5 cuntada lagu kariyo oo guriga lagu kariyo si aad ugu qoyso timahaaga

Qanacsan

• 1. Maaskaro avocado oo guriga lagu sameeyo
• 2. Malab iyo saliid yicib
• 3. Sandawood iyo shaambo saliid timireed
• 4. Xalka dhirta oo leh chamomile iyo alteia
• 5. Shaambo yar oo cad ubaxeed

Cunto kariska guriga lagu kariyo ee qoyan timaha qalalan loona siiyo muuqaal nafaqo leh oo dhalaalaya ayaa ah inaad isticmaasho balsam ama shaambo ay ku jiraan waxyaabo dabiici ah oo kuu oggolaanaya inaad si xawli leh u waraabiso qaybaha timaha. Qaar ka mid ah xulashooyinka wanaagsan ee maaddooyinka loo isticmaali karo kiisaskan waa malab iyo saliidaha lagama maarmaanka ah ee rosemary, sandalwood ama chamomile, tusaale ahaan.

Sikastaba xaalku ha ahaadee, had iyo jeer waa muhiim in timaha la daryeelo, sida in laga fogaado in timaha lagu dhaqo biyo aad u kulul iyo in aan si joogto ah loo isticmaalin birta fidsan, maadaama caadooyinkaasi ay dhaawici karaan timaha, kana sii dari karaan qalalka timaha.

1. Maaskaro avocado oo guriga lagu sameeyo

Maaskarkan waxaa loo isticmaali karaa usbuuciiba hal mar haddii ay dhacdo timo caadi ah ama qalalan, iyo 15-kii maalmood ee kasta haddii timo dufan leh ay jiraan.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo ah kareem duug ah oo tayo wanaagsan leh
• 1/2 avokado bislaatay
• 1 qaado oo saliidda qumbaha

Qaabka diyaarinta

Ku dar maaddooyinka oo si toos ah ugu dheji fiilooyinka, ka dib markaad si caadi ah ugu dhaqdo shaambo. Madaxa u rogo dabool oo iskaga tag isku darka si aad u shaqeyso 15 ilaa 20 daqiiqo ka dibna si caadi ah u biyo raaci.

2. Malab iyo saliid yicib

Xalka wanaagsan ee guriga lagu sameeyo ee loogu talagalay timaha qalalan waa saliid malab ah, jaallo ah iyo saliid yicib ah, maadaama ay kuu ogolaanayaan inaad si qoto dheer u qoyso timahaaga, marka lagu daro inay sii xoogeysaneyso ficilka borotiinka ukunta iyo fitamiinada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo malab ah;
• 1 qaado oo saliid yicib macaan;
• 1 beedka ukunta;
• 3 dhibcood oo saliida rosemary lagama maarmaan ah;
• 3 dhibcood oo ah lavender saliid lagama maarmaan ah.

Qaabka diyaarinta

Ku rid malab, saliid yicib iyo jaallo ah baaquli kuna garaac qaado qaaddo daqiiqado ah. Ka dibna ku dar rosemary iyo lavender saliidaha lagama maarmaanka ah.

Tallaabada xigta waa inaad qoysaa timaha oo aad ku dhajisid xalka guriga lagu sameeyo farahaaga, adoo samaynaya duugis fudud oo ku faafinaysa xididka timaha illaa cirifka. Timaha waa in lagu duubaa dabool balaastig ah waana in ay ku jiraan xalka ugu yaraan 30 daqiiqo.

Talaabada ugu dambeysa waa inaad timahaaga si fiican ugu biyo raaci kartaa biyo qabow oo aad ugu codsan kartaa shaambo timaha qalalan, si aad uga saarto saliida badan.

3. Sandawood iyo shaambo saliid timireed

Xalka weyn ee dabiiciga ah ee loogu talagalay kuwa leh timo qallalan waa sandalwood dabiici ah iyo shaambo saliid timireed, maxaa yeelay waxay u shaqeysaa sida qoyaan bixiya dhalaal badan iyo nolol timaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 20 dhibic oo sandalwood ah saliid lagama maarmaan ah;
• 10 dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah ee palmarosa;
• 1 qaado oo ah glycerin qudaar ah;
• 60 ml oo ah shaambo dhexdhexaad ah;
• 60 ml oo biyo nadiifa ah.

Qaabka diyaarinta

Kudar saliidaha lagama maarmaanka ah ee sandalwood iyo palmarosa oo leh glycerin qudaarta ku jirta dhalo oo si fiican u rux. Ka dibna ku dar shaambo iyo biyo oo mar kale rux. Shaambooyinkan waa in lagu mariyaa timaha oo leh duugis dabacsan 3 ilaa 5 daqiiqo, ka dibna lagu biyo raaciyo biyo diirran.

4. Xalka dhirta oo leh chamomile iyo alteia

Xalka dhirta waa in lagu dhajiyaa timaha ka hor intaan la dhaqin wuxuuna dammaanad qaadayaa timo jilicsan oo dhalaalaya. Aad ayey u fududahay in la diyaariyo oo waxay leedahay chamomile iyo xidid alteia sida maaddooyin, oo si fudud loo heli karo.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo ah chamomile qalalan;
• 2 qaado oo ah caleenta ubaxeedka qalalan;
• 2 qaado oo xidid alteo qalalan;
• 500 ml oo biyo ah.

Qaabka diyaarinta

Ku dar maaddooyinka digsi oo karkari daqiiqado. Ka dib ha u daayo inuu daboolo ka dibna miiq.

Codso qiyaastii 125 ml oo shaah ah ka hor intaadan timahaaga dhaqin, adigoo u daynaya inay wax ka qabtaan 10 daqiiqo. Inta hartay ee xalka geedaha waxaa lagu keydin karaa qaboojiyaha ugu badnaan 2 todobaad.

5. Shaambo yar oo cad ubaxeed

Dhirta loo isticmaalay diyaarinta shaambookan dabiiciga ah waxay leeyihiin astaamo ka caawiya jilicsanaanta iyo jilicsanaanta timaha qalalan, kana dhigaya kuwo dhalaalaya, qoyan oo caafimaad qaba.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 qaado oo ah ubax qallalan;
• 1 qaado oo alteia qalalan;
• 1 qaado oo ah caleenta ubax cad oo la qalajiyey;
• 2 qaado oo shaambo ah oo dhadhamiya;
• 125 ml oo biyo ah.

Qaabka diyaarinta

Karkari dhammaan dhirta daawada weel xiran ka dib markaad ka saarto dabka, ha ku shubto qiyaastii 30 daqiiqo.

Ka dib markii la miiray, ku dar shaambo geedaha oo si fiican u walaaq. Ku mari timaha qoyan, si fiican u masax timaha, u daa shaambo inuu wax ku dhaqmo toban daqiiqo oo biyo raaci. Shaambo dabiici ah waa in lagu isticmaalo hal toddobaad gudihiis ama waxaa lagu hayn karaa qaboojiyaha ugu badnaan hal bil.