Cunnooyinka casiirka ee loo yaqaan 'Detox juice' si loo nadiifiyo jirka

Qanacsan

• 1. Celery, kaabajka, liinta iyo casiirka tufaaxa
• 2. Radish, celery, dhir iyo casiirka fennel
• 3. Cananaaska, broccoli, seleri iyo casiirka alfalfa
• 4. Asparagus, broccoli, qajaar iyo casiirka cananaaska
• 5. Dhir, isbinaajka, qajaar iyo casiirka tufaaxa

Isticmaalka casiirka wasakhdu waa hab fiican oo jidhka loogu ilaaliyo caafimaad qabka iyo ka-hortagga sunta, gaar ahaan xilliyada cuntada xad-dhaafka ah, iyo sidoo kale inay kuu diyaariso cunnooyinka miisaankaaga oo yaraada, si ay waxtar badan u yeeshaan.

Si kastaba ha noqotee, si loo ilaaliyo noolaha caafimaad qaba oo la nadiifiyey, casiirka kuma filna sidoo kale waxaa muhiim ah in la cabo qiyaastii 2 L oo biyo ah maalintii, in la sameeyo jimicsi joogto ah, si looga fogaado cunista cuntooyinka hodanka ku ah sonkorta iyo dufanka buuxa iyo iska ilaali isticmaalka sigaarka iyo isticmaalka aalkolada xad dhaafka ah.

Tusaalooyinka qaar ee casiirka ah ee lagu dhex dari karo cunto caafimaad leh oo dheellitiran waa:

1. Celery, kaabajka, liinta iyo casiirka tufaaxa

Casiirkan lagu sifeeyo wuxuu hodan ku yahay chlorophyll, potassium, pectin iyo fitamiin C, kuwaasoo dardar galiya baabi'inta sunta jirka isla markaana ka caawineysa yareynta dufanka is urursaday. Intaa waxaa dheer, marka lagu daro ka qayb qaadashada sunta jirka, kaabashku sidoo kale wuxuu gacan ka geystaa miisaanka oo yaraada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 jirid oo celery ah;
• 3 cantoobo oo caleemo kaabash ah;
• 2 tufaax ah;
• 1 liin

Qaabka diyaarinta

Fiiq liinta oo garaac dhammaan waxyaabaha ku jira milix.

2. Radish, celery, dhir iyo casiirka fennel

Maaddooyinka ku jira casiirkan waxay gacan ka geystaan ​​nadiifinta jirka, baabi'inta dareeraha iyo sunta iyo soo celinta tamarta. Fennel iyo dabocase waxay kiciyaan dheef-shiidka iyo shaqada xameetida, iyagoo ka caawiya dheef-shiid kiimikaadka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 muggeed oo dhir ah;
• 150 g oo fennel ah;
• 2 tufaax ah;
• 1 dabocase;
• 2 jirid oo celery ah;
• Baraf

Qaabka diyaarinta

Si loo diyaariyo casiirkan, kaliya centrifuge dhammaan maaddooyinka, marka laga reebo barafka, oo ay tahay in lagu daro dhamaadka, kaliya ku garaac wax kasta oo isku dhafan.

3. Cananaaska, broccoli, seleri iyo casiirka alfalfa

Isku darka miraha ayaa ka caawinaya dhawaaqa beerka wuxuuna hagaajiyaa dheefshiidka, badanaa waxaa ugu wacan jiritaanka bromelain, oo ku jira cananaaska. Broccoli wuxuu gacan ka geystaa kicinta shaqada beerka, isagoo ka caawiya jirka inuu baabi'iyo sunta, iyadoo ay ugu wacan tahay ka sameysnaanta fitamiin C, anti-oxidants iyo baaruud xeryahooda, oo loo yaqaan 'glucosinolates'. Casiirkan sidoo kale wuxuu bixiyaa fiilooyin badan oo milmi kara, muhiimna u ah shaqada saxda ah ee xiidmaha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 250 g oo ah cananaaska;
• 4 ubax broccoli;
• 2 jirid oo celery ah;
• 1 muggeed oo ka baxay alfalfa;
• Baraf

Qaabka diyaarinta

Fiiq cananaaska, ka soo saar casiirka dhamaan waxyaabaha ku jira, marka laga reebo barafka iyo alfalfa, kuna garaac waxyaabaha ku haray isku darka.

4. Asparagus, broccoli, qajaar iyo casiirka cananaaska

Casiirkan wuxuu gacan ka geystaa shaqada saxda ah ee beerka. Intaa waxaa dheer, isku darka maaddooyinkaan ayaa aad ugu fiican kicinta shaqada beerka iyo dheef-shiid kiimikaadka, kaas oo gacan ka geysta ka-saarista sunta iyo ka dhigista miisaanka luminta cuntooyinka kuwo wax ku ool ah. Asparagine iyo potassium ee asparagus ayaa sidoo kale gacan ka geysta yaraynta haynta dareeraha.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 4 dhir;
• 2 ubax ee broccoli;
• 150 g oo ah cananaaska;
• Qajaar badhkeed;
• Dhowr dhibcood oo ah tincture-ka silymarin.

Qaabka diyaarinta

Fiiq cananaaska, ka soo saar sharaabka dhamaan waxyaabaha ku jira iskuna walaaq. Kudar dhibcaha tincture silymarin dhamaadka.

5. Dhir, isbinaajka, qajaar iyo casiirka tufaaxa

Casiirkani wuxuu ku fiican yahay qof kasta oo dareema dibiro, cufan ama u baahan inuu jirka nadiifiyo. Parsley waxay leedahay tallaal sun ah oo sidaas awgeed waxay gacan ka geysaneysaa yareynta haynta dareeraha iyo tufaaxa waa sifeeye weyn. Maaddooyinkan, oo la isku daray, waxay soo saaraan saameyn sunta sunta ah. Spinach sidoo kale waa il tamar badan, maadaama ay kujirto birta iyo folic acid. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale hodan ku tahay chlorophyll, oo u dhaqanta sidii wax sifeeye wax ku ool ah iyo sunta sunta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 muggeed oo dhir ah;
• 150 g oo ah caleemo cusub oo isbinaaj ah;
• Qajaar badhkeed;
• 2 tufaax ah;
• Baraf

Qaabka diyaarinta

Si loo diyaariyo casiirkan, kaliya garaac dhammaan walxaha oo ku dar baraf aad u dhadhamiso.

Sidoo kale eeg sida loo diyaariyo maraq detox ah, fiidiyaha soo socda: