Uur lumay iyo Jacayl lumay: Sidee dhicisku u saameeyaa Xiriirkaaga

Qanacsan

• Muxuu cilmi baaristu leeyahay
• Ka gudubka aamusnaanta

Uur luminta uurku maahan inay macnaheedu tahay dhammaadka xiriirkaaga. Isgaarsiintu waa furaha.

Runtii ma jirto waddo lagu maro sonkorta waxa dhaca inta uurku jiro. Sure, qof walba wuu ogyahay aasaaska waxa dhaca, farsamo ahaan. Laakiin marka laga soo tago muuqaalka jirka ee dhicis, ku dar walwalka, murugada, iyo shucuurta, waxayna noqon kartaa, si la fahmi karo, isku qasan iyo wareer. Tanina shaki la’aan waxay saameyn ku yeelan kartaa xiriirkiina.

Tirakoobyadu waxay muujinayaan in ku dhowaad 10 boqolkiiba uurka la yaqaan uu ku dhammaado dhicis saddexda bilood ee ugu horreeya. Haddii aad isku dayeyso inaad ilmo dhasho ama haddii ay ahayd wax lala yaabo, lumitaankani wuxuu noqon karaa mid dheecaan iyo burburba leh.

In kasta oo qof kastaa u maamuli doono lumistiisa si kala duwan, haddana waxay aad u noqon kartaa dhacdo naxdin leh, lammaanayaashana, dhicintu waxay isku soo dhoweyn kartaa labadiinaba ama waxay idinku sababi kartaa inaad kala fogaataan.

Uma muuqato cadaalad, ma? Hadda uun baa lagaa helay dhacdadan halaagga badan, waxa ugu dambeeya ee aad u baahan tahay inaad ka walwashona waa haddii xiriirkiinu sii noolaado.

Muxuu cilmi baaristu leeyahay

Daraasaduhu waxay muujiyeen in waxyeello kasta oo saameyn ku yeelan karto xiriirkiinna, tanina run ayey ku tahay dhicin. A fiiriyey sida dhicisnimada iyo dhalmada meydka ahi u saameyn ku yeelanayaan xiriirkiina, natiijooyinkiina waxay ahaayeen kuwo la yaab leh.

Lammaanaha is qaba ama wada nool ee ilmo dhicis ku dhacay waxay boqolkiiba 22 u badan tahay inay kala tagaan marka laga soo tago lamaanayaasha ilmo caafimaad qaba leh xilligooda. Lammaanayaasha uurka ku lahaa umul raaca, tiradan ayaa xitaa ka sii badatay, iyadoo boqolkiiba 40 lamaanayaasha aakhirkii ay joojiyeen xiriirkooda.

Maaha wax aan caadi ahayn in lakala baxo kadib dhicis maxaa yeelay murugadu way dhib badan tahay. Haddii ay tahay markii ugu horreysay ee adiga iyo lammaanahaagu aad wada murugootaan, waxaad isku baraneysaa naftaada iyo midba midka kale isla waqtigaas.

Dadka qaarkiis ayaa gooni isu sooca si ay uga shaqeeyaan dareenkooda. Kuwo kale waxay u jeestaan ​​wax kasta oo maskaxdooda mashquuliya oo naftooda ku lumiya mashquulin. Qaarkood waxay diiradda saarayaan kuwa bal maxaa su'aalo ah oo inagu qaadi kara dambiga.

Welwelka sida, "Weligey ilmo ma dhali doonaa?" "Ma wax baan sameeyay si aan u dhaliyo foosha?" "Muxuu lammaanahaygu ugu muuqan waayey inuu aniguba murugaysan yahay?" waa cabsi guud waxayna u horseedi kartaa isku dhac xagga xiriirka ah haddii aan laga wada hadlin.

Daraasad duug ah oo ka socota 2003 ayaa lagu ogaaday in 32 boqolkiiba haweenku ay dareemeen "ka dhexeyn" ka fog saygooda hal sano ka dib dhicis iyo 39 boqolkiiba waxay dareemeen jinsi aad u fog.

Markaad maqasho lambarradaas, ma aha wax adag in la arko sababta ay u jiraan xiriiro badan oo dhammaanaya kadib dhicis.

Ka gudubka aamusnaanta

Inkasta oo tirakoobyada kala-baxa ay badan yihiin, kala-tagga hubaal dhagax lama dhigin, gaar ahaan haddii aad ka warqabto sida dhicisku u saameyn karo xiriirkaaga.

Qoraaga hormoodka ah ee hal daraasad, Dr. Katherine Gold, oo ah borofisar ku takhasusay jaamacada Michigan ee Ann Arbor, ayaa u sheegtay CNN inaadan u baahnayn "inaad ka nixiso oo aad u maleysid in qof uur lumay awgood, iyaguna ay yeelan doonaan cilaaqaadkii wuu kala dareeray. Waxay tilmaamtay in lamaanayaal badan ay dhab ahaan isu soo dhawaadaan ka dib qasaaro.

"Waxay ahayd mid qallafsan, laakiin hubkayga iyo waxaan doorbiday inaan ka wada korno," Michelle L. ayaa ka tiri dhimashadeeda. Sababtoo ah jir ahaan jirkeyga ayuu marayay taas micnaheedu maahan inaan labadeenaba dareemeyn xanuunka, qalbi xanuunka, iyo lumitaanka. Wuxuu ahaa cunugiisa sidoo kale, ”ayay raacisay.

Xiriirkeeda, waxay "doortaan inay isku duubnaadaan xilliyadan burburka waxayna isku halleeyaan oo isku tiirsadaan in badan. Wuu i taagay intii aan ku jiray maalmaha adag, anigana marki uu jabay waan qabtay. Waxay tiri in la isku arko "xanuunkoodii ugu xumaa iyo quusashada" iyo "ogaanshaha qofka kale inuu jiro wax walboo jira" waxay ka caawisay inay si wada jir ah uga gudbaan murugadooda.

Fure u ah in si wada jir ah looga gudbo dhicis ahaanta isla markaana laga fogaado saamaynta xun ee xiriirkaaga muddada dheer waxay u imaanaysaa isgaarsiinta. Haa, hadalka iyo hadalka iyo ka sii sheekaysiga - midba midka kale wuu fiicnaan lahaa, laakiin haddii aadan taas diyaar u ahayn isla markiiba, la hadal xirfadle - sida umuliso, dhakhtar, ama la-taliye - waa meel fiican oo laga bilaabo.

Waxaa jira meelo badan oo aad hadda u jeesan karto taageerada, iyada oo ay ugu wacan tahay baraha bulshada iyo qaabab cusub oo lagula xiriiro la-taliyayaasha. Haddii aad raadineyso taageero internetka ama maqaallo macluumaad, degelkeyga UnspokenGrief.com ama Weli Joogtada Magazine waa laba ilo. Haddii aad raadineyso qof shaqsi ah oo aad la hadasho, waxaad ka raadin kartaa la-taliye murugo deegaankaaga.

Markaad ka fikirto inta aamusnaanta ah ee wali ka taagan ka hadalka dhicinta iyo murugada la filayo in luminta ka dib, la yaab ma leh in dad badani dareemaan kali, xitaa lamaane. Markaadan dareemin inuu lammaanahaagu muraayad la mid yahay murugada, xanaaqa, ama dareenka kale ee aad tahay, runti layaab ma ahan inaad aayar aayar u bilawdo inaad kala fogaato.

Waxaa sidoo kale jira arrinta ah in lamaanahaagu uusan hubin sida uu kuu caawinayo ama sida xanuunka looga baxo, waxay u badan tahay inay ka fogaadaan dhibaatooyinka halkii ay ka furi lahaayeen. Labadan arrimoodna waa sababta ay u wada hadlayaan midba midka kale, ama xirfad yaqaanku aad ayuu muhiim u yahay.

Markaad dhex marto wax naxdin leh oo shaqsi ah sida dhicis, oo aad wada marto, waxaa jirta fursad aad u wanaagsan oo ah inaad ka soo baxdo dhammaadkeeda si xoog leh. Waxaad yeelan doontaa faham qoto dheer oo ku saabsan damqashada, iyo waxyaabaha yaryar iyo kuwa waaweyn ee raaxada u keena lamaanahaaga.

Ku shaqaynta murugada, siinta boos inta lagu jiro xanaaqa, iyo bixinta taageerada inta lagu jiro cabsida ayaa kugu xiri doonta. Waxaad xoojin doontaan xirfadahaaga wada xiriirka, waxaadna ogaan doontaan inay nabdoon tahay inaad u sheegto lammaanahaaga waxa aad tahay u baahan xitaa haddii aysan ahayn wax ay doonayaan inay maqlaan.

Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood si kasta oo aad isugu daydo inaad badbaadiso xiriirkiina, murugadu wey isbedeshaa adiga iyo dhabbahaaga nolosha. Jebintu way dhacaan.

Casie T., lumitaankeedii ugu horreeyay wuxuu culeys ku noqday iskaashigeeda, laakiin ma ahayn illaa markii ay lumisay labaad in guurkoodu dhammaaday. "Guuldaradii labaad kadib, sanad kadib waan kala tagnay," ayay wadaagtay.

Soo dhaafitaanka ilmo dhicis iyo geedi socodka murugadu waxay hubaal saamayn ku yeelaneysaa xiriirkaaga, laakiin waxaad wax cusub ka baran kartaa midba midka kale, waxaad arki kartaa awood ka duwan tii hore oo aadan horay u arag, waxaadna soo dhaweyn kartaa u-wareejinta waalidnimada si ka duwan sidii hore haddii aadan sidan ku wada marin. .

Devan McGuinness waa qoraa waalidnimo waxayna heshay abaalmarino dhowr ah iyada oo u mareysa shaqadeeda UnspokenGrief.com. Waxay diiradda saareysaa ka caawinta dadka kale waqtiyada ugu adag uguna wanaagsan waalidnimada. Devan waxay ku nooshahay magaalada Toronto ee dalka Canada, iyada iyo seygeeda iyo afar caruur ah oo ay dhaleen.