Ma waxaa ka sii daran in laga boodo cadayga ilkahaaga ama dunta xoqidda?

Qanacsan

• Kee baa muhiim ah?
• Cadayashada iyo dunta xarigaynta
• Xulka 101
• Xadgudubka iyo caafimaadkaaga

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Kee baa muhiim ah?

Caafimaadka afka ayaa muhiim u ah caafimaadkaaga guud iyo ladnaantaada. Ururka Ilkaha ee Mareykanka (ADA) wuxuu kugula talinayaa inaad ilkahaaga cadaydo laba daqiiqo, laba jeer maalintii caday jilicsan oo jilicsan. ADA waxay kaloo kugula talineysaa floss ugu yaraan hal jeer maalintii. Laakiin cadayashada ama xoqida miyaa ka muhiimsan?

Cadayashada iyo dunta xarigaynta

Cadayashada iyo xoqida ilkaha labadoodaba waxay muhiim u yihiin caafimaadka afkaaga. Labadaba waa in si wadajir ah loo sameeyaa. "Xadgudubka iyo cadayashada runti maahan midkood / ama isle'eg caafimaadka ugufiican," ayuu sharxayaa Ann Laurent, DDS, ee Dr. Ann Laurent's Farshaxanka Ilkaha ee Lafayette, Louisiana.

"Si kastaba ha noqotee, haddii ay ahayd inaad mid dooratid, flossss ayaa muhiim ah haddii si sax ah loo sameeyo," ayay tiri.

Ujeedada xargaha iyo cadayashada ayaa ah in meesha laga saaro sumad xumada. Huuradu waxay ka kooban tahay gumaysi firfircoon oo bakteeriya wax dumin ah, oo asal ahaan wax cunaysa ka dibna ka soo baxaysa ilkaheenna. Cadayashada ayaa kaliya ka saareysa huurada hore iyo gadaasha ilkahaaga.

Xannibaadda ilkaha, dhinaca kale, waxay kuu oggolaaneysaa inaad ilkaha dhexdooda ka saarto huurada iyo ciridka hoostiisa. Meelahan dhib-yar-gaadhistoodu waa halka ay ku nool yihiin microbes-ka ugu waxyeellada badan. Ku guuldaraysiga in laga saaro huurada meelahaas waxay sababi kartaa cudur cirrid ah, sida cirridka ama periodontitis.

Xulka 101

Si aad uga faa'iideysato faa iidooyinka flossss, waxaad u baahan tahay inaad marka hore barato habka saxda ah ee floss.

“Faaruqinta saxda ah waxay ku lug leedahay in lagu duubo dunta qaab‘ c-qaab ah, ’iyo in la daboolo inta ugu badan ee ilkaha suurogalka ah. Waa inaad ka daboosho qiyaastii kala bar dhexroorka iliga xagal kasta. Hubso inaad uxidho dunta korkeeda iyo hooskeeda dusha sare iyo hoosta unugyada ciridka, ”ayuu yidhi Laurent. "Sidan, dunta ayaa ka nadiifin doonta huurada dusha sare iyo gudaha ee ilkahaaga, iyo sidoo kale hoosta unugyada ciridka."

Inkasta oo cadayashada iyo xoqida ay u muuqan karto wax fudud, daraasad la sameeyay 2015 ayaa soo jeedisay in dadka intiisa badani ay si weyn u dayacaan cadayga dusha sare ee afka oo ay u isticmaalaan xasaasiyadda si aan ku filnayn.

Xarig-ka-joogsiga joogtada ahi wuxuu kaloo gacan ka geysan karaa yareynta horumarka godadka, laakiin waa inaad caado ka dhigataa. Sida lagu xusay daraasad la sameeyay 2014, ilkaha oo ilkaha loo nadiifiyo waxay si weyn ugu tiirsan tahay is-kormeerka iyo isticmaalkiisa saxda ah.

Xadgudubka iyo caafimaadkaaga

Ma aha oo kaliya nadaafadda afka oo kaa caawin karta in neeftaadu ahaato mid cusub oo ilkahaaga iyo ciridkuna ay caafimaad qabaan, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa kahortagga cudurka caadada. Cudurka xilli-xilliyeedka, ayaa isna, waa halista cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga. Taas awgeed, ku dhaqanka barashada nadaafadda afka waxay kaa caawin kartaa in ka badan inta kaliya ee afkaagu caafimaad qabo.

Marka xigta ee aad gaadho cadaygaaga, xusuusnow inaad sidoo kale uhesho xasawdaada dunta ah sidoo kale. Caadada fudud ee flossing ugu yaraan hal mar maalintii ayaa laga yaabaa inay hagaajiso ma aha oo kaliya dhoolacadeyntaada, laakiin caafimaadkaaga guud, sidoo kale.