Dhirta manka ee Cuntada iyo Daawada?

Qanacsan

• Waa maxay manka geedka?
• Faa'iidooyinka iyo isticmaalka
• Qiimaha nafaqada
• Gabowga kahortaga
• Guryaha Antioxidant
• Hormoonkaas
• Xaaladaha caafimaad
• Waxyeelooyinka iyo halista
• Heerarka testosterone
• Xasaasiyadda iyo fal-celinta xasaasiyadda
• Anaphylaxis
• Qaadashada

Ma ogtahay in manka mararka qaar loo isticmaalo dheefaha caafimaadka. Xaqiiqdii, manka ayaa loo aqoonsaday inuu yahay qayb ka mid ah daawooyinka kuwaas oo ah.

Hal nooc oo manka ah oo badanaa loo isticmaalo ujeedooyin caafimaad waa manka geedka. Waxaa la rumeysan yahay in manka geedku leeyahay waxyaabo kahortaga gabowga, wuxuu yareeyaa daalka, wuxuuna kobciyaa testosterone.

Sii wad aqrinta si aad wax badan uga ogaato manka geedka, isticmaalkiisa, iyo faa'iidooyinka.

Waa maxay manka geedka?

Marka hore, manka waxaa soo saara geedo kala duwan, dhir ubax leh, iyo cows. Runtii waa qeybta labka ee labka dhirta. Manka waa firida iyo budada qaabkeeda.

Dhirta manka waxay ka timaaddaa noocyo kala duwan oo geed geedo ah, in yar oo ka mid ah waxaa ka mid ah:

• Geedka Masson (Pinus massoniana)
• Geedka casaanka Shiinaha (Pinus tabulaeformis)
• Geedka Scots (Pinus sylvestris)

Waxaad ka heli kartaa manka geedka noocyo kala duwan oo nafaqo iyo caafimaad. Waxay ku imaan kartaa budo, kaabsoollo, ama tinctures.

Faa'iidooyinka iyo isticmaalka

Dhirta manka muddo dheer ayaa loo isticmaali jiray ujeedooyin kala duwan oo la xiriira caafimaadka, sida:

• ku darista cuntada ama ku darista cuntada
• gaabinta gabowga
• yareynta daalka
• xoojinta testosterone
• daweynta xaalado kala duwan, oo ay ka mid yihiin hargab, calool istaag, iyo cudurka qanjirka 'prostate'

Qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaadka ee la soo jeediyey ee manka geedaha waa sheeko xasaasi ah. Tan macnaheedu waa inay ka soo jeedaan markhaati shakhsiyeed halkii ay ka ahaan lahaayeen daraasadaha cilmi baarista.

Si kastaba ha noqotee, saynisyahannadu waxay si firfircoon u baarayeen faa'iidooyinka ka iman kara manka geedka. Aan aragno waxa ay cilmi baaristu leedahay ilaa iyo haatan.

Qiimaha nafaqada

Dhirta manka waxay leedahay nafaqooyinka soo socda:

• borotiin
• asiidh dufan leh
• karbohaydraytyada
• macdanta, sida kaalshiyamka iyo magnesium
• fiitamiinnada, sida fiitamiinnada B iyo fiitamiin E

Ma jiraan daraasado ku saabsan bini-aadamka oo ku saabsan faa'iidooyinka manka geedaha sida cuntada dheeraadka ah.

Si kastaba ha noqotee, daraasad yar oo doofaarro ah ayaa lagu ogaaday in ka mid noqoshada manka geedaha ee cuntadooda ay kordhisay miisaanka saxarada iyo waxyaabaha biyaha ku jira. Tani waxay soo jeedinaysaa in manka geedka uu noqon karo kaabis fiican oo fiber ah.

Gabowga kahortaga

Baadhitaan lagu sameeyay saameynta anti-gabowga ee manka geedka ee unugyada aadanaha iyo dhaqanka.

Unugyada badankood, marka laga reebo unugyada kansarka, ma qaybin karaan si aan xad lahayn. Waxay kala qaybin karaan oo keliya waqtiyo xaddidan. Tan waxaa loo yaqaan 'senescence replicative'. Cilmi-baadhayaashu waxay ogaadeen in manka geeduhu uu dib u dhac ku yimaadda dareenka unugyada aadanaha.

Jiirka, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in manka geedku ka hortago khaladaadka xusuusta ee tijaabada dhaqdhaqaaqa neerfaha. Waxay sidoo kale indha indheeyeen kor u kaca waxqabadka maaddooyinka loo yaqaan 'antioxidant molecule' iyo hoos u dhaca ku yimaada maaddooyinka loo yaqaan 'infakshanka'.

Guryaha Antioxidant

Antioxidants waa iskudhisyo yareyn kara ama joojin kara dhaawaca unugyadaada ay ku sameeyaan maaddooyinka loo yaqaan 'radicals free'. Maaddaama antioxidants-ka laga yaabo inay ka hortagaan gabowga iyo xaaladaha sida kansarka, waxaa jiray cilmi baaris ku saabsan astaamaha antioxidant ee manka geedka.

Mid ka mid ah daraasadda ayaa lagu ogaaday in soosaarida manka geedka ay leedahay waxqabad antioxidant ah oo la barbardhigi karo xarunta ka hortagga antioxidant. Soosaarida manka geedku waxay sidoo kale yeelatay saameyn anti-bararka, yaraynta heerarka moleejooyinka laxiriira caabuqa unugyada kiciya ee dhaqanka.

A unugyada dhaqanka iyo jiirka ayaa lagu ogaaday in karbohaydrayt ka soo baxa manka geedka uu lahaa firfircoonaan antioxidant ah. Intaa waxaa sii dheer, markii lagu xujeeyay walxo sun ah, cilmi baarayaashu waxay arkeen in jiirka jilitaanka leh karbohaydraytka laga soo qaaday manka ay yareeyeen dhaawaca beerka ee muuqda iyo heerarka enzymes ee la xiriira dhaawaca beerka.

Hormoonkaas

Testosterone waxaa laga helay manka geedka 'Scots pine' (Pinus sylvestris). Waxaa lagu qiyaasay in 10 garaam oo manka ah ay ku jiraan 0.8 microgram oo testosterone ah.

Sababtaas awgeed, manka geedka waxaa badanaa loo isticmaalaa si kor loogu qaado heerarka testosterone. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan wax daraasado ah oo ku saabsan waxtarka manka geed ee kordhinta testosterone.

Xaaladaha caafimaad

Waxaa jiray xaddi xaddidan oo cilmi-baaris ah illaa iyo hadda sida manka geedku u saameyn karo xaaladaha caafimaad ee kala duwan.

Mid baa eegay manka geedka iyo sida uu u saameeyay arthritis-ka joogtada ah ee jiirka. Baarayaasha waxay ogaadeen in daweynta geedka manka laga soo saaro maalin kasta 49 maalmood ay hoos u dhigtay calaamadaha arthritis-ka ee jiirka. Intaa waxaa sii dheer, molecules la xiriira caabuq ayaa sidoo kale la dhimay.

Daraasad 2013 ah oo lagu sameeyay unugyada kansarka beerka ee dhaqanka leh ayaa lagu ogaaday in karbohaydrayt ka soo baxa manka geedka ay joojin karto unugyada inta lagu jiro wareegga qaybintooda. Tani waa wax xiiso leh maadaama mid ka mid ah astaamaha lagu garto unugyada kansarku ay tahay inay ku koraan kuna kala qaybsamaan qaab aan la xakamayn.

Waxyeelooyinka iyo halista

Haddii aad qorsheyneyso isticmaalka manka geedka, waxaad u baahan tahay inaad ka feejignaato halista ka imaan karta.

Heerarka testosterone

Maskaxda ku hay in testosterone ay tahay hormoon muhiim ah oo saameyn ku yeelan kara shaqooyinka jirka qaarkood. Haddii aad u isticmaaleyso manka geedka sidii xoojiye testosterone, ka taxaddar inaadan aad u isticmaalin.

Heerarka testosterone ee aad u sarreeya waxay sababi karaan dhibaatooyinka soo socda ee ragga:

• qanjirka 'prostate'
• dhaawaca muruqa wadnaha
• dhiig kar
• cudurka beerka
• hurdo xumo
• finanka
• dabeecad dagaal ah

Haddii aad jeclaan lahayd inaad u isticmaasho manka geedka sidii xoojiye testosterone laakiin aad qabtid su'aalo ku saabsan waxyeelooyinka soo raaca, la hadal dhakhtar ka hor intaadan isticmaalin.

Xasaasiyadda iyo fal-celinta xasaasiyadda

Dad badan ayaa xasaasiyad ku leh manka. Sababtaas awgeed, in la cuno manka geedku wuxuu leeyahay suurtagal inuu keeno calaamadaha xasaasiyadda. Calaamadaha qaarkood ee xasaasiyadda manka waxaa ka mid ah:

• sanka oo dareera ama sanka oo xirma
• faleebada postnasal
• hindhiso
• cuncun, indho biyo ah
• taahid

Anaphylaxis

Ku-soo-gaadhista xasaasiyadda ayaa sidoo kale leh awood ay ku keento xaalad naf-gooyada ah oo dadka qaarkood loogu yeero anafilasow. Tani waa xaalad caafimaad oo deg deg ah. Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:

• xiiq ama neefsashada oo ku adkaata
• carabka iyo cunaha oo barara
• finan cuncun leh
• midab cirro leh oo cirro leh
• cadaadis dhiig oo hooseeya
• dawakhaad
• miyir beelid

Qaadashada

In kasta oo aad u baran karto manka sida xasaasiyadda, manka geedku muddo dheer ayaa loo isticmaali jiray dawo dhaqameed. Waxaa la rumeysan yahay inay leedahay waxyaabo ka hortagga gabowga, daaweyso xaalado caafimaad oo kala duwan, iyo kor u qaadista testosterone.

Cilmi baaris ku saabsan faa'iidooyinka caafimaad ee manka geedku waa socdaa. Natiijooyinka ilaa hadda waxay soo jeedinayaan inay leedahay astaamo antioxidant iyo anti-bararka. Astaamahani waxay faa'iido u yeelan karaan daaweynta xaalado caafimaad oo kala duwan, in kasta oo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay.

Dadka qaba xasaasiyadda manka waa inay iska ilaaliyaan isticmaalka manka geedka.

Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah oo ku saabsan isticmaalka manka geedka oo lagu kabo, hubi inaad kala hadasho takhtar, farmashiistaha, ama bixiye daryeel caafimaad kale.