Cunnooyinka 'Tapioca' si loo dabciyo mindhicirka

Qanacsan

• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta

Cuntadani 'tapioca' waxay ku fiican tahay sii deynta xiidmaha maxaa yeelay waxay leedahay miraha flax ee ka caawiya kordhinta keegga saxarada, fududeynta cayrinta saxarada iyo yaraynta caloosha.

Intaas waxaa sii dheer, qadeynkaan ayaa sidoo kale leh digir, cunto hodan ku ah fiber ka caawiya ciribtirka saxarada Ka eeg cuntooyinka kale ee caloosha dabciya at: Cunnooyinka ay ku badan tahay fiberka.

Cuntadan la isku qurxiyo ee loo yaqaan 'tapioca' oo ay ku jirto ukunta ayaa ah ikhtiyaar aad u fiican oo qadada fudud ah waxayna leedahay kaliya 300 kalori, oo lagu dari karo cuntada miisaanka luminta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 qaado oo xanjo fayodhaw ah oo biyo ah
• 1 qaado oo iniinyaha linenka ah
• 1 qaado oo farmaajo ah
• 1 qaado oo digir ah
• 1 yaanyo la jarjarey
• Basal badh
• 1 ukun
• Saliid saytuun ah, ugdoon iyo cusbo

Qaabka diyaarinta

Ku qas burka kasaafada miraha geedaha jilicsan oo isku dar isku walaaq digsi aad u kulul. Markay ku dhagto, leexo. Ku dar walxaha lagu sameeyey digsi shiilan oo isku daraya ukunta la shiiday, yaanyo la jarjaray, basasha la jarjaray, jiis iyo digir lagu daray oregano iyo cusbo.

Tapioca ma laha wax gluten ah sidaa darteedna cuntadani waxaa isticmaali kara kuwa leh dulqaad la'aanta gluten. Ka eeg liis dhammaystiran: Cunnooyinka aan lahayn Gluten-ka.

Intaas waxaa sii dheer, tapioca waa bedel weyn oo rootiga ah waxaana loo isticmaali karaa in lagu dhimo miisaanka. La kulan fiiri qaar ka mid ah cuntooyinka ku jira Tapioca waxay ku beddeli karaan rootiga cuntada.