Tababbarka Marathon -ka Half wuxuu ahaa Mid ka mid ah Qaybaha ugu xusuusta badan Malabka Malabkayga

Qanacsan

• Malabka Malabka
• Marathon Half
• Dib u eegis loogu talagalay

Marka dadka intiisa badan ay fikiraan bisha malabka, inta badan kama fekeraan jirdhiska. Ka dib xiisaha qorsheynta arooska, ku seexashada qolka fadhiga oo leh cocktail qabow oo gacantaada ku jirta kala bar adduunka oo dhan ayaa leh hab lagu dhawaaqo in ka sii qurux badan. (Laxiriira: Sida Loo Adeegsado Fasaxaaga si** Dhab ahaan * Nasasho)

Laakiin jimicsigu wuxuu ii yahay cadaadis aad u weyn, sidaa darteed markii aniga iyo ninkayga Christo aan qorshaynnay malabkayaga Talyaaniga, waxaan ogaa in dhowr kabo oo kabo ah ay soo geli doonaan shandadayda. Waxay iga caawin lahaayeen inaan ka cararo jet lag oo aan walwalka ka ilaaliyo. Anigu waxaan sidoo kale ogaa, in kastoo, si kasta oo aan nafteyda ugu sheegay in aan shaqayn doono, laba toddobaad oo khamri cas ah iyo pizza, waddooyinka dabaysha leh ee xeebaha Amalfi ee Talyaaniga (akhri: hubaal ma aha orodyahan-saaxiibtinimo), iyo jimicsiga hudheelka oo aan ka yarayn ayaa si fudud iiga ilaalin kara jimicsiga.

Kadib waxaan isdiiwaangaliyay nus marathon ah oo dhacaya lix maalmood kadib malabkayga. Hadda, ma ihi gool-dejiye weyn, laakiin isu-diiwaangelinta nuska-Barta Marathon-ka Boston Athletic Association, tartan aan waligey rabey inaan la sameeyo-mid ka mid ah saaxiibadayda ugu fiican ayaa u muuqday tartan wanaagsan.

Malabka Malabka

Waxaan ku dhuftay treadmill-ka hoteelka si aan u ordo saddex-iyo-mayl mayl maalinteenna ugu horreysa Talyaaniga. Waxa laga yaabaa in aan sidaas samayn lahaa haddii aan tartanka ordayo iyo in kale (cardio waxa uu fududeeyaa dib-u-dhaca jetkayga). Laakiin labada kalfadhi ee soo socda-mayl-iyo-badh-degdeg ah waxay ku socdaan qaar ka mid ah culeysyada subaxdii ka hor intaanan u bixin maalin buuxda oo ah goob-daawasho-hubaal ma dhicin.

Dhab ahaantii, mid ka mid ah qaybaha ugu qeexaya malabkayaga ayaa dhacay boqolkiiba 100 sababtoo ah tartankan. Maalintii labaad ee Tuscany, gobolka khamriga ee Talyaaniga, waxaan ku toosnay sariir iyo quraac yar oo qurux badan oo la yiraahdo L'Olmo, oo ka baxsan tuulada Renaissance ee Pienza. Waxaan ku quraacannay meel u dhow barkadda hudheelka ee hudheelka kaas oo, iska indha -tiraya maylal buuro cagaaran oo duudduuban iyo beero canab ah oo ku hareeraysan jiif -maalmeedyo lagu qurxiyey daahyo cadcad oo billow ah, u ekaa wax riyooyinkaaga ka soo baxay. Heerkulka ayaa ahaa mid qumman. Qorraxdu way soo baxday. Waxaan halkaas ku fadhiisan karnay maalintii oo dhan iyadoo leh Aperol spritzes iyada oo aan wax cabasho ah laga helin adduunka.

Laakiin waxaan haystay 10 mayl si aan u ordo. Habeen ka hor (inkasta oo dhawr koob oo khamri ah ka dib), waxa aan sawiray waxa u muuqda in uu u dhaw yahay masaafadaas. Christo wuxuu oggolaaday inuu igula kaxeeyo baaskiil mid ka mid ah mootooyinka buuraha ee kirada ah. (Waxay ka caawineysaa inuu sidoo kale yahay tababbarka tennis -ka kulliyadda, sidaa darteed mar walba wuxuu diyaar u yahay tababar.) Markii aan u sheegnay kuwa kale ee malabka leh ee hoteelkayaga deggan qorshahayaga, waxay u muuqdeen… yaab. Mid ka mid ah lamaane ayaa sheegay in xitaa aysan xirxirin kabaha kabaha. Mid kale ayaa noo sheegay in ay iska daayeen jimicsiga intii ay safarka ku jireen. (Ceeb ma leh, qof kastaa wuu ka duwan yahay!)

Aniga iyo Christo waxaan moodnay in dusha sare ee dhuumaalaysiga ah ee socdaalkii ugu dambeeyay, safar dheer oo baaskiil waddo uu noqon doono hab kale oo aan ku baranno aagga oo aan ku aragno waddan khamri ah oo lug ah.

Waxay ahayd cajiib.

Muddo saacado ah, waan orday, oo Christo wuxuu baaskiil ku marayay waddooyin wasakh ah oo ay ku dhegan yihiin geedaha qorraxda ah ee Tuscany, isagoo u joogsanaya sawirrada. Waxaan ka soo gudubnay saldhigyadii beeraha iyo khamriga iyo makhaayadaha maxalliga ah. Waxaan soo gurannay canab. Waxaan u orday kor iyo hoosba mashquul, waddooyin buuraley ah oo isku xira magaalooyinkii qarniyadii dhexe oo ay ku hareeraysnaayeen qalcado. Wuxuu ka soo duulay buuraha dhaadheer isagoo laba giraangirood leh. Dhowr daqiiqo kasta, wareegyada ayaa u furma beeraha cabsida leh ee beeraha canabka ah iyo daaqa. Waxay ahayd Tuscany aad wax ka akhrido oo aad ku aragto sawirrada hawada ee filimada iyo daboollada majaladda.

In kasta oo aan si khaldan u xisaabiyay masaafada dalxiiska-waxa aanu ku dhamaynay orod iyo baaskiil ku dhawaad ​​12 mayl-waxa aanu ku dhamaynay magaalo buur dhinaceeda ah halkaas oo aanu ka helnay meel qado ah oo gidaarka ka mid ah oo sandwiches iyo biir Talyaani ah.

Ka dib waddan-khamri-ku-dhowaad-nus-ku-dhowaad-badh-badh, ma ordin ilaa aannu ka gaadhnay huteel cadcad oo lagu magacaabo Casa Angelina, oo laga dhisay meel jarar ah oo ku taal xeebta Amalfi. Dhawr maalmood ka dib ayay ahayd iyo dhammaadkii safarkayagii. Anigoo og inaanan maalmo aad u badan tegi karin anigoo aan laamiga garaacin, ayaan subaxdii hore naftayda ku qasbay inaan sariirta ka baxo si aan 45 daqiiqo ugu ordo treadmill -ka oo sidaas uun u dhacay inaan iska indhotiro Badda Tyrrhenian, Positano riyoonaya, iyo jasiiradda Capri fogaansho. Wanaag bay dareentay. Waxaan fadhiistay quraacdii aniga oo dareemaya dhammaystir iyo tamar.

Marathon Half

Ha i fahmin, tartanka weli wuu adkaa. Qayb ka mid ah taasi waa sababta oo ah koorsadu waa mid caan ah oo buuraley ah iyada oo loo marayo nidaamka jardiinooyinka Boston, Katiinada Emerald. Cimiladu sidoo kale waxa ay ahayd diirran-kulul-daruur ah oo diirran halka dhinaca aad ku faraxsan tahay in qorraxdu aanay ifin, laakiin dhinaca kale, waxaad dareemaysaa inaad ku jirto qolka uumiga. Laakiin inta badan, way adkayd maxaa yeelay dareenkaas jet-laggy weli wuu sii jiray.

Nasiib wanaag, at mile 11, waxay bilowday inay shubto-qabow soo dhawayn leh ka dib tartan kulul. Oo markii aan ka gudubnay xariijintii dhammaadka (daqiiqado yar uun ka dib calaamadda laba-saac!), Waan ogaa in tartanku uu ahaa ka-hortagga ugu fiican ee dib-u-dhaca diyaaradda iyo hab wanaagsan oo aan ugu sii socon karno jidh-dhiska. Waxa kale oo ay gacan ka geysatay samaynta malabka malabka ah ee guulaystay oo ay ka buuxaan sahamin iyo hawl iyo madadaalo. (Waxa la xidhiidha: Sida saxda ah waxa la sameeyo-iyo inaan la samayn-kadib marka la ordo marathon nus ah)

Haddii aanan qorshayn badhkii, waan hubaa inaan ku dhex dhuuman lahaa yar jimicsiga malabkayga, laakiin hubaal maan helin wax aan sugo, wax aan u shaqeeyo, iyo wax aan ku faani karo marka arooska ka dib, malabka dambe sidee-wax-u-dhaceen-si-degdeg ah? Dareenka ayaa ka kacay.

Tan ugu muhiimsan, hubaal ma aanan samayn lahayn socodkaas 12-mile ah ee ku wareegsan baadiyaha Tuscan maalintaas. Maalintaasi waa mid aynu dhawrkii maalmoodba mar dib u xasuusanaynay, annagoo dib ugu fikirayna indhaha iyo dhawaaqyada iyo xusuusta tamarta oo ka qiimo badan billadda.

Dib u eegis loogu talagalay