Keydso! 8 alaabood oo ay tahay inaad gacanta ku hayso Xilliga Ifilada

Qanacsan

• Suurtagal ma tahay in laga hortago hargabka inuu ku dhaco?
• 1. Nadiifiyaha gacmaha
• 2. Cadka
• 3. Sunta lagu buufiyo jeermiska
• 4. Heerkulbeegga
• 5. Wasakh Sunta
• 6. Xanuun joojiyeyaasha
• 7. Dhibco qufac ah
• 8. Maraq ama cabitaanno diiran
• Wax dheeri ah baro: Hargabku ma la is qaadsiin karaa?
• Guntii iyo gunaanadkii
• S:
• J:

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Waxay ku bilaabataa si aan dambi lahayn. Markaad ilmahaaga ka soo kaxaynayso dugsiga, waxaad maqleysaa urta hareeraheeda ka jirta. Markaa qufaca iyo hindhisadu waxay bilaabaan inay ku kordhaan agagaarka xafiiskaaga. Xilliga hargabku si rasmi ah ayuu u yimid, waxaadna samaynaysaa wax kasta oo awooddaada ah si aan qofna qoyskaaga uga xanuunsan. In kasta oo aadan xakamayn karin iskuulka ama xafiiska xafiiska, waad xakamayn kartaa waxa gurigaaga yaal.

Isku soo uruurinta xirmada hargabka ee guriga waa talaabada ugu horeysa ee loo diyaar garoobayo bilaha soo socda. Ururi waxyaabaha daruuriga ah hadda! Waxa ugu dambeeya ee aad dooneysid inaad sameyso markii adiga (ama cunuggaaga ama saygaaga / xaaskaaga) aad u hargabtid hargab waa samaynta xilli dambe oo habeenimo ah oo aad ku aaddid farmashiyaha si aad u hesho sahay. Waa tan waxa aad u baahan tahay.

Suurtagal ma tahay in laga hortago hargabka inuu ku dhaco?

Habka ugu wanaagsan ee loola dagaallamo hargabka ayaa iska cad inaan la helin. Sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC), taas macnaheedu waa helitaanka tallaalka hargabka sannad kasta. Waa aaladda kaliya ee ugu fiican ee aad u leedahay kahortagga hargabka naftaada iyo dadka kaleba.

Dadku waa la tallaali karaa ugu horreyn markay 6 bilood jiraan. Helitaanka tallaalku waxay si gaar ah muhiim ugu tahay shakhsiyaadka halista badan sida carruurta yaryar, haweenka uurka leh, dadka waaweyn, iyo qof kasta oo daciif ah habka difaaca jirka ama xaalad caafimaad oo kale oo daran. Shakhsiyaadkaani waa inay sidoo kale la kulmaan bixiye daryeel caafimaad laba maalmood gudahood haddii ay u maleeyaan inay qabaan ifilada. Waxaa macquul ah in loo baahdo daawo kahortaga fayraska.

Maydhista gacmahaaga badanaa waa tallaabo kale oo muhiim ah oo looga hortago hargabka. Qaar ka mid ah talooyinka hoose ayaa sidoo kale kaa caawin kara kahortagga ifilada adiga oo jeermiska iska celinaya.

Nasiib darrose, xitaa haddii aad qaaddo tallaabooyin ka hortag ah, weli waad qaadi kartaa ifilada. Ka gudubisteeda waxay qaadataa waqti sida jidhkaagu uga baxo fayraska. Badanaa waxay qaadataa meel kasta laga bilaabo seddex ilaa toddobo maalmood si looga bogsado. Si kastaba ha noqotee, waxaad weli sii wadi kartaa inaad dareentid daal oo aad qufacdid illaa laba toddobaad.

Dhanka kale, ku dadaal sidaad ugu nasato una cabto cabitaanno badan. Si looga ilaaliyo dadka kale ee kugu xeeran inay bukoodaan, guriga joog ilaa aad qandho la’aan ka noqoto 24 saacadood. Intaa waxaa sii dheer, si looga caawiyo dejinta calaamadahaaga ama aad u naas-nuujiso ilmahaaga hargabka oo dib ugu soo noqda caafimaadka, daaweyntan iyo alaabtan ku keydso meel si fudud loo gaari karo.

1. Nadiifiyaha gacmaha

Hargabku wuxuu ku faafaa taabashada fayraska ifilada. Waxay ku faafi kartaa hawada hindhisada ama qufaca waxayna ku dhamaan kartaa dusha sare sidoo kale. Nadiifinta iyo jeermiska gacmahaaga had iyo jeer waxay adkeysaa in fayrasku kuu soo gudbiyo adiga iyo dadka kale. Xulashada ugu fiican waa inaad ku dhaqdaa gacmahaaga saabuun iyo biyo. Markaad socoto, xulashada xigta waa nadiifiye gacmo, aalkolo ku saleysan aalkolo, si loo dilo jeermiga. CDC-da ayaa sheegaysa in la raadiyo nadiifiye gacmeed oo ugu yaraan boqolkiiba 60 aalkolo u leh awood wax ku ool ah jeermiska la dagaallanka. Markaad isticmaaleyso, hubi inaad gacmaha iskaga xoqdo ilaa ay ka qalalayaan. In kasta oo fayodhowrka gacantu aanu beddel u ahayn dhaqitaanka, haddana way ku caawinaysaa marka aanad ka ag dhowayn saxanka. Haddii aad leedahay dhalinyaro, waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad u dirto dugsiga dhalo yar oo safarka ah si aad ugu isticmaasho ka hor cuntada iyo cunnada fudud. Carruurta yar yar waa inaysan isticmaalin nadaafadda gacmaha iyadoo aan la ilaalinayn.

2. Cadka

Faafinta jeermiska waa waddo laba dhinac leh: Waad siisaa oo waad heshaa. Si aad isaga ilaaliso inaad jeermiska ugu faafin dadka kale, ku hay unugyada gacanta. Dabool sankaaga iyo afkaaga markaad qufacayso ama hindhisayso kuna dhiirrigeli carruurtaadu inay sidaas oo kale sameeyaan. Miiskaaga ku hay sanduuq iyo xirmo aad ku socotid boorsadaada markii "achoo" lama filaan ah ay timaaddo. Hubso inaad iska tuurto nudahaas sida ugu dhakhsaha badan ee aad awoodid.

3. Sunta lagu buufiyo jeermiska

Waxaad ka qaadi kartaa hargabka dadka oo keliya, laakiin sidoo kale waxaad ka qaadi kartaa waxyaabaha cudurka qaba. CDC-da ayaa sheegaysa in fayrasyada hargabka ee aadamuhu ku noolaan karaan dusha sare inta u dhexeysa laba ilaa siddeed saacadood. Isticmaalka buufinta jeermiska disha (sida Lysol ama Clorox) waxay nadiifin kartaa dusha sare ee laga yaabo inuu cudurku ku dhaco. Isku day inaad sameyso jadwal lagu nadiifiyo meelaha aad ku nooshahay ama aad ka shaqeyso kahortaga faafida fayrasyada.

4. Heerkulbeegga

In kasta oo aan wada ognahay khiyaanadii hore "gacanta ilaa madax" marka la baarayo heerkulka jirkeena, iyadoo la adeegsanayo heerkulbeegga ayaa ogaanaya haddii aad dhab ahaantii aad qandho qabtid. In kasta oo qabow-ka-caadiga-caadiga ahi aanu ahayn calaamadda hubaal ee hargabka, waa astaamo caan ah. La soco qandhadaada iyo astaamaha kale si aad u ogaato inaad hargab qabtid iyo in kale. Waxay qeexaysaa qandhada hargabka ama jirrada ifilada oo kale inay ka weyn tahay 100.4 ° F.

5. Wasakh Sunta

Sanka oo cufan waa wax aan fiicnayn oo waxyeello u leh hargabka. Waxyaabaha miiska lagu iibiyo ee miiska laga iibsado (sida Sudafed ama Mucinex) ayaa kaa caawin kara nadiifinta saxmadda oo kaa dhigaysa mid raaxo leh, gaar ahaan wakhtiga jiifka. Sunta yareeyayaasha ayaa yareynaya xididdada dhiigga ee ku jira dahaadhka sankaaga si loo yareeyo socodka dhiigga ee aagga, taas oo iyaduna, yareyneysa bararka waxayna yareysaa dareenka xirmay.

Daawooyinka qabow ee aan lagaa iibsan karin ma ahan in la siiyo carruurta kayar 2 sano.

Daawooyinkani waxay ku yimaadaan qaab kiniin ah, dhibco, ama buufis sanka lagu buufiyo, laakiin la soco in daawooyinka afka laga qaato ay ka gaabiyeen wax ka qabashada daawooyinka sanka lagu buufiyo. Haddii aad doorato inaad isticmaasho buufinta sanka ama dhibcaha, ha u isticmaalin wax ka badan saddex maalmood. Waxay u keenaan saameyn ku soo noqosho, taas oo ka dhigeysa sankaaga ciriirigaaga inuu sii xumaado. Haddii aad qabtid wax dhibaato caafimaad ah ama aad qaadato daawo rijeeto ah, la xiriir dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan daawooyinka aad iska iibsato.

Weelasha Neti iyo maydhashada sanka sidoo kale waxay noqon karaan hab wax ku ool ah oo lagu daaweeyo ciriiriga sanka iyada oo aan wax saameyn ah laga helin daawooyinka.

6. Xanuun joojiyeyaasha

Si loo yareeyo qandhada, loo dejiyo cunaha oo xanuuna, lana yareeyo madax-xanuun, jir xanuun, iyo dhammaan xanuunada kale ee la socda hargabka, qaado ibuprofen (Advil ama Motrin) ama acetaminophen (Tylenol). Labada daawoba waxay yareeyaan heerkulka jidhkaaga si loo yareeyo qandhada loona yareeyo xanuunka.

7. Dhibco qufac ah

Qufaca joogtada ah waa astaamo caan ah oo hargab ah wuxuuna ku dhici karaa jirkaaga dhibaato, wuxuu sababi karaa wax kasta oo ka yimaada madax xanuun ilaa xanuunka jirka sare. Qufaca waa habka jirkaagu ugu jawaabo cuncunka. Markaad hargab qabtid, dhibcaha qufaca ayaa dejin kara cunahaaga oo aamusin kara qufacaaga. Tixgeli kuwa leh mentol iyo kuwa malabka ku macaan. Haddii aad si joogto ah uga soo kacdid qufaca habeenkii, ku hayso sariirtaada dhawr dhibic qufac si aad u hesho gargaar deg deg ah. Rugta caafimaadka ee Mayo waxay kula talisaa in carruurta da'doodu ka yar tahay 6 sano aan la siin dhibcaha qufaca sababo la xiriira halista ceejinta. Halkii, fiiri ikhtiyaarka 8 (hoose) si aad u caawiso kanaga yar.

8. Maraq ama cabitaanno diiran

Waxaad sidoo kale cabi kartaa dareere diiran, sida maraq ama shaah, si loo yareeyo cunaha xanuunka iyo qufaca. Cabitaannada cabitaanku waxay fure u yihiin inay cunaha ka caawiyaan inay qoyaan noqdaan oo ay ka hortagaan xanaaq dheeraad ah. Maraq ahaan, iskuday inaad ka fogaato kuwa aysidhka ku badantahay (sida maraqyada yaanyada) maxaa yeelay waxay sababi karaan xanaaq badan. Taabadalkeed, iskuday maraq maraq ku saleysan. Maraq digaag waa ikhtiyaar wanaagsan, oo kaliya maahan inay ayeeyo sidaa tiri! Waxaa lagu muujiyey daraasadaha si loo joojiyo dhaqdhaqaaqa neerofiliisyada, nooc unug unugyada dhiigga cad oo bilaaba barar, taas oo yareyneysa ciriiriga sanka iyo cunaha oo xanuuna. Dareerayaasha kale ee diiran ee aad isku dayi kartaa waa shaah aan kafeyn lahayn ama biyo diiran oo malab leh. Rugta Caafimaadka Mayo waxay soo jeedineysaa in lagu luqluqo biyo isku jir ah oo isku dar ah 1/4 ilaa 1/2 qaado yar oo milix ah iyo 4 ilaa 8 wiqiyadood oo biyo diirran ah. Hal iyo badh shaaha oo ah soodhaha ayaa lagu dari karaa cusbada sidoo kale, si loo sii yareeyo cuncunka cunaha. Ka dib markaad ruxruxdo, tuf tuf xalka.

Wax dheeri ah baro: Hargabku ma la is qaadsiin karaa?

Haa! Waxaad ku qaadi kartaa hargabka adiga oo la xiriira kuwa kale ee qaba fayraska. Waxaad ubaahantahay oo kaliya inaad 6 fuudh ujirto dadka kale si aad uqaadsiiso. Xaqiiqdii, qof ayaa faafin kara hargabka illaa hal maalin ka hor intaan astaamaha astaamuhu bilaaban, taas oo macnaheedu yahay inaad ku qaadi karto dadka aan xitaa ogeyn inay jiran yihiin.

Guntii iyo gunaanadkii

Badanaa dadka ifilada qaba waxay ku fiicnaadaan waqtiga. Carruurta yar yar, haweenka uurka leh, dadka waayeelka ah, kuwa difaaca jirkoodu daciifka yahay, iyo kuwa leh xaalado caafimaad oo daran waa inay ku arkaan dhakhtarkooda laba maalmood gudahood laga bilaabo bilawga astaamaha. Haddii qofku u baahan yahay daawooyinka fayraska ee looga hortago fayraska, waxaa fiican inaad hore u bilowdo. Haddii calaamadahaagu sii xumaadaan oo aad si kale u caafimaad qabtid, u tag dhakhtarkaaga si lagaa hubiyo wixii dhibaatooyin ah ee jira. Tani waxay hubin doontaa inaad hesho daaweynta aad u baahan tahay.

S:

I caawi! Weli ma aanan helin tallaal hargab oo durba waa xilli ifilo. Miyaa la soo daahay in mid la helo?

J:

Xilliga hargabka ee Mareykanka waa caadi ahaan laga bilaabo Oktoobar ilaa Maajo. Marka talaalka la qaato, waxay qaadaneysaa oo kaliya labo todobaad in talaalku noqdo mid waxtar leh. Guntii iyo gabogabadii, xitaa haddii xilligii hargabku durba inagu soo food leeyahay, weli waxaad haysataa waqti aad uga faa'iideysato tallaalka. Markasta oo ay badato dadka laga tallaalayo hargabku, halista jirrada way u yar tahay qof kasta oo bulshada ka mid ah.