Tilmaamaha Isticmaalaha: Aynu Ka Hadalno Xasaasiyadda Diidmada

Qanacsan

• Diidmo maxaa ??
• Marwalba maahan inay sidan ahaato!

Waqtiga kediska! Aynu nidhaahno ugu dambayntii waxaad keydisay chutzpah kugu filan oo aad ku demiso shucuurta nugul ee DM ee aad dib u dhigaysay.

Qaataha isla markiiba wuu arkaa. Waxaad markhaati ka tahay dariiqa ellipse jawaabta lil 'markay soo baxaan jawaabta. Laakiin si lama filaan ah…

Way joogsataa oo way qabowdaa.

Jawaab kumaa helin saacado gudahood. Ma:

• A. Si dulqaad leh u sug jawaabtooda fekerka leh.
• B. Ku dhufo 'GIF dabagal quruxsan maalin kadib ama waxkastoo (waxay u badan tahay inay sameeyeen sheygaas halka ay kaliya uga jawaabayaan DM madaxooda oo ay ilaaween inay si dhab ah uga jawaabaan).
• C. Ogsoonow inay ku neceb yihiin, weligoodna way ku neceb yihiin - way ku necbaan doonaan ilaa inta kuleylka dhimashada adduunku - oo ay bilaabaan hawsha xanuunka leh ee qoritaanka buundada dabka leh ee DM Xiriirkani wuu dhammaaday, Sara !?

Sikastaba, hadaad kujawaabtay "A" ama "B", waxaad umuuqataa inaad sifiican uladhaqantay oo waad sii wadan kartaa aqrinta hadaad rabto, laakiin kaliya ogow inaan ahay masayr iyo xanaaq.

Haddiise, si kastaba ha noqotee, maskaxdaadu ay u walaacsan tahay sida tayda oo kale oo aad ciyaartooy ahaan lahayd "C" ilaa iyo intaad soo marayso, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaamo ADHD ah oo aad loo yaqaan oo loo yaqaan diidmada dysphoria xasaasi (RSD).

Diidmo maxaa ??

Dhammaan wax walba oo iska soo horjeeda, la kulma tani waa kuwo xanuun badan mararka qaarkood. Una daayo iyada oo aan la xakamayn waxay ku yeelan kartaa cawaaqib xumo fool xun qofka noloshiisa.

Sida laga soo xigtay a, RSD waxaa lagu soo koobi karaa "dabeecad si walwal leh u fileysa, si dhakhso leh u dareemi karta, iyo diidmo kulul oo diidmada ah."

Aniga ahaan, waa sida superpower gadaal: Ma jiro molehill ku saleysan ego aanan sixir ahaan ugu badali karin buur. Ka dibna xitaa buurtii way i neceb tahay oo way igu fiicantahay maxaa yeelay way i dareemeysaa aniga!

Waxay ii muuqataa aniga oo ah isku day-adag oo dad-raali galinaya markii aan amni qabo, ama bakayle walwalsan oo diyaar u ah inuu ka xirto wax kasta oo i cabsi geliya marka xuduudeeyda dhammaantood la hanjabo. Kuwani waa astaamo uu Dr. William Dodson si faahfaahsan ugu daboolay maqaal ku saabsan majaladda ADDitude.

Si kastaba ha noqotee, ma ahan wax weyn aniga iyo dadka ay tahay inay ila macaamilaan.

Andrea Bonior oo ku takhasustay cilmu-nafsiga ee cilmu-nafsiga, qayb ka mid ah 2019, ayaa caddaynaysa in tan aan weli loo tixgelin inay tahay cilad u gaar ah (oo aan ku jirin Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Dhibaatooyinka, DSM-5) laakiin waa halkii xiddigta astaamaha ee badanaa lala xiriiriyo xaalado kale ”sida ADHD, neuroticism, iyo kalsooni xumo.

Miyaad aqoonsan tahay mid ka mid ah astaamaha la xidhiidha RSD?

• fikirka diidmada ayaa keenaya 'puke dareemo'
• dareenkaaga oo dhan qiimeyntaadu waxay kuxirantahay waxa dadka kale kaa qabaan
• waxaad dejinaysaa heerar naftaada ah kuwaas oo ah, uhhh, fuulitaan
• waxaad si joogto ah ugu kalsoon tahay saameynta xaaladaha laguu diidi karo - ama aad ka carari karto
• isku dayga iyo ku guuldaraysiga ku habboonaanta meel kasta waa raaxo la'aan joogto ah
• waxaad si kulul u weerareysaa markaad dareento diidmo ama xushmad la'aan

“Maya maya,” waxaad ku odhan kartaa, “diidmadu waa wax shaqsiyan aniga ahaan, aniga ahaan, aanan ku raaxaysan la kulmida! Tan miyaan hayaa? Waxaa laga yaabaa - malaha maya!

Khabiirada sida Bonior waxay u kala soocaan RSD iyo xaaladaha kale ee walwalka, sida cilladaha walwalka bulshada (SAD), oo leh Goorma iyo yaa mid baa kiciyey.

Qofka qaba SAD waxay u badan tahay inuu dareemo raaxo-darridaan iyo welwelka ku jira horseedka diidmada suuragalka ah ee dadka aysan si fiican u aqoon. Qofka la kulma RSD, si kastaba ha noqotee, wuxuu u eg yahay inuu dareemayo baqdin jirta oo diidmo ah oo ka imaaneysa qof ay isku dhow yihiin, kaasoo jawaabtiisa ay waa in awoodaan inay qiyaasaan, waxayna dareemi doonaan rajo xumo iyo ciil fara badan oo miyir-qabka ah kadib dhacdadu way dhacdaa.

Waxay ka yar tahay cabsida aan la garanayn iyo in badan oo ka mid ah niyad-jabka ka buuxay adiga hubaal mudan!

Waxaas oo dhan ayaa dhahay, kani waa nukaan oo waxaad dooneysaa inaad la hadasho nooc xirfad-yaqaan caafimaad ah si aad u gaadho guntiisa.

Marwalba maahan inay sidan ahaato!

Aynu nidhaahno adigu intaas uun samee iyo maraakiib-fuushan! Waa RSD! Maxaa lagula talinayaa in lagu daaweeyo?

• Daaweyn, gacaliye Hadday noqoto daaweynta dabeecadda garashada, daaweynta dabeecadda lahjad ahaaneed, ama khibrad kale oo cilmi-nafsiyeed oo la jaanqaadi karta, waxaan u baahannahay inaan kaala hadalno dareenkaaga diidmada. Ii ogeysii haddii adiga, sidoo kale, inaad la kulanto wareegga jawaab celinta khaldan ee ah: "Sideen ugu dhawaaqaa dareenkayga ku saabsan diidmada daaweeyahayaga daaweynaya RSD iyaga oo aan i xukumin ?!"
• Daawada. Kuwa naga mid ah ee la kulma saameynta jir ahaaneed, iyo gaar ahaan kuwa naga mid ah ee qaba dhibaatooyinka kale ee walwalka walaaca, daawooyinka ayaa ku habboonaan kara. Xaaladdayda, waxaan si gaar ah ugu fiicanahay nidaam ay ku jiraan Wellbutrin. Waxaan sidoo kale si taxaddar leh u tijaabiyey daawooyin kale oo aan ku dhawaaqay oo ku adkaystay markii aysan shaqeynin. Waxaad u qalantaa inaad sahamiso tan xukun la'aan ama cuqdad midkoodna.
• Khadka ka bixida Waan ogahay inay nuugayaan: ka fikir inta waqti ee aad maalgalineyso warbaahinta bulshada. Waxay isku beddeli karaan dhaqdhaqaaqa isbarashada iyo kuwa la jecel yahay si isku mid ah, xiriiradaan sidoo kale waxay ku noqon karaan kuwo dhib ku ah dadka qaba RSD.

Ugu dambayn, la xisaabtami naftaada. Qir marka aad ogtahay inaad khaldantahay. Ha xakameynin dareenkaaga adoo isku dayaya inaad u dhaafto 'qof aan waligiis soo celin doonin.

Tirtir NAMBARKA TELEFOONKA.

Hadda, waxaan sameyn doonaa macno ahaan wax kasta oo aan ahayn DMing Sara mar kale si aan u weydiiyo sababta aysan u daawanin "Dragula" ugu dambeeyay weli. WAAN KU ARKAY AAD ARAGTAY DM, SARA, JOOJI DAAWASHADA "XADIIDKA" WAQTIGII SHANAAD.

Reed Brice waa qoraa iyo majaajiliiste deggan magaalada Los Angels. Brice waa alum ka mid ah iskuulada Arts-ka ee loo yaqaan 'Cla Irvine's Claire Trevor School of the Arts' wuxuuna ahaa qofkii ugu horreeyay ee jinsi beddela ee weligiis lagu tuuro dib-u-habeyn xirfadeed magaalada labaad. Markaan ka hadleynin shaaha cudurka dhimirka, Brice sidoo kale wuxuu qalimaan u yahay jaceylkeena iyo safka galmada, "U Up?"