Daawooyinka guryaha loogu talagalay sumowga cuntada

Qanacsan

• Shaaha sinjibiil ee sumowga cuntada
• Biyaha qumbaha ee sumowga cuntada
• Eeg sida ay tahay in cunnadu u ekaato: Waxa la cuno si loo daweeyo sumowga cuntada.

Daawaynta weyn ee guriga ee lagu daaweeyo astaamaha sumowga cuntada waa shaaha sinjibiisha, iyo sidoo kale biyaha qumbaha, maadaama sinjibiilku uu gacan ka geysto yareynta matagga iyo biyaha qumbaha si loo buuxiyo dheecaannada matagga iyo shubanku ku lumaan.

Sunta cuntada waxaa sababa cunista cuntada ay ku sumoobeen noolaha, taasoo keenta astaamo sida xanuun, lallabbo, matag ama shuban caadi ahaan soconaya 2 maalmood. Inta lagu jiro daweynta sumowga cuntada, nasashada iyo qaadashada dareeraha ayaa lagula talinayaa si shaqsigu uusan u fuuqbaxin.

Shaaha sinjibiil ee sumowga cuntada

Shaaha sinjibiil waa xalka ugu fiican ee dabiiciga ah si loo yareeyo matagga iyo, sidaas awgeed, calool xanuun, astaamaha sumowga cuntada.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 gabal oo qiyaastii 2 cm oo sinjibiil ah
• 1 koob oo biyo ah

Qaabka diyaarinta

Ku dar maaddooyinka digsi oo kari ilaa 5 daqiiqo. Dabool, qabooji oo cab ilaa 3 koob oo shaah ah maalintii.

Biyaha qumbaha ee sumowga cuntada

Biyaha qumbaha ayaa dawo weyn u ah guryaha sumowga cuntada, maadaama ay qani ku tahay cusbada macdanta, iyadoo lagu beddelayo dheecaannada ku luma matagga iyo shubanka oo jirka ka caawiya inuu dhakhso u bogsado.

Biyaha qumbaha si xor ah ayaa loo cabi karaa, gaar ahaan ka dib marka qofku matago ama ka baxo, had iyo jeer waa isku mid. Si looga fogaado halista matagga, waxaa habboon in la cabbo biyo qumbaha qabow oo aan la cunin kuwa warshadaha leh, maadaama aysan isku saameyn lahayn.

Marka lagu daro daawooyinkaan guryaha lagu cuno sumeysan, waxaa muhiim ah in biyo badan la cabo oo la raaco cunto fudud, oo hodan ku ah miro iyo khudrad la kariyey, sida ku xusan dulqaadka. Hilibka ugu habboon waa digaag, turkey, bakayle iyo hilib duban ama hilib dub ah. Lagugama talin inaad tagto in kabadan 4 saacadood adigoon wax cunin kadib dhacdo matag ah waa inaad sugtaa ugu yaraan 30 daqiiqo oo aad cuntaa miro ama 2 ilaa 3 Maria buskud ama Kariim Cracker.

Badanaa, sumowga cuntada wuxuu socdaa qiyaastii 2 ilaa 3 maalmood, laakiin haddii calaamadaha ay sii socdaan, waxaa lagula talinayaa inaad la tashato dhakhtar.

Eeg sida ay tahay in cunnadu u ekaato: Waxa la cuno si loo daweeyo sumowga cuntada.