5 Waxqabadka qanjirka 'Pineal Gland'

Qanacsan

• 1. Qanjirka Pineal iyo melatonin
• 2. Qanjirka Pineal iyo caafimaadka wadnaha
• 3. Qanjirka Pineal iyo hormoonnada dumarka
• 4. Qanjirka Pineal iyo xasilinta niyadda
• 5. Qanjirka Pineal iyo kansarka
• Ciladaha qanjirka 'pineal gland'
• Muuqaal
• S & A: Cilad qanjirka 'Pineal'
• S:
• J:
• Tilmaamaha hurdo fiican habeenkii

Waa maxay qanjirka pineal?

Qanjirka 'pineal gland' waa qanjir yar oo qaab-digir ah oo maskaxda ku jira. Shaqadeeda si buuxda looma fahmin. Cilmi baarayaashu way ogyihiin inay soo saarto oo ay maamusho hormoonnada qaarkood, oo ay ku jiraan melatonin.

Melatonin waxaa caan ku ah doorka ay ka ciyaareyso nidaaminta qaababka hurdada. Qaababka jiifka ayaa sidoo kale loo yaqaan 'circadian rhythms'.

Qanjirka 'pineal gland' sidoo kale wuxuu door ka ciyaaraa nidaaminta heerarka hoormoonka haweenka, waxayna saameyn ku yeelan kartaa bacriminta iyo wareegga caadada. Taasi waxay ugu wacan tahay qayb ka mid ah melatonin-ka ay soo saartay oo ay soo saartay qanjirka 'pineal gland'. A waxay soo jeedineysaa in melatonin ay sidoo kale kaa caawin karto kahortaga arrimaha wadnaha iyo xididada sida atherosclerosis iyo hypertension. Si kastaba ha noqotee, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay in lagu sameeyo howlaha ka iman kara melatonin.

Sii wad akhriska si aad wax badan uga ogaato howlaha qanjirka 'pineal gland'.

1. Qanjirka Pineal iyo melatonin

Haddii aad qabto cillad xagga hurdada ah, waxay calaamad u noqon kartaa in qanjirkaagu uusan soo saarin xaddiga saxda ah ee melatonin. Qaar ka mid ah dhakhaatiirta kale ee ku takhasusay daaweynta ayaa aaminsan inaad nadiifin karto oo aad dhaqaajin karto qanjirka 'pineal' si loo hagaajiyo hurdada oo loo furo isha saddexaad. Ma jiraan cilmi baaris cilmiyeed oo lagu taageerayo sheegashooyinkaan, in kastoo.

Hal dariiqo oo aad ku xakameyn karto melatonin-ka jirkaaga ku jira waa inaad isticmaasho daawooyinka melatonin. Kuwani waxay caadi ahaan kaa dhigi doonaan inaad daal dareento. Waxay kaa caawin karaan inaad dib u qaabeyso laxankaaga wareegga haddii aad u safraysay aag waqti ka duwan ama aad shaqeyneyso shaqo habeennimo ah. Kaabisyadu waxay kaloo kaa caawin karaan inaad si dhakhso leh u seexato.

Dadka intooda ugu badan, qaadashada hoose ee daawada melatonin waxay badbaado u tahay isticmaalka muddada-gaaban iyo muddada-dheer labadaba. Caadi ahaan, qiyaasta waxay u dhaxeysaa 0.2 milligram (mg) ilaa 20 mg, laakiin qiyaasta saxda ah wey ku kala duwan tahay dadka. Takhtar la hadal si aad u aragto haddii melatoninku kugu habboon yahay adiga iyo inaad barato inta ugu fiican ee aad qaadanayso.

Kaabista Melatonin waxay sababi kartaa waxyeelada soo socota:

• hurdo iyo lulmo
• subixii
• riyooyin daran, oo cad
• koror yar oo cadaadiska dhiigga ah
• hoos u dhac yar oo heer kulka jidhka ah
• walaac
• jahwareer

Haddii aad uur leedahay, isku dayeyso inaad uur yeelato, ama kalkaaliso, la hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin nafaqada melatonin. Intaa waxaa sii dheer, melatonin wuxuu la macaamili karaa daawooyinka soo socda iyo kooxaha daawooyinka:

• fluvoxamine (Luvox)
• nifedipine (Adalat CC)
• kaniiniyada ka hortagga uurka
• dhiig khafiifiyeyaasha, oo sidoo kale loo yaqaan dawooyinka xinjirowga lidka ku ah
• dawooyinka sonkorowga ee yareeya sonkorta dhiigga
• immunosuppressants, taas oo hoos u dhigta howlaha nidaamka difaaca jirka

2. Qanjirka Pineal iyo caafimaadka wadnaha

Waxaa la eegay cilmi-baaris hore oo ku saabsan xiriirka ka dhexeeya melatonin iyo caafimaadka wadnaha. Baarayaasha waxay heleen cadeyn muujineysa in melatonin uu soo saaray qanjirka 'pineal gland' uu saameyn togan ku yeelan karo wadnahaaga iyo cadaadiska dhiiggaaga. Waxay ku soo gabagabeeyeen in melatonin loo isticmaali karo in lagu daaweeyo cudurrada wadnaha iyo xididdada, in kasta oo cilmi-baaris dheeraad ah loo baahan yahay.

3. Qanjirka Pineal iyo hormoonnada dumarka

Waxaa jira qaar ka mid ah in soo-gaadhista iftiinka iyo heerarka melatonin ee la xidhiidha ay saameyn ku yeelan karto wareegga caadada haweeneyda. Qaddarka la yareeyay ee melatonin ayaa sidoo kale door ka ciyaari kara horumarinta wareegyada caadada ee aan caadiga ahayn. Daraasaduhu way xaddidan yihiin oo badiyaa taariikh bay leeyihiin, markaa cilmi-baaris cusub ayaa loo baahan yahay.

4. Qanjirka Pineal iyo xasilinta niyadda

Cabirka qanjirka 'pineal gland' ayaa laga yaabaa inuu muujiyo halista aad ugu jirto cilladaha niyadda qaarkood. Mid ayaa soo jeedinaya in mugga qanjirka 'pineal gland' uu kordhin karo halista aad ugu jirto shisoofrani iyo cilladaha kale ee niyadda. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo fahmo saameynta mugga qanjirka 'pineal gland' ee dhibaatooyinka niyadda.

5. Qanjirka Pineal iyo kansarka

Cilmi-baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan inay jiri karaan xiriir u dhexeeya shaqada qanjirka 'pineal gland' iyo halista kansarka. Daraasad dhowaan la sameeyay oo ku saabsan jiirka ayaa laga helay caddeyn muujineysa in hoos u dhigida qanjirka 'pineal gland' iyada oo loo marayo soo bandhigid xad-dhaaf ah iftiinka u horseeday dhaawaca unugyada iyo halista sii kordheysa ee kansarka mindhicirka.

Midkale wuxuu helay cadeyn in, marka loo isticmaalo daaweynta dhaqameed, melatonin ay wanaajin karto aragtida dadka qaba kansarka. Tani waxay si gaar ah run ugu noqon kartaa dadka qaba burooyinka aad u horumarsan.

Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo sida melatoninku u saameeyo soo saarista iyo xannibaadda burooyinka. Sidoo kale ma cadda waxa qiyaasta laga yaabo inay ku habboon tahay daaweyn dhameystiran.

Ciladaha qanjirka 'pineal gland'

Haddii qanjirka 'pineal gland' uu xumaado, waxay u horseedi kartaa isku dheelitir la'aan hoormoon, taas oo saameyn ku yeelan karta nidaamyada kale ee jirkaaga. Tusaale ahaan, qaababka hurdada badanaa waa la carqaladeeyaa haddii qanjirka 'pineal gland' wax u dhinto. Tani waxay ka muuqan kartaa cilado sida jet lagaa iyo hurdo la'aan. Intaa waxaa sii dheer, maxaa yeelay melatonin waxay la falgashaa hormoonnada dumarka, dhibaatooyinka ayaa saameyn kara wareegga caadada iyo bacriminta.

Qanjirka 'pineal gland' wuxuu ku yaal meel u dhow dhismooyin kale oo muhiim ah, wuxuuna si aad ah ula falgalaa dhiigga iyo dareerayaasha kale. Haddii aad yeelato buro qanjirka 'pineal gland buro', waxay saameyn ku yeelan kartaa waxyaabo kale oo badan oo jirkaaga ah. Calaamadaha hore ee burooyinka qaarkood waxaa ka mid ah:

• qalal
• khalkhal ku yimaada xusuusta
• madax xanuun
• lallabbo
• dhaawaca aragga iyo dareenka kale

La hadal dhakhtarkaaga haddii aad leedahay cillad hurdo la'aan, ama haddii aad rabto inaad wax badan ka ogaato qaadashada dawooyinka melatonin.

Muuqaal

Cilmi-baarayaashu wali si buuxda uma fahmin qanjirka 'pineal gland' iyo 'melatonin'. Waan ognahay in melatonin uu door ka ciyaaro dejinta qaababka hurdo ee wareegyada maalinlaha ah. Cilmi-baarisyo kale ayaa soo jeedinaya inay ka caawiso siyaabo kale, sida nidaaminta wareegga caadada.

Kaabista Melatonin waxay kaa caawin kartaa maaraynta cilladaha hurdada, sida jet lag, iyo kaa caawinta inaad hurudo. Xusuusnow inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin melatonin, gaar ahaan haddii aad daawooyinka qaarkood qaadato.

S & A: Cilad qanjirka 'Pineal'

S:

Waxaan qabaa cillad xagga hurdada ah. Miyay ku imaan kartaa dhibaato qanjirka 'pineal gland'?

J:

Ma jiro cilmi baaris aad u wanaagsan oo ku saabsan waxa dhibaatooyinka qanjirka pineal u eg yahay. Marar aad u yar, waxaa jiri kara burooyinka qanjidhada pineal. Si kastaba ha noqotee, waxay umuuqataa in kastoo astaamaha ugu muhiimsan ay ka yimaadaan cadaadiska burooyinkaan ay keenaan, halkii laga beddeli lahaa wax soo saarka hoormoonka. Dadku sidoo kale waxay heli karaan kaalshiyo, taas oo ka qayb qaadan karta noocyada waallida ee dadka da'da ah. Carruurta, xisaabinta ayaa saameyn ku yeelata xubnaha galmada iyo qalfoofka.

Tilmaamaha hurdo fiican habeenkii

Haddii aad raadineyso hurdo fiican habeenkii, waxaa jira habab dhowr ah oo aad isticmaali karto si aad isugu daydo inaad hagaajiso tayadaada hurdo.

Seexo hurdo hore. Ujeedo 7-8 saacadood oo hurdo ah habeen kasta. Haddii aad ogtahay inay kugu qaadanayso xoogaa hurdo ah, bilaw dabaysha goor hore, oo sariirta gal intaadan hurdada seexan.Tixgeli dejinta alaarmiga si ay kuu xusuusiso inaad ugu diyaar garowdo sariirta waqti cayiman.

Ka fogow badhanka hurdada. Isku day inaad iska ilaaliso inaad isticmaasho badhanka hurdada ee alaarmigaaga. Hurdada u dhaxeysa suxuurtu waa tayo hoose. Taabadalkeed, dhig alaarmigaaga wakhtiga aad u baahan tahay inaad sariirta ka kacdo.

Samee jimicsi joogto ah waqtiga saxda ah. Jimicsigu si joogto ah ayuu u caawiyaa yareynta walwalka wuxuuna hagaajiyaa tayada hurdada. Xitaa socod 15-daqiiqo ah oo xawaare ku socda ayaa isbeddel sameyn kara. Iska ilaali jimicsiga aad ugu dhow wakhtiga jiifka, in kastoo. Taabadalkeed, qorshee jimicsigaaga si aad ugu yaraan dhowr saacadood uhesho inta udhaxeysa jimicsiga iyo wakhtiga jiifka.

Isku day yoga iyo fikirka. Yoga iyo fikirka labaduba waxay kaa caawin karaan inaad isku buuqdo isla markiiba hurdada ka hor.

Hayso joornaal. Haddii fikradaha orodku kaa dhigayaan inaad soo jeedo, tixgeli inaad ku qorto dareenkaaga joornaal. In kasta oo ay umuuqato inay iska hor imaanayso, tani runti waxay kaa dhigeysaa inaad xasilooni badan dareento.

Sigaar cabista. Nikotiinka, oo laga helo buuriga, waa mid kiciya. Isticmaalka tubaakada way adkeyn kartaa hurdada. Sigaar cabayaashu sidoo kale waxay u badan tahay inay dareemaan daal markay toosaan.

Tixgeli daaweynta dabeecadda garashada. Tani waxay ku lug leedahay in la arko daaweeye shahaado haysta iyo xoogaa qiimaynta hurdada ah. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad haysato joornaalka hurdada oo aad sifeyneyso caadooyinkaaga jiifka.