Dhidid dhididku waa dhab, waa kan sida loo maareeyo

Qanacsan

• Muxuu dhidid dhididku u dhacaa?
• Muxuu dhidid dhididku u kala duwan yahay?
• Sideen u maamuli karaa dhidid walaaca?
• Xidho ka hortag
• Maydho maalin kasta
• Timaha haloo gooyo
• Xidho suufka dhididka
• Ma jirtaa waddo looga hortago?
• Xanjo
• Si qoto dheer u neefso
• Dhageyso muusig
• Wadahadal deg deg ah
• Qeybta hoose

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Dhamaanteen waan wada dhididnaa, laakiin waxaa jira wax ku saabsan walbahaarka oo naga dhigaya inaan u soo baxno nooca dhididka ee aan ka walwalsanahay in qof walba arki karo - oo ka sii xun - ur.

Laakiin naso Marka heerka walaacaagu kaco oo aad bilowdo inaad dareento dhidid dhudhunka gacmahaaga hoostiisa, waxay u badan tahay inaysan dadka kale ugu muuqan sida aad u malaynayso.

Sidaas oo ay tahay, dhididka walbahaarku waa bahal waxyar ka duwan kan dhididka dhaca marka aad kululaato. Akhriso si aad waxbadan uga ogaato sababta dhidid culeysku u uriyo waxyaalo kala duwan iyo sida loo maareeyo.

Muxuu dhidid dhididku u dhacaa?

Cadaadisku waa jawaabta dabiiciga ah ee jirkaaga ee halista la dareemay. Waxay kicisaa dhaqaaqa adrenaline, cortisol, iyo hormoonnada kale ee walbahaarka. Waxay sidoo kale keentaa garaaca wadnahaaga inuu kordho iyo murqahaaga oo kacsan si ay kaaga caawiyaan inaad udiyaariso dagaal.

Sida dhididka, waxaa qarsoodi u ah qanjidhadaada dhididka si:

• kaa caawiya qaboojinta jirkaaga
• dheelitir elektaroolka jirka iyo dheecaannada
• waraabi maqaarkaaga

Qanjiradaada dhididka waxaa dhaqaajiya neerfaha oo noqon kara kuwa xasaasi u ah shucuurta, hormoonnada, iyo walbahaarka kale. Markaad dareento ciriiri, heerkulka jidhkaaga ayaa kor u kaca, taas oo keenaysa qanjidhadaada dhididka inay soo galaan.

In kasta oo dhididku badan yahay markii culeyska la qabo uu caadi yahay, dhidid badan oo saameeya kalsoonidaada ama farageliya noloshaada waxaa sababi kara xaalad caafimaad, sida hyperhidrosis. U tag dhakhtarkaaga si aad ugala hadasho ikhtiyaarrada daaweynta haddii aad ka walwalsan tahay inaad dhidid badan.

Muxuu dhidid dhididku u kala duwan yahay?

Jirkaaga wuxuu ka kooban yahay meel kasta oo laga bilaabo 2 illaa 4 milyan oo qanjidhada dhididka ah, badankoodna waa qanjidhada eccrine. Qanjidhada 'Eccrine' ayaa daboolaya jidhkaaga intiisa badan, laakiin waxaa laga helayaa tiro aad u tiro badan oo ah calaacalahaaga, kabahaaga, wejigaaga, iyo kilkilaha.

Marka heerkulka jidhkaagu ka kaco dhaqdhaqaaqa jidhka ama hareeraha kulul, nidaamkaaga habdhiska dareenka ayaa kuu tilmaamaya qanjidhada eccrine inay sii daayaan dhidid. Dhididkaani badanaa wuxuu ka sameysan yahay biyo, iyadoo qadar yar oo milix ah iyo dufan la isku daray. Dhididka ayaa qaboojiya maqaarkaaga wuxuuna caawiyaa inuu heerkulkaaga hoos u dhigo.

Kadibna waxaa jira qanjidhada kale ee dhididka: qanjidhada apocrine. Qanjidhada 'apocrine' ayaa ka waaweyn oo soo saara inta badan dhidid la xiriira walbahaarka.

Waxaa laga helaa qaybo ka mid ah jirkaaga oo leh tirooyin aad u tiro badan oo ku duugan timaha, sida aaggaaga taranka iyo kilkilaha. Underarms-kaaga ayaa qarsoodi ah ku dhowaad 30 jeer dhidid ka badan markaad walwalsan tahay marka loo eego nasashada.

Dhidid ka soo baxa qanjidhada apocrine-ka ayaa u eg inuu ka sii dhumuc weyn yahay kana qanacsan yahay borotiinka iyo dufanka. Dufanka iyo nafaqooyinka ku jira dhididka noocan ahi waxay isku daraan bakteeriyada ku dul nool maqaarkaaga, taasoo keenta ur jidhka ah.

Sideen u maamuli karaa dhidid walaaca?

Cadaadisku waa qayb lama huraan ah oo nolosha ah waligeedna ma awoodi doontid inaad si buuxda uga fogaato. Laakiin waxaa jira waxyaabo yar oo aad sameyn karto marka xigta ee aad isku aragto adigoo dhididsan cadaadis.

Xidho ka hortag

Dad badan ayaa u maleynaya in caraf iyo antiperspirant isku mid yihiin, laakiin dhab ahaantii waxay u adeegaan shaqooyin aad u kala duwan. Deodorant ayaa si fudud u qariya urka dhididkaaga oo leh ur kale.

Dhinacyada kale ee jeermiska ka hortaga, waxay ka kooban yihiin maaddooyin si ku meelgaar ah u xiraya dalooladaaga dhididka, taasoo yareyneysa dhididka dhidid ku ah maqaarkaaga.

Waxaad ka adeegan kartaa khadka tooska ah ee antiperspirant-yada iyo sidoo kale badeecooyin u shaqeeya sida udgoon iyo antiperspirant labadaba.

Maydho maalin kasta

Inaad maalin kasta qubeysato ama aad qubeysato waxay kaa caawin kartaa yareynta koritaanka bakteeriyada maqaarkaaga. Bakteeriyada yar ee ku jirta maqaarkaaga si ay ula fal gasho dhididka qarsoon, urka jidhka oo yaraada ee aad soo saarayso.

Hubso inaad qallajiso maqaarkaaga gebi ahaan markaad maydho maxaa yeelay maqaarka diirran, qoyan wuxuu dhiirrigeliyaa koritaanka bakteeriyada iyo fungi.

Timaha haloo gooyo

Timaha hoose iyo taranka ayaa dabin dhidid, saliid, iyo bakteeriya. Timo jarista ama xiirista timaha aagaggaan ayaa kaliya yareyn doonta xaddiga jeermiska urta keena, laakiin sidoo kale waxay u sahlaysaa ka hortagaaga inuu gaaro maqaarkaaga oo shaqadiisa qabsado.

Timo ka saarida gacmaha hoostooda sidoo kale waxay yareyn kartaa mugga dhididka, sida laga soo xigtay mid yar

Xidho suufka dhididka

Suufka dhididku waa dhuuban yihiin, nuugaan yihiin, gaashaammada ku dheggan gudaha gudaha shaararkaaga si ay u qoyaan dhidid aan caadi ahayn. Xidho kuwan maalmaha aad ogtahay in heerka walaacaagu ka sarreeyo. Ku tuur waxoogaa dheeri ah boorsooyinkaaga xaaladaha degdegga ah.

Suufka hoosaadku kahortagi maayo dhididka culeyska fekerka, laakiin waxay kaa caawin doonaan kahortagga wasakhda maqaarka ee dharkaaga. Qaar ka mid ah alaabada caanka ah ee aad ka heli karto Amazon waxaa ka mid ah Kleinert’s Underarm Sweat Pads Disposable Sweat Shields iyo PURAX Pure Pads Antiperspirant Adhesive Underarm Pads.

Ma jirtaa waddo looga hortago?

Sida kaliya ee looga ilaalin karo dhididka walwalka inuu dhaco waa in la ilaaliyo heerarka culeyska fekerkaaga. Tani way fududahay in la dhaho intii la qabtay, laakiin waxaa jira farsamooyin dhowr ah oo kaa caawin kara.

Xanjo

Daraasado badan oo la sameeyay ayaa lagu ogaaday in calalintu ay yareyso buuqa. Sannadkii 2009-kii ayaa la ogaaday in dadka calasha xanjada xilliyada walaaca ay qabaan heerarka 'cortisol' ee candhuuftooda waxayna soo sheegeen xaalad walaac iyo walaac ah oo yaraatay.

Baakid xanjo xanjo ah gacanta ku hay oo hayso gabal markaad dareento inuu heerka walaacaagu kor u kacayo.

Si qoto dheer u neefso

Isku day jimicsi qoto dheer oo neefsasho ah daqiiqadda aad bilowdo inaad kacsanaan dareento. Farsamooyinka sida neefsashada diaphragmatic waxay si dhakhso leh u yareyn kartaa buuqa waxayna kobcin kartaa nasashada iyo xasilloonida, sida lagu sheegay cilmi baaris.

Farsamadu waxay ku lug leedahay qaadashada neef dheer, gaabis ah oo u oggolaaneysa in diaphragm-kaaga uu ballaariyo calooshaada inta aad neefsaneyso, ka dibna aad si buuxda u neefsato ka hor inta aanad ku celin hawsha.

Dhageyso muusig

Cilmi baaris ayaa muujisay in muusiggu uu dhiirrigelin karo nasashada isla markaana yareyn karo buuqa iyo walaaca. Dhageysiga muusikada kahor dhacdo walaac leh ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad ka walwasho walaacaaga inuu aad u sarreeyo.

Haddii ay suurogal tahay, ku simbiriirixan qaar ka mid ah sameecadaha dhagaha oo dhagayso daqiiqado yar oo muusig ah oo aad ka heshay ka hor ama xilliyada walaaca. Muusiggu sidoo kale wuxuu noqon karaa hab fiican oo lagu kala baxo ka dib dhacdo walaac leh.

Wadahadal deg deg ah

La hadalka saaxiib ama qof aad jeceshahay ayaa si dhakhso leh u yareyn kara walaacaaga. Daraasaduhu waxay ogaadeen in dareenkaaga qof lala wadaago ay hoos u dhigi karto buufiska, gaar ahaan haddii uu yahay qof dareen ahaan kula mid ah.

U yeer saaxiib ama qof aad jeceshahay wicitaan haddii aad dareento walaacaaga inuu sii kordhayo ama aad ku booriso saaxiibkiis kaas oo laga yaabo inuu isku si u dareemayo.

Qeybta hoose

Dhididka cadaadiska ayaa ku dhacaya qof walba. Waqtiyada walaaca ayaa kuu horseedi kara dhidid badan iyo dhididkaas oo uraya ur kala duwan sababta oo ah habka ay ula falgalaan bakteeriyada maqaarkaaga ku jirta.

Xeelado fudud oo qaar ka mid ah si aad walaacaaga uga ilaaliso iyo xoogaa isbeddel ah oo aad ku sameyso habkaaga qurxinta ayaa kaa caawin kara inaad iska ilaaliso dhidid la xiriira walaaca