Waa maxay kaabista loogu talagalay

Qanacsan

• Maxay tahay kaabista birta?
• Maxay tahay kaabista fitamiin A?

Kordhintu waxay u adeegtaa inay jidhka siiso qaybaha dhirta, bakteeriyada waxtarka leh, fiilooyinka, astaamaha raadraaca, macdanta iyo / ama fiitamiinnada si loo dheellitiro jidhka, taas oo ay ugu wacan tahay qaab nololeedka casriga ah ee ay ku badan yihiin culeyska iyo wasakhda oo ay adag tahay in la damaanad qaado ama la la'yahay dhibaato caafimaad darteed.

Cuntada dheeriga ah waxay ku urursan tahay walxo nafaqo leh oo loogu talagalay in lagu kabo cuntada caadiga ah, laakiin waa inaad taxaddar iyo feejignaan yeelataa markaad dooranaysid cuntada saxda ah. dhammaystirka ugu fiican, maxaa yeelay inkasta oo mararka qaarkood kaabisyaashu aysan lahayn wax iska caabin ah, haddana lagama yaabo in lagu muujiyo xaaladaha qaarkood iyo, inkasta oo ay yihiin kuwo dabiici ah, waxaa jira qiyaaso iyo muddooyin lagu taliyay in la cuno.

KA kaabista cuntada waxaa loo isticmaali karaa dhowr ujeeddo, tusaalooyinka qaarkood waxay noqon karaan:

• Kordhinta dhiig-karka - waa kaabis ay ku jiraan borotiinno, amino acids gaar ah, walxo raadraac iyo macdano loo adeegsado in lagu caawiyo kordhinta murqaha waxaana loo sameeyaa si loo caawiyo jir-dhiseyaasha gaar ahaan.
• Kaabista dumarka - waa kaabis khaas ah oo loogu talagalay dhibaatooyinka ka dhalan kara haweenka, sida xiisadda caadada ka hor ama heerarka gaarka ah ee nolosha haweeneyda, sida uurka, naas-nuujinta ama dayska. Nafaqooyinka iyo walxaha la isticmaalay waxay noqon karaan macdan, fitamiino ama walxo raadraac ah.
• Kaabista Ciyaaraha - kaabiskani waa mid gaar ah oo ku kala duwan hadba isboortiga lagu dhaqmo, una baahan kormeer shaqsi. Fiitamiinno, macdano ama walxo kale oo muhiim ah ayaa loo isticmaali karaa si loo hubiyo nafaqada jirka.

La-talinta xirfadeed iyo dabagalka marwalba waa la soo dhaweynayaa markaad dooranaysid kaabayaasha cuntada si aad uhesho natiijooyinka aad rabto, la'aanteedna waxaad kudhameysaa waqti lumis, rajo iyo lacag adigoon natiijo gaarin

Maxay tahay kaabista birta?

Kaabista birta waxaa loo isticmaalaa in lagula dagaallamo dhiig yaraanta birta darteed waxaana loo isticmaali karaa:

• Kaabista birta carruurnimada - sababta oo ah dhiig yaraantu waxay ku badan tahay carruurta maxaa yeelay inkasta oo birtu ku jirto cuntooyin badan, haddana inta badan cuntooyinka ku jira cuntada waxay leeyihiin macdanta birta ee la heli karo, sida badarka iyo digiraha.
• Kaabista birta ee dumarka nuujinaya - maxaa yeelay haddii cunugu yar yahay birta, waxaa laga yaabaa inuu ku adkaado xagga garashada garashada, qaabka hurdada iyo xusuusta oo keenta, mustaqbalka fog, waxqabadka dugsiga hoose iyo dhibaatooyinka waxbarashada.
• Kaalmada birta ee haweenka uurka leh - waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan tahay maxaa yeelay yaraanta birta ee marxaladdan nolosha waxay kordhin kartaa fursadda dhimashada hooyada iyo ilmaha, iyo sidoo kale halista cudurrada faafa, dhicisnimada, miisaanka dhalashada oo hooseeya, marka lagu daro inay wax u dhimayso horumarka neerfaha dhexe nidaamka.

Kaabista birta waxaa la socon kara fitamiin C-ka maxaa yeelay fitamiinkani wuxuu kordhiyaa jirka nuugista birta.

Maxay tahay kaabista fitamiin A?

Kaabista fitamiin A waxay u adeegtaa hagaajinta nidaamka aragga, ka caawisaa koritaanka iyo xoojinta nidaamka difaaca jirka, yaraynta darnaanta infekshinnada, iyo sidoo kale gacan ka geysashada soo kabashada degdegga ah ee shubanka.

O barnaamijka kaabista fitamiin A waa barnaamij Wasaaradda Caafimaadka ujeeddadiisu tahay in la yareeyo oo la ciribtiro yaraanta nafaqada ee fiitamiin A ee carruurta jirta lix illaa konton iyo sagaal bilood jir iyo dumarka dhalmada kadib ee ku nool gobollada halista ah ee ku yaal Brazil waa Woqooyi-bari, Vale do Jequitinhonha ee Minas Gerais iyo Vale do Ribeira, oo ku yaal São Paulo.

Xiriirino waxtar leh:

• Cunnooyinka birta ku badan
• Cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A
• Ma borotiin badan ayaa xun?