Calaamadaha & Astaamaha Lagu Garto Uurka

Waxyaabaha Aad Ku Sameysan Karto Guriga

Haddii aad leedahay calaamado foosha ka hor, cab 2 ilaa 3 koob oo biyo ah ama casiir ah (hubi inuusan lahayn kafeyn), u naso dhinaca bidix muddo saacad ah, oo duub foosha aad dareemayso. Haddii calaamadaha digniintu ay sii socdaan wax ka badan hal saac, wac dhakhtarkaaga. Haddii ay hoos u dhacaan, isku day inaad nasato inta ka hartay maalinta oo ka fogow wax kasta oo ka dhigaya calaamadaha soo noqnoqda.

Waxaa jira heshiis badan oo isdhaafsi ah oo udhaxeeya astaamaha foosha kahor iyo astaamaha uurka caadiga ah. Tani waxay u sahlaysaa haweeneyda inay iska saarto astaamaha foosha kahor - ama ka walwasho in calaamado kasta ay muujinayaan inay wax si khaldan u qaldan yihiin.

Dumarku waxay la kulmaan foosha inta ay uurka leeyihiin oo dhan, inta jeer ee foosha ayaa sii kordheysa markii uurku sii socdo. Tani waxay ka dhigi kartaa foosha foosha gaar ahaan mid adag in la qiimeeyo. Xaqiiqdii, 13% haweenka foosha kahor waxay leeyihiin calaamado aad uyar 10% dumarka uurka leh waxay leeyihiin foosha xanuun. Dheeraad ah, haweenku waxay si khaldan u tarjumi karaan astaamaha cadaadiska miskaha ama calool xanuun sida xanuunka gaaska, xanuunka caloosha, ama calool istaagga.

Markaad shaki gasho, wac xafiiska daryeelahaaga. Badanaa, kalkaaliye caafimaad ama dhakhtar khibrad leh ayaa kaa caawin kara inaad kala soocdo astaamaha uurka caadiga ah ee foosha ka hor.

Calaamadaha Digniinta

Qaar ka mid ah astaamaha digniinta foosha foosha waa:

• calool xanuun yar (sida caadada oo kale), shuban ama ha yeesho;
• soo noqnoqoshada, foosha joogtada ah (10 kii daqiiqo kasta ama ka badan);
• dhiigbax siilka ah ama isbeddel ku dhaca nooca ama xaddiga dheecaanka siilka (calaamadahaasi waxay tilmaamayaan isbeddelo ku dhaca makaanka afkiisa);
• xanuun daran xaga dhabarka hoose; iyo
• cadaadiska sagxada miskaha (sida haddii ilmahaagu hoos u riixayo xoog).