Soo celi safarkaaga: Talooyinka Yoga ee Baabuurka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Way adag tahay inaad barato inaad jeceshahay safarkaaga. Haddii aad ku dhex fadhido baabuurka saacad ama daqiiqado yar uun, wakhtigaasi mar walba wuxuu dareemayaa inay noqon karto in si wanaagsan loo isticmaalo. Laakin ka dib markii aan fasalka la qaatay macalinka yoga ee fadhigiisu yahay La Jolla Jeannie Carlstead xaflad Ford Go Dheeraad ah oo degaanka ah, waxaan rajeynayaa in wadistadu ay qayb weyn ka tahay hawl maalmeedkayga.

Jeannie waxay ku riyootaa darawalada "dib u soo ceshada waqtigoodii gaariga oo ka dhiga mid aad u macno badan." Waxay bixisay dhowr tilmaamood oo wax-ku-ool ah oo laga yaabo inay ku dareento in yar oo Zen ah, iyadoon loo eegin duruufahaaga markaad baabuur wadid.

Qaado xajin: Xitaa ma ogaan kartid inta ay le'eg tahay tamarta dheeraadka ah ee ku jirta haynta isteerinka. Ku -xirnaanta si adag waxay dhaawici kartaa curcurka waxayna sii wadi kartaa dareenka walbahaarka. Samaynta wax fudud sida ruxidda gacmaha iyo curcurada hal daqiiqo ama laba waxay ku siin kartaa nasasho. Sidoo kale, qabashada feer ciriiri ah oo sii daaya dhowr jeer ayaa ka caawisa dabcinta gacmaha. Kaliya iska hubi inaad hal gacan ku hayso shayga mar kasta!

Ku xir xudduntaada: Haddi aad jidka marayso ama aad gaadhi ku fadhido, xoog ka soo jiidashada xuduntaada waxay udub dhexaad u tahay wanaaga jidhkaaga. Jeannie ayaa weydiisay, "Haddii aan ku dhex fadhno baabuur, maxaa jidhkeenna u haya si qumman? Ubuurkeennu waa inaan ka warqabnaa taas oo aan is -qabsannaa oo leh xuddunta adag, annagoo si miyir qabta u nasinayna qaybta sare ee jirka."

Hayso meel wanaagsan: Jeannie ayaa guriga ku soo jiiday muhiimada booska saxda ah ee fasalka oo dhan: "Inaad haysato muuqaal wanaagsan waa nooc ka mid ah luqadda jidhka ee aan la leenahay nafteena. Waxay nagu haysaa hab cusub oo muujinaysa kalsooni, xasillooni, udub dhexaad." Haddii aad dareento raaxo la'aan gaariga dhexdiisa, markaa neef weyn qaado, wadnaha kor u qaad, oo garbaha garbaha gadaal iyo hoos u rog. Haddii madaxaagu uu dhaafo laabtaada, ka dibna gadhkaaga jiid oo laf dhabartaada dib ugu celi si toos ah. Xaqiiqdii waxaad dareemi doontaa isbeddel kan.

Ku celceli dulqaadka: Rakaab ahaan, waxaa jira hal hab oo fudud oo runtii kaa caawin kara beddelidda goobta: bilow neefsashada qoto dheer. Jeannie wuxuu soo jeedinayaa in aad "ku neefsato xuubka qorraxda [aagga u dhexeeya qafiska feeraha iyo xuddunta], xitaa neefsashada, xitaa neefsashada jirkaaga. Haddii hal qof uu aad u dabacsan yahay, qofka kale wuxuu noqonayaa mid dabacsan. "

Wax badan oo ka yimid FitSugar:

Deji Marxaladda: Abuuritaanka Istuudiyaha Barre ee Guriga Talooyinka Badbaadada Guriga ee Ku Socodka DarkA Hagaha Bilowga Bilowga Dhaqanka YogaSida loo Dalbo Sushi Caafimaad qabta

Dib u eegis loogu talagalay