5 siyaabood oo dabiici ah oo loogu daweeyo jirdhiska jidhka

Qanacsan

• 1. Jimicsi
• 2. Fidi
• 3. Duugista
• 4. Cunto
• 5. Acupuncture
• Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Si dabiici ah loogu daaweeyo xinjirowga, waxaa lagugula talinayaa inaad qaadato xeelado hagaajinaya wareegga dhiigga, marka lagu daro inaad heysato cunto caafimaad leh, maxaa yeelay tani waxay gacan ka geysaneysaa xakameynta cudurrada daba-dheeraada qaarkood, sida sonkorowga, oo sababi kara xatooyada iyo dareenka u baahan qaybo ka mid ah jirka.

Sikastaba, waxaa muhiim ah in la ogaado sababta keenta xatooyada, gaar ahaan markay aad u badan tahay ama aysan fiicneyn.Mid ka mid ah sababaha ugu badan ee cuncunka waa wareegga dhiigga oo xumaada iyo cadaadiska tooska ah ee neerfaha gacanta ama lugta, laakiin waxaa jira sababo kale oo aad u daran sida sonkorowga, sclerosis badan ama herniated disc. Eeg sababaha kale ee cuncunka jirka.

Fursadaha dabiiciga ah ee hoos ku taxan ayaa ku fiican la dagaallanka iftiinka iyo xoqidda ku-meel-gaadhka ah, oo ay sababto wareegga dhiigga oo liita ama isku-xoqidda neerfaha. Ma yihiin:

1. Jimicsi

Ku celcelinta jimicsi jireed, sida socodka, orodka, tababarka miisaanka ama jimicsiga biyaha, waxay gacan ka geysaneysaa la dagaalanka cuncunka maxaa yeelay waxay hagaajineysaa wareegga dhiigga. Waa lagama maarmaan in la helo 30 daqiiqo oo dhaqdhaqaaq jireed oo dhexdhexaad ah maalin kasta ama 3 saacadood usbuucii si loo gaaro faa iidadan, nooca waxqabadku maahan midka ugu muhiimsan, laakiin waa in qofku ku dhaqmaa jimicsi jimicsi leh, sida orod ama baaskiil wadid, iyo sidoo kale muruq jimicsiga xoojinta.

2. Fidi

Jimicsiga fidinta waa in marwalba la sameeyaa ka dib dhaqdhaqaaqa jirka, laakiin sidoo kale waa la samayn karaa maalin kasta markaad toosto, ama ka hor intaadan seexan. Waxay kordhiyaan dabacsanaanta jirka, waxay yareeyaan kacsanaanta neerfaha durugsan, waxayna sidoo kale yareeyaan culeyska iyo walwalka, hagaajinta tayada nolosha. Eeg 8 fiditaan oo fudud oo lagu sameeyo shaqada.

3. Duugista

Duugista xubinta kabuubyada ama xoqidda leh kareem ama jel diirinaya aagga ayaa ah hab wanaagsan oo dhaqso looga takhalusi karo raaxo-darradan. Saliidaha ay ku jiraan kapsaicin ama mentol ayaa la muujiyaa maxaa yeelay way fududahay in laga helo farmasiyada umana baahna warqad dhakhtar oo lagu iibsado. Xoqidda aagga si dhakhso ah ayaa ah farsamada ugu habboon ee lagu yareynayo neuropathy durugsan.

4. Cunto

Cunnooyinka ugu habboon waa kuwa hagaajiya wareegga dhiigga oo la dagaallama dheecaanka. Tusaalooyinka wanaagsan waa miraha liinta, sida liinta, kiwi, cananaaska, dabocase, liin iyo caano fadhi. Sidoo kale cuntooyinka lidka ku ah kahortaga iyo cuncunka bararka ayaa la muujiyaa, sida xabadka, salmon, toonta iyo basasha. Marka cuncunka uu keeno fiitamiin la’aan, waxaa lagu talinayaa in la cuno fiitamiinnada A, B iyo D.

Dhirta qaar waxaa loo isticmaali karaa in lagu wanaajiyo wareegga dhiigga isla markaana laga hortago astaamaha xanuunka iyo xanaaqa, sida gorse iyo dandelion, oo loo isticmaali karo qaab shaah ah, iyo sidoo kale basbaaska cayenne, oo loo isticmaali karo in ay yihiin uunsi hilib ah, tusaale ahaan. Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale lagu talinayaa in laga fogaado isticmaalka milixda xad dhaafka ah iyo isticmaalka badan ee cabitaanka aalkolada ah.

5. Acupuncture

Acupuncture wuxuu isu dheelitiraa tamarta wuxuuna hagaajiyaa wareegga dhiigga ee gobolka lagu daweeyay, sidaa darteed waxaa sidoo kale lagu tilmaami karaa inuu la dagaallamo xoqashada. Maaddaama noocan daaweyn beddelka ahi sidoo kale awood u leeyahay la dagaallanka xanuunka, marka uu jiro, waxay noqon kartaa xal.

Goorma ayaa loo tagayaa dhakhtarka

Inta badan xatooyada ma ahan mid halis ah, mana mataleyso wax dhibaato caafimaad oo deg deg ah, iyadoo laga nastay xeeladaha kor ku xusan. Si kastaba ha noqotee, sida loo yaqaan 'neuropathy peripheral', oo ah magaca cilmiyaysan ee jirdhiska jirka, waxay leedahay sababo dhowr ah.Haddii astaamahani ay soo noqnoqdaan, waxaa lagula talinayaa inaad u tagto dhakhtarka guud si uu u baaro sababihiisa una bilaabo daaweyn habboon.