4 daaweynta guriga si loo kordhiyo saliida dumarka

Qanacsan

• 1. Sunta mooska
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta
• 2. Shaaha caleen Mulberry
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta
• 3. São Cristóvão Shaaha
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta
• 4. Shaah Ginseng
• Waxyaabaha ay ka kooban tahay
• Qaabka diyaarinta

Qalitaanka xubinta taranka dumarka waxaa lagu ogaan karaa da 'kasta oo ay leeyihiin waxaana sababi kara cabbitaanka khamriga ee xad dhaafka ah, qaadashada biyaha oo hooseeya, muddada wareegga caadada ama culeyska fekerka, si kastaba ha noqotee, tani waa astaamo aad ugu badan caadada oo joogsata taas oo dhaawici karta galmada lamaanaha

Marka aysan suurta gal ahayn in lagu siyaadiyo sifaynta qaababka dabiiciga ah, waxaa suurtagal ah in laga iibsado saliid qaali ah farmashiyaasha ama dukaamada dawooyinka, laakiin xulashada daaweyntan guriga waxay noqon kartaa bedel wanaagsan oo ugu horeeya.

Hubi xulashooyinka la heli karo si loola dagaallamo qallaylka siilka.

1. Sunta mooska

Daawada wanaagsan ee guriga loogu helo qalaylka xubinta taranka haweenka waa in la qaato fiitamiinka muuska maalin kasta maxaa yeelay muusku wuxuu hodan ku yahay magnesium-ka kaasoo kobciya xinjirowga taasoo kordhin doonta wareegga dhiigga. Sidaa darteed, waxay sidoo kale hagaajineysaa shaqeynta nidaamka neerfaha dhexe, beddelka libido, soo saarista hormoonno badan oo jinsi ah iyo kicinta dareenka raaxada, oo aakhirka doorbidaya saliidaynta.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 muus;
• 1 koob oo caano soy ah;
• 2 qaado oo yicib ah.

Qaabka diyaarinta

Ku garaac waxyaabaha ku jira a blender ka dibna cab. Faytamiinkan waxaa la qaadan karaa 1 ilaa 2 jeer maalintii.

2. Shaaha caleen Mulberry

Caleenta geedka soo saarta miraha madow waa xal wanaagsan oo dabiici ah oo lagula dagaallamo qallaylka xubinta taranka haweenka xilliga dhalmo-dayska maxaa yeelay waxay hodan ku tahay phytoestrogens-ka oo yareeya dheecaanka hoormoonka, yaraynta dhowr ka mid ah calaamadaha menopause, sida qallajinta xubinta taranka haweenka iyo libido yaraata.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 500 ml oo biyo karkaraya;
• 5 caleemo mulberry.

Qaabka diyaarinta

Ku dar caleemaha qallalan biyo karkaraya, dabool oo isku walaaq 5 daqiiqo oo nasasho ah ka dib. Qaado diirimaad dhawr jeer maalintii.

3. São Cristóvão Shaaha

Shaahani wuxuu kakooban yahay phytoestrogens oo badalaya estrogens-ka dabiiciga ah ee dumarka sidaa darteedna, wuxuu noqon karaa ikhtiyaar weyn inta lagu gudajiro caadada, maxaa yeelay waxay ka caawiyaan haweenka inay la dagaalamaan astaamaha cimilada sida ololka kulul iyo qallajinta siilka, hagaajinta xiriirka dhow.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 180 ml oo biyo karkaraya ah
• 1 qaado oo ah caleemaha johannesört St. John oo qalalan

Qaabka diyaarinta

Ku dar caleemaha qalalan biyaha karkaraya oo ha istaagaan 5 ilaa 10 daqiiqo. Kadib shaandhee oo diirimaad qaado. Shaahan waxaa la diyaarin karaa 2 ilaa 3 jeer maalintii, ilaa astaamaha ka fiicnaanayaan.

4. Shaah Ginseng

Ginseng waa warshad dawo oo kordhisa jiritaanka nitric oxide ee jirka. Nitric oxide waa gaas fududeeya dheecaanka jirka, sidaas darteedna, markii uu sii kordhayo, wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga, gaar ahaan gobolka sokeeye. Kordhinta dhiigga miskaha, waxaa jira waxsoosaar sareeya oo ah saliidayn dabiiciga ah, kaas oo saxi kara qallaylka siilka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 garaam oo xidid ginseng ah;
• 200 ml oo biyo ah;

Qaabka diyaarinta

Biyaha ku wada daadi xididdada ginseng digsi isku kari ilaa 15 ilaa 20 daqiiqo. Kadib u oggolow inuu diirimaad iyo miiqdo. Shaahani waa la cabi karaa maalintii oo dhan, maalin kasta, ilaa ay qallalku hagaagayo.