Daawooyinka gaaska xilliga uurka: dabiiciga iyo farmashiyaha

Qanacsan

• Daawooyinka guriga ee gaaska uurka
• 1. Gooyo
• 2. Fiitamiin yogurt
• 3. Shaaha basbaaska

Gaasaska uurka ku jira waa kuwa soo noqnoqda sababo la xiriira hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa mindhicirka, oo ay sababaan heerar hoormoon oo sarreeya, oo waliba sababi kara calool istaag, taas oo keenta raaxo darro badan dumarka uurka leh.

Daawooyinka qaarkood ee kaa caawin kara yareynta gaaska uurka waa:

• Dimethiconeama Simethicone (Luftal, Mylicon, Dulcogas);
• Dhuxul firfircoon (Carverol).

Nooc kasta oo ka mid ah dawooyinka gaaska waa in loo isticmaalaa oo keliya hoogaanka dhakhtarka dhalmada, si aan waxyeello loogu geysan ilmaha.

Intaas waxaa sii dheer, si looga fogaado sameynta gaaska xilliga uurka, waxaa lagugula talinayaa inaad si tartiib ah wax u cuntid, aad cabtid 3 litir oo biyo ah maalintii, aad u cuntid khudaar badan, miraha iyo cuntooyinka ay ku badan tahay fiberka sida rootiga miraha oo dhan ama badarka iyo ka fogow cunnooyinka dufanka leh, jilicsan cabitaannada ama cuntooyinka halsano badan leh, sida kaabajka, galleyda iyo digirta, tusaale ahaan. Intaa waxaa dheer, sidoo kale waa mid aad muhiim u ah in la joogteeyo jimicsiga jirka.

Haddii ay gaasyadu sababaan raaxo darro badan, haweeneyda uurka leh waa inay la tashataa dhakhtarka dhalmada si uu u qiimeeyo kiiska una hago nooca daaweynta ugu fiican. Eeg waxa la sameeyo si loola dagaallamo gaaska xilliga uurka.

Daawooyinka guriga ee gaaska uurka

1. Gooyo

Manjooyinku waa miro hodan ku ah fiber, oo loo isticmaali karo xilliga uurka si loo yareeyo xaaska oo loo daweeyo calool fadhiga.

Si tan loo sameeyo, kaliya la nuugo 1 xaabo qiyaastii 30 daqiiqo ka hor 3da cunno ee ugu muhiimsan, ama ku rid 3 xaabo si ay u dhexgasho koob biyo ah ilaa 12 saacadood, ka dibna ku dar cabitaankooda calool madhan.

2. Fiitamiin yogurt

Xalka weyn ee guriga lagu sameeyo ee sidoo kale ka caawiya yareynta gaaska iyo la dagaalanka calool istaagga, waa fiitamiinka miraha soo socda:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 1 baakad caano fadhi ah;
• 1/2 avokado la jarjaray;
• 1/2 babay aan abuur lahayn;
• 1/2 karooto la jarjaray;
• 1 qaado oo linen ah.

Qaabka diyaarinta

Ku garaac dhammaan walxaha ku jira khalka ka dibna cab. Fiitamiinkan ayaa la liqi karaa 2 jeer maalintii, subaxdii iyo galabtii, si loo joojiyo gaasaska iyo xanaaqooda.

3. Shaaha basbaaska

Daawada wanaagsan ee dabiiciga ah ee dabiiciga ah ee gaaska uurka waa shaaha loo yaqaan 'peppermint tea', maadaama ay leedahay astaamo antispasmodic ah oo ka caawiya yareynta xanuunka iyo xanuunka.

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 ilaa 4 g oo caleenta basbaas cusub ah;
• 1 koob oo biyo karkaraya ah.

Qaabka diyaarinta

Ku rid caleemaha biyaha karkaraya oo daa ilaa 10 daqiiqo. Kadib midabee oo cab 2 ilaa 3 koob oo shaah ah maalintii cuntada kadib.

Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la ilaaliyo cunto ka caawisa yareynta sameynta gaasaska. Fiiri fiidiyaha soo socda sida ay tahay inay cuntada u noqoto yareynta gaasaska: