Imisa saacadood oo la seexdo maalintii (iyo da'da)

Qanacsan

• Maxaa dhacaya haddii aadan helin hurdo kugu filan

Qaar ka mid ah waxyaabaha hurdada adkeeya ama ka hortaga hurdo tayo leh ayaa ah qaadashada cabitaannada kiciya ama tamarta leh, isticmaalka cuntooyinka culus ka hor sariirta, xaqiijinta jimicsi xoog leh 4-ta saacadood ka hor intaadan seexan, hamiga ah inaad musqusha gasho dhowr jeer inta lagu jiro habeenkii, daawashada telefishanka ama isticmaalka taleefanka gacanta ka hor sariirta, haysashada jawi aan habboonayn oo iftiin badan leh, ama furaash aad u adag ama jilicsan, iyo kuwo kale.

Si aad u hesho hurdo fiican habeenkiina aad uhesho waxqabad wanaagsan, waxaa lagugula talinayaa inaad waqti uhesho hurdo iyo hurdo si aad uhesho, aad xidhato dhar raaxo leh, aad uhesho jawi heerkulkiisu kugufilan yahay, oo aan lahayn iftiin iyo buuq badan, iska ilaali daawashada telefishanka ama isticmaal taleefankaaga gacanta intaadan seexan iskana ilaali cuntooyinka culus 4-ta saacadood ee hurdada ka hor.

Qof walba waa inuu seexdaa inta u dhexeysa 7 iyo 9 saacadood maalintii si loo hubiyo caafimaad wanaagsan, laakiin saacadahaani waxay ku habboon yihiin dadka waaweyn, waana in loo waafajiyaa iyadoo loo eegayo da'da qof walba. Jadwalka soo socdaa wuxuu muujinayaa tirada saacadaha ay lagama maarmaan tahay in la seexdo, iyadoo loo eegayo da'da:

U isticmaal xisaabiyaha soo socda si aad u ogaato waqtiga la tooso ama la seexdo si aad u hesho hurdo nasasho leh:

Maxaa dhacaya haddii aadan helin hurdo kugu filan

Hurdo la’aanta, taas oo ah xaaladda qofku uusan seexan karin inta saacadood ee uu u baahan yahay nasasho iyo inuu soo tooso isagoo qabow, iyo hurdo la’aanta, taas oo qofka looga ilaaliyo inuu seexdo sababo jira awgood, waxay ku yeelan kartaa dhowr cawaaqib caafimaad, sida xusuusta oo soo noqnoqota, daal fara badan, gudcur madoow, gabow, walbahaar iyo shucuur la'aan xakameyn.

Intaas waxaa sii dheer, qofku markuu seexan waayo ama marka uusan hurdo fiican seexan, difaaca jirka ayaa qalqal galinkara oo qofka wuxuu u badan yahay inuu xanuunsado. Xagga carruurta iyo dhalinyarada, hurdo la’aanta iyo hurdo la’aanta ayaa sidoo kale carqaladeyn kara koritaankooda iyo horumarkooda. Si kafiican ayaa loo fahmaa sababta aan ugu baahan nahay inaan seexanno.

Fiiri qaar ka mid ah tabaha fiidiyowga soo socda oo kaa caawinaya inaad hesho habeen xasilloon oo aad si fiican u seexato: