Acupressure: 4 qodob oo muhiim ah si loo yareeyo xanuunka kalagoysyada

Qanacsan

• 1. Yaree walbahaarka iyo madax xanuun
• 2. La dagaallama xanuunka caadada
• 3. Hagaajinta dheef-shiidka iyo la dagaallanka cudurka dhaqdhaqaaqa
• 4. Yaree qufaca, hindhisada ama xasaasiyadda
• Ayaa sameyn kara acupressure

Acupressure waa daaweyn dabiici ah oo loo adeegsan karo si loo yareeyo madax xanuunka, xanuunka caadada iyo dhibaatooyinka kale ee soo kordha maalin kasta.Farsamadan, sida acupuncture, waxay leedahay asalkeeda daawo dhaqameed Shiine ah, oo lagu muujiyey inay yareyso xanuunka ama kicineyso howlaha xubnaha iyada oo loo marayo cadaadiska dhibco gaar ah oo ku saabsan gacmaha, cagaha ama gacmaha.

Sida laga soo xigtay daawada dhaqameed ee Shiinaha, qodobadan waxay matalayaan kulanka neerfaha, xididdada, halbowlayaasha iyo marinnada muhiimka ah, taas oo macnaheedu yahay inay si firfircoon ugu xiran yihiin dhammaan noolaha.

1. Yaree walbahaarka iyo madax xanuun

Meeshan acupressure waxay ku taal inta u dhexeysa suulka midig iyo farta murdisada. Adoo ka bilaabaya gacanta midig, si aad u riixdid dhibicdaan waa in gacantaadu dabacsanaato, oo faraha waxyar laaban yihiin barta waa in lagu cadaadiyo suulka bidix iyo farta bidix ee bidix, sidaas darteed labadaas farood waxay samaynayaan xajin. Faraha haray ee gacanta bidix waa inay nastaan, wax yar uun ka hooseeya gacanta midig.

Si aad u riixdo barta acupressure, waa inaad ku bilowdaa adigoo si adag u cadaadinaya, 1 daqiiqo, illaa aad ka dareemeyso xannuun yar ama dareen gubasho gobolka oo la adkeeyay, taas oo macnaheedu yahay inaad riixeyso meesha saxda ah. Intaas ka dib, waa inaad farahaaga sii deysaa 10 ilbidhiqsi, ka dibna mar labaad cadaadiska ku celi.

Nidaamkan waa in lagu celiyo 2 ilaa 3 jeer labada gacmood.

2. La dagaallama xanuunka caadada

Meeshan acupressure waxay ku taal bartamaha calaacasha. Si aad u riixdo qodobkaan, waa inaad isticmaashaa suulka iyo farta gacanta ka soo horjeedka ah, adoo farahaaga u dhigaya qaab gobeed. Sidan oo kale, barta ayaa isku mar lagu riixi karaa dhabarka iyo baabacada.

Si aad u riixdo barta acupressure, waa inaad ku bilowdaa adigoo si adag u cadaadinaya, 1 daqiiqo, illaa aad ka dareemeyso xannuun yar ama dareen gubasho gobolka oo la adkeeyay, taas oo macnaheedu yahay inaad riixeyso meesha saxda ah. Intaas ka dib, waa inaad farahaaga sii deysaa 10 ilbidhiqsi, ka dibna mar labaad cadaadiska ku celi.

Nidaamkan waa in lagu celiyo 2 ilaa 3 jeer labada gacmood.

3. Hagaajinta dheef-shiidka iyo la dagaallanka cudurka dhaqdhaqaaqa

Bartan acupressure-ku waxay ku taalaa cagtiisa cagteeda, wax yar uun ka hooseysa inta u dhexeysa suulasha weyn iyo suulka labaad, halkaasoo lafaha labadan suul ay is dhexgalaan. Si aad u riixdid qodobkaan, waa inaad u isticmaashaa gacantaada dhinaca ka soo horjeedka, adigoo cagahaaga ku riixaya suulkaaga iyo dhinaca ka soo horjeeda fartaada murugsan, si ay faraha gacmuhu u sameysmaan cag-cagaarsi ku wareegsan cagta.

Si aad u riixdo dhibicdan acupressure, waa inaad si adag u cadaadisaa ugu yaraan 1 daqiiqo, adigoo sii deynaya cagaha dhamaadka dhamaadka dhowr ilbiriqsi si aad u nasato.

Waa inaad ku celcelisaa howshan 2 ilaa 3 jeer labada lugood.

4. Yaree qufaca, hindhisada ama xasaasiyadda

Dhibicdan acupressure-ku waxay ku taalaa gudaha gacanta, qaybta laalaabka gacanta. Si aad u riixdo waa inaad isticmaashaa suulka iyo farta murugsan ee gacanta ka soo horjeedka ah, si ay faraha ugu habeeyaan qaab cufan oo ku wareegsan gacanta.

Si aad u riixdo bartaan acupressure, waa inaad si adag u cadaadisaa ilaa aad dareento xanuun yar ama xoqitaan, adoo cadaadiska ilaalinaya ugu yaraan 1 daqiiqo. Waqtigaas ka dib, waa inaad sii deysaa tolka dhowr ilbiriqsi si aad u nasato.

Waa inaad ku celcelisaa howshan 2 ilaa 3 jeer, gacmahaaga.

Ayaa sameyn kara acupressure

Qof kastaa wuu ku tababaran karaa farsamadan guriga, laakiin laguma talinayo daaweynta cudurada u baahan daryeel caafimaad, waana inaan lagu dabaqin meelaha maqaarka oo leh nabarro, burooyin, xididdada dhiigga, gubashada, googoynta ama dildilaaca. Intaas waxaa sii dheer, farsamadan sidoo kale waa inaysan u adeegsan haweenka uurka leh, iyada oo aan la kormeerin caafimaad ama xirfadle tababaran.