareem, si daloolada ay u nadiif noqdaan.
• Isticmaal daaweynta shaaha geedka shaaha. Saliida geedka shaaha waxay ahayd inay disho bakteeriyada ayna wanaajiso finanka khafiifka ah illaa dhexdhexaad.

Waa kuwan waxyaabo kale oo aad sameyn kartid si aad ula tacaasho jabsiga:

• Ka fogow waxyaabaha cuncunka keenaya, sida muraayadaha qorraxda ee dufanka badan, waxyaabaha la isku qurxiyo, saliidaha, iyo kuwa qariya.
• Ka ilaali maqaarkaaga isku-buuqa waxyaabaha sida silsilado adag, xarkaha, ama koofiyadaha.
• Yaree soo-gaadhistaada shucaaca UV adoo ka maqnaanaya qorraxda markay suurogal tahay iyo inaad isticmaasho qoyaan-aan-qoyan lahayn oo leh shaashadda qorraxda.
• Dhaq wajigaaga kadib dhaqdhaqaaqyada kugu keena dhidid.
• U isticmaal alaabada finanka sida lagu faray. Codsashada oo aad u badan waxay xanuujinaysaa oo qalajin doontaa maqaarkaaga.

Sida loogu diyaar garoobo wareeggaaga xiga

Mid ka mid ah dhinacyada ugu jahwareerka badan ee finanka mudada ah ayaa ah inay badanaa dib u soo noqoto. Waa kuwan waxyaabo aad sameyn kartid inta aad ku jirto wareeggaaga si aad uga sii laba tallaabo ka horrayso hormoonnadaas dhibta badan.

Waxyaabaha finanka OTC

Isla alaabooyinka kaa caawin kara jabitaanka firfircoon ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad ka hortagto mid kale.

Rugta caafimaadka ee Mayo waxay ku talineysaa in laga bilaabo alaabada benzoyl peroxide ee xoog hooseysa si tartiib tartiib ahna loo kordhiyo dhowr toddobaad.

Waxyaalaha ay kujiraan alpha hydroxy acids, sida glycolic acid iyo lactic acid, waxay kaa caawin karaan ka saarida unugyada maqaarka dhintay waxayna ka hortagi karaan daloolada godan. Waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​kobcinta unugyada maqaarka cusub si maqaarkaagu ugu muuqdo mid jilicsan oo nadiif ah.

Wax soosaarka saliida loo yaqaan 'Salicylic acid' waa ikhtiyaar wanaagsan, sidoo kale. Waa la heli karaa iyada oo aan dhakhtar qorin xoogagga ka socda 0.5 ilaa 5 boqolkiiba. Waxay ka ilaaliyaan godadkaaga inay xirmaan si looga hortago jabitaanka. Si looga fogaado xanaaqa, ku bilow xoog hoose oo kor u kac ilaa aad ka ogaato waxa maqaarkaagu xamili karo.

Cuntada

Waxaa jira qaar ka mid ah oo nidaaminaya heerarka sonkorta dhiiggaaga adigoo cunaya cuntooyinka leh glycemic index hooseeya (GI) ayaa kaa caawin kara finanka hoormoonka. GI waa cabbiraadda qiyaasta uu cunnooyinku ku dhufto heerarka sonkorta dhiigga.

Cunnooyinka 'GI-ga' sareeya waxay noqdeen inay ka sii daraan finanka. Waxaa ka mid ah:

• cuntooyinka sonkorta leh iyo cabitaannada
• rootiga cad
• cuntooyinka kale ee aadka loo farsameeyay

Qaar badan oo ka mid ah cuntooyinka isku mid ah ayaa lala xiriiriyay barar kordhay, oo waliba door ka ciyaara finanka.

Haddii aad awoodid, isku day inaad yareyso qaadashada cuntooyinkan. Uma baahnid inaad gebi ahaanba iska ilaaliso, laakiin yaraynta waxay siin kartaa maqaarkaaga kor u kac.

Daaweynta rijeetada

Haddii aad sii waddo inaad yeelato finanka mudada ka dib isku dayga OTC iyo daaweynta guriga ee seddex wareeg ah, tixgeli inaad kala hadasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ama dhakhtarka maqaarka wixii ku saabsan daaweynta finanka rijeetada.

Waxay kugula talin karaan inaad isticmaasho mid ama isku darka waxyaabaha soo socda:

• Retinoids waxay daaweyn kartaa finanka khafiifka ama dhexdhexaadka ah. Waxaa loo isticmaali karaa ka hortagga muddada-dheer.
• Kiniiniyada ka hortagga uurka ayaa la muujiyay inay hagaajinayaan finanka hormoonka.
• Anti-androgens, sida spironolactone, ayaa waliba ku caawin kara. Spironolactone waxaa loo qoraa calaamadda ka baxsan, laakiin waxaa loo yaqaanaa inay waxtar u leedahay finanka.

Goorta la arko dhakhtarkaaga

U fiirsashada arrimaha kale ee wareeggaaga, sida xilliyada aan caadiga ahayn? Cudurka 'Polycystic ovary syndrome' (PCOS) wuxuu noqon karaa sababta.

PCOS waa cillad hormoon oo caadi ah oo sababi karta calaamado kala duwan.

La hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga haddii aad finan leedahay oo ay weheliyaan kuwa soo socda midkood:

• caadooyin aan caadi ahayn ama la seegay
• timaha wajiga iyo jirka oo siyaado ah
• miisaanka oo kordha ama culeyska miisaanka oo yaraada
• nabarro maqaarka ah oo qoyan qoorta gadaashiisa iyo meelaha kale (acanthosis nigricans)
• timo khafiifiya iyo timo lumis

Qeybta hoose

Qalabku wuu dhacaa, khaasatan caadada. Waad uga mahadcelin kartaa hoormoonkaaga taas.

Daaweynta finanka OTC iyo xoogaa isbeddello ah oo lagu sameeyo habkaaga caadiga ah waa inay ku filnaadaan inay ka caawiyaan ka takhalusidda finanka. Haddii kuwani aysan u muuqan inay jaraan, kala hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga wixii ku saabsan daaweynta rijeetada.

Adrienne Santos-Longhurst waa qoraa madaxbannaan oo qoraa ah oo wax badan ka qortay wax kasta oo caafimaad iyo qaab nololeed in ka badan toban sano. Markii aysan ku qornayn qoraalkeeda daadinta cilmi baarista maqaal ama ay wareysato xirfadlayaal caafimaad, waxaa laga heli karaa iyada oo indha indheynaysa agagaarka magaaladeeda xeebta iyada oo ninkeeda iyo eeyaha ay jiidayaan ama ay ku faafinayaan harada isku dayaysa in ay barato sabuuradda taagan.