6 cawaaqib xumada caafimaad ee fiitamiin A la’aanta

Qanacsan

• 1. Xerophthalmia
• 2. Habeen la’aan
• 3. Maqaar qaro weyn oo qallalan
• 4. Kobaca oo yaraaday
• 5. Dhibaatooyinka taranka
• 6. Daciifinta habka difaaca jirka
• Maxaa sababi kara la'aanta fitamiin A
• Sida loo xaqiijiyo la'aanta fitamiin A
• Sidee loo sameeyaa daaweynta?
• 1. Cun cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A
• 2. Qaado fitamiin A dheeri ah

Faytamiin A la'aanta jirka ayaa inta badan ka muuqata caafimaadka indhaha, taasoo u horseedi karta dhibaatooyin xagga indhaha ah sida xerophthalmia ama indho la'aan habeenkii, maadaama fiitamiinkan uu aad muhiim ugu yahay soo saarista midabyo muuqaal oo muuqaal ah oo kuu oggolaanaya inaad aragto dhammaan qaybaha iftiin.

Si kastaba ha noqotee, iyo marka lagu daro, la'aanta fitamiin A sidoo kale waxay sababi kartaa dhibaatooyinka maqaarka, daciifinta hababka difaaca jirka, hoos u dhaca koritaanka iyo dhibaatooyinka taranka. Waxyeellada ay keento yaraanta fiitamiin A waa mid laga rogi karo inta badan kiisaska, waxay u baahan tahay daaweyn lagu daro kaabista fiitamiin iyo kororka ilaha cuntada.

Yaraanta Faytamiin A waxay sababi kartaa dhibaatooyin qaar sida:

1. Xerophthalmia

Kani waa cudur horusocod ah halkaasoo ay ku kordhayaan unugyada daboolaya isha iyo qallaylka dusha sare ee isha, taas oo sababi karta indho la'aan. Astaamaha ugu waaweyn waxaa ka mid ah indhaha oo ku gubta, aragtida oo ku adkaata meelaha mugdiga ah iyo dareenka indhaha oo qallalan.

Markuu xerophthalmia sii socdo, nabaro jirka ah iyo nabarro ayaa laga yaabaa inay u muuqdaan dhibco yar oo cad oo isha ah, oo loo yaqaan dhibcaha Bitot, kuwaas oo, haddii aan la daaweyn, ay sababi karaan indho la'aan. Waxbadan ka baro cilladaan iyo sida loo daaweeyo.

2. Habeen la’aan

Indho la’aanta habeenkii waa dhibaato ka timaadda xerophthalmia, taas oo qofka ku adkaata inuu wax ku arko deegaanno iftiinkiisu hooseeyo, gaar ahaan marka uu ka guurayo meel iftiin badani u socdo una sii gudbayo mid mugdi ah. Si kastaba ha noqotee, dadka dhibaatadan leh waxay yeelan karaan aragti gebi ahaanba caadi ah maalintii.

Dhibaatada ay keento indho la'aanta habeenkii badanaa waxay soo baxdaa marka heerarka mid ka mid ah midabbada ku jira soo-dhoweeyaasha isha, oo loo yaqaan 'rhodopsin', ay aad u hooseeyaan, taasoo saameyneysa awoodda isha ay u leedahay in ay walxaha ku farsameyso iftiin hoose. Soosaarka Rhodopsin waxaa badanaa lagu xakameeyaa qadarka fitamiin A. Eeg sida loo aqoonsado indho la'aanta habeenkii.

3. Maqaar qaro weyn oo qallalan

La'aanta fiitamiin A waxay soo saari kartaa follicular hyperkeratosis, taas oo ah marka timaha maqaarka maqaarku ku xirmaan fiilooyinka keratin, taasoo ka dhigeysa maqaarka inuu sii weynaado. Isbeddelkani wuxuu ka dhigayaa maqaarku inuu u eg yahay "maqaarka digaagga", marka lagu daro inuu yahay mid qalalan, jilicsan oo adag.

Hyperkeratosis sida caadiga ah wuxuu ka bilaabmaa dhinacyada hore iyo bowdooyinka, laakiin waqti ka dib, wuxuu ku faafi karaa dhammaan qaybaha jirka.

4. Kobaca oo yaraaday

Heerarka fiitamiin A ee jirka ku jira waxay sababi karaan dib u dhac xagga koritaanka ah ee carruurta, maadaama ay muhiim u tahay koritaanka lafaha. Intaas waxaa sii dheer, yaraanta fiitamiin A sidoo kale waxay sababi kartaa isbeddel ku yimaada dhadhanka iyo urta, taasoo keeneysa in cunnadu ay lumiso dhadhankeeda, taas oo u horseedda cunuga inuu doonayo inuu wax yar cuno, aakhirkana caqabad ku ah horumarka.

5. Dhibaatooyinka taranka

Faytamiin A wuxuu lagama maarmaan u yahay taranka lab iyo dhedig labadaba, iyo sidoo kale koritaanka saxda ah ee ilmaha inta uu uurka jiro. Intaa waxaa dheer, la'aanta fiitamiinkan waxay umuuqataa inay xiriir la leedahay muuqaalka soo rididda iska soo-noqoshada iska-soo-baxa ah.

6. Daciifinta habka difaaca jirka

Nidaamka difaaca jirka wuu daciifin karaa markii jirka laga waayo fiitamiin A, maadaama maqnaanshaha fiitamiinkan uu saameyn ku yeesho howlaha unugyada T, kuwaasoo unugyada muhiimka u ah nidaamka difaaca jirka. Sidaa darteed, fiitamiin A la'aantiis waxay kordhisaa halista in la qaado jeermisyo kala duwan, fayras ama dulin, gaar ahaan heerka neefsashada.

Faytamiin A sidoo kale wuxuu ku shaqeeyaa geedi socodka soosaarka kolajka sidaas darteedna, la'aanta jirku waxay dhaawici kartaa bogsashada dhaawaca, tusaale ahaan.

Maxaa sababi kara la'aanta fitamiin A

Sababta ugu weyn ee fitamiin A la'aanta ayaa ah qaadashada cunno aan ku filnayn cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A, sida karootada, ukunta, broccoli ama beerka, tusaale ahaan. Si kastaba ha noqotee, dhibaatooyinka kale sida fibrosis, cabitaanka khamriga ee xad dhaafka ah ama khalkhalka beerka ayaa sidoo kale kordhin kara halista yaraanshaha fiitamiinkan.

Intaas waxaa sii dheer, maadaama fitamiin A uu yahay mid baruurta lagu milmi karo, haddii ay jirto malabsorption ah dufanka oo ku jira heerka xiidmaha, sidoo kale waxaa suuragal ah in fiitamiinku uusan si fiican uga qaadan cuntada. Sababta noocan ah waxay ku badan tahay dadka qalliinka bariiska lagu sameeyay ama qaba cudurrada caloosha ee caabuqa.

Sida loo xaqiijiyo la'aanta fitamiin A

Faytamiin A yaraanta waxaa badanaa looga shakisan yahay carruurta iyo dadka waaweyn ee nafaqo-darrada hayso ama dadka leh khataraha halista ah, laakiin calaamadaha iyo astaamaha waa in had iyo jeer uu qiimeeyo dhaqtar.

Dhakhtarku wuxuu kaloo amri karaa baaritaanka dhiigga ee serin retinol, halkaasoo qiyamka ka hooseeya 20 mcg / dL ay muujinayaan la'aanta fitamiin A jirka, iyo qiyamka ka hooseeya 10 mcg / dL ay muujinayaan yaraanta daran.

Sidee loo sameeyaa daaweynta?

Daaweynta fiitamiin A la'aanta waxay ku saleysan tahay kordhinta qaadashada cunnooyinka hodanka ku ah fitamiinkan, iyo sidoo kale kaabista afka, si loo yareeyo halista dhimashada. Waa muhiim in, inta lagu jiro daweynta, qofka lala socdo khabiir nafaqeyn leh si loo hubiyo helitaanka fiitamiin A ku filan baahidooda maalinlaha ah.

Sidaa darteed, daaweynta waxaa ka mid ah:

1. Cun cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A

Faytamiinka hordhaca ah waxaa laga helaa oo keliya cuntooyinka ka soo jeeda xoolaha, meelaha lagu kaydiyo, taas oo ah, beerka iyo dufanka ukunta iyo caanaha. Qaddar badan oo fiitamiinkan ah ayaa sidoo kale laga helaa saliidda beerka ee kalluunka.

Si kastaba ha noqotee, waxaa sidoo kale jira cuntooyin asal ahaan ka soo jeeda dhirta oo ka kooban carotenoids, kuwaas oo ah horudhaca fiitamiin A waxaana badanaa laga helaa khudaarta cagaaran ee cagaaran ama miraha huruudda ah ee hurdiga ah, sida karootada, isbinaajka, casiirka liinta, baradhada macaan, iyo kuwo kale. Eeg liistada dhammaystiran ee cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A.

2. Qaado fitamiin A dheeri ah

Kaabista fitamiin A waa inuu hago dhaqtar ama nafaqeeye, maadaama qiyaasta ay ku xirnaan doonto da'da, culeyska iyo guud ahaan xaalada caafimaad ee qofka ay dhibaatadu saameysey.

Guud ahaan, dadka waaweyn, waa wax caadi ah in la maamulo 3 qiyaasood oo ah 200,000 IU. Carruurta ka yar 1 sano waa inay helaan kala badh qiyaastaas, oo carruurta ka yar 6 bilood waa inay helaan rubuc oo keliya qiyaasta daawada.

Xaaladaha qaarkood, kaabista fiitamiin A waxaa lagu samayn karaa saliidda kalluunka ee loo yaqaan 'beer beer' sababta oo ah, marka lagu daro in ay ku jirto qaddar aad u fiican oo fiitamiinkan ah, waxa kale oo ku jira fiitamiin D, omega 3, iodine iyo fosfooras, kuwaas oo muhiim u ah dhammaan horumarka ilmaha.