Maxay tahay sababta sonkorowgu uusan u isticmaalin cabitaanka khamriga

Qanacsan

• Qiyaasta ugu badan ee qofka macaanku liqi karo
• Sida loo yareeyo saameynta khamrigu ku leeyahay cudurka macaanka

Sonkorowgu waa inuusan cabin cabitaannada aalkolada leh maxaa yeelay aalkoladu waxay dheellitiri kartaa heerarka sonkorta dhiigga ee ugu habboon, iyadoo wax ka beddeleysa saameynta insulin-ta iyo daawada sonkorowga ee afka laga qaato, taasoo sababi karta dhiig-kar ama hypoglycemia.

Markuu sonkorowgu liqo cabbitaannada aalkolada ah ee xad-dhaafka ah, sida biirka, tusaale ahaan, beerka ayaa xad-dhaaf ah oo habka nafaqeynta glycemic-ka ayaa daciifa. Si kastaba ha noqotee, illaa iyo inta macaanku uu u hoggaansamayo cunto ku filan iyo heerarka sonkorta la xakameynayo, uma baahna inuu gebi ahaanba ka reebo cabitaanka khamriga qaab nololeedkiisa.

Qiyaasta ugu badan ee qofka macaanku liqi karo

Sida laga soo xigtay Ururka Cudurka Macaanka ee Ameerika, xaddiga ugu badan ee khamriga ee qofka macaanka qaba ee la magdhabo uu cabi karo maalin kasta, isagoon waxyeello u geysan caafimaadka, waa mid ka mid ah xulashooyinka soo socda:

• 680 ml oo biir ah oo leh 5% aalkolo (2 gasac oo biir ah);
• 300 ml oo khamri ah oo leh 12% aalkolo (1 galaas iyo badh khamri ah);
• 90 ml oo cabitaanno ah, sida whiskey ama vodka leh 40% aalkolo (1 qaadasho).

Qaddaradan waxaa loo xisaabiyaa sonkorowga labka ah ee leh heerarka gulukoosta dhiigga ee la xakameeyo, iyo, marka laga hadlayo dumarka, kala badh tirada la sheegay waa in la tixgeliyaa

Sida loo yareeyo saameynta khamrigu ku leeyahay cudurka macaanka

Si loo yareeyo saameynta khamrigu ku leeyahay dadka sonkorowga qaba oo looga fogaado hypoglycemia, waa in laga fogaado cabitaanka calool madhan, xitaa sonkorowga la xakameeyo, iyo cabitaanka inta lagu taliyey. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in markay sonkorowgu cabaan cabitaannada aalkolada leh, ay sidoo kale cunaan cuntooyinka karbohaydrayt, sida rooti rooti ah oo jiis iyo yaanyo, lupines ama looska, tusaale ahaan, si loo yareeyo nuugista aalkolada.

Si kastaba xaalku ha ahaadee, ka hor iyo kadib cabitaanka, waxaa muhiim ah in la hubiyo gulukoosta dhiigga lana saxo qiyamka, haddii loo baahdo, sida ku cad tilmaamaha dhakhtarka cilminafsiga.

Sidoo kale ogow cuntooyinka ay tahay inaad iska ilaaliso sonkorowga.