PMS waxay kaa caawin kartaa inaad laaddo caado xun

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Goorma ayay ahayd markii ugu dambeysay ee aad wax wanaagsan ka maqashay PMS? Inteenna caadadu ku badan tahay waxaan samayn karnaa iyada oo aan dhiiggu bil walba dhicin dhammaanteen, oo aan ka hadal carrabka, dibiro iyo hammiga la socda. Laakiin daraasad cusub oo lagu daabacay Bayoloji Farqiga Galmada waxay ogaadeen inay jiri karto faa iido aad u fiican qabashada hormoonnada billaha ah: Waxay naga caawin karaan inaan ka tagno caado xun. Taasi waa sax, PMS -kaaga ayaa laga yaabaa inay dhab ahaantii kaa caawiso inaad ugu dambayn gaadho yoolalkaaga caafimaadka. (PS. Ma ogtahay in Ditching Tampons laga yaabo inay kuu sahlaan inaad aado jimicsiga?)

Badankeena si sax ah uma sugno PMS, laakiin sida muuqata waxaan ka faa'iideysan karnaa wareegyada hoormoonka si aan u caawino qabatinka wareegga-gaaban. Waxay bareen dumarka isku dayaya inay jebiyaan caadadii xumayd ee joojinta sigaarka, kiiskan-oo waxay ogaadeen in haweenku waqti fudud ku heleen joojinta oo ay soo noqnoqoshoodu yaraadeen haddii ay sameeyeen inta lagu jiro qeybtii labaad ee caadooyinkooda caadada. (Marxaladahaaga Wareegga Caadadaada-Waa La Sharaxay.)

Sidee ayay u shaqeysaa, sida saxda ah? Waa Bayoolaji 101: Wareegga billaha ah ee haweeneydu wuxuu ku wareegsan yahay soo -saarka iyo yaraanta laba hormoon, estrogen iyo progesterone. Bilowga wareeggaaga, isla markiiba ka dib marka caadadaadu dhammaato, estrogen-kaaga ayaa kor u kacaya. Laakiin qiyaastii badhkii wareeggaaga, waxaad soo baxaysaa ugxan (ukuntii waa la sii daayay) iyo estrogen-kaaga ayaa hoos u dhacaya, taas oo u oggolaanaysa progesterone inuu la wareego. Wajigan labaad, oo loo yaqaan wejiga luteal, wuxuu horseedaa PMS-ga ugu sarreeya, marka jidhkaagu isu diyaarinayo inuu mar kale dhiig baxo.

Furaha ayaa ah heerarka sare ee progesterone, kaas oo u muuqda inuu dumarka ka ilaaliyo dabeecadaha la qabatimay, sida lagu sheegay daraasadda. Estrogen-ka ayaa laga yaabaa inuu helo dhammaan ammaanta dareen-wanaagga, laakiin progesterone ma helo sumcad ku filan si uu u caawiyo degganaanta iyo diiradda maskaxdeena. Saameyntuna kuma shaqeyso joojinta sigaarka.

"Waxa xiisaha lihi, natiijooyinka ayaa laga yaabaa inay matalaan saamaynta aasaasiga ah ee wareegga caadada ee ku xirnaanta maskaxda waxaana laga yaabaa inay u badan tahay dabeecadaha kale, sida jawaabaha walxaha kale ee abaalmarinta leh sida khamriga iyo cuntooyinka dufanka iyo sonkorta ku badan," ayuu yiri qoraaga sare Teresa Franklin, Ph. D.

Maaddaama saamaynta iyo kooxda tusaalaha ay labaduba ahaayeen kuwo aad u yar, waxaa hubaal ah in loo baahan yahay in la sameeyo daraasado badan ka hor inta aanan soo bixin gunaanad dhab ah. Laakiin natiijooyinku waa dhiirri-gelin oo haddii aad isku daydo inaad jebiso caado-qabatinka, sugto illaa aad ka gaarto heerka labaad ee wareeggaaga (isticmaal app-dabagalka muddada haddii aadan hubin) ma dhaawici karo-laakiin wuu caawin karaa! (Psst ... Ogow Sababta Dumarku Dheriga ugu Ridaan Siilka.)

Dib u eegis loogu talagalay