Ka -noqoshada kansarka naasaha

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Iyada oo ah daaweeye duugis iyo macallin Pilates, Bridget Hughes ayaa ka naxay inay ogaato inay qabto kansarka naasaha ka dib markay nafteeda u hurtay caafimaad iyo jirdhis. Ka dib markii ay laba sano iyo badh la dagaalantay cudurka, oo ay ku jiraan laba lumpectomies, chemotherapy iyo double mastektomi, hadda way ka madax banaan tahay kansarka wayna ka xoog badan tahay weligeed. Khibraddan awgeed, Bridget ayaa aasaastay Daaqsinta, dib -u -gurashada dhammaadka wiigga ee Berkshires oo caawisa haweenka qaba kansarka naasaha jidh ahaan iyo maskax ahaanba. Badbaaduhu wuxuu si furan uga hadlayaa sida cilad-sheegashadu u beddeshay nolosheeda iyo hadafkeeda ah inay ku taageerto haweenka kale habka soo kabashada.

S: Sideed u aragtaa inaad ka badbaaday kansarka naasaha?

J: Aad ayaan uga mahadcelinayaa maalin kasta oo aan haysto. Xaqiiqdii mar dambe ma dhidid wax yar. Waxaan ku arkaa nolosha sawirka weyn. Si kastaba ha ahaatee, indhahaygu way furmeen oo aad ayaan ugu raaxaysanahay naftayda. Runtii waxaan aaminsanahay awooda bogsashada iyo inaan awoodo inaan dhaafo oo aan ku dhiirigeliyo qof kale inuu sameeyo wax la mid ah.

S: Maxaa kugu dhiirigaliyay inaad bilowdo Daaqa?

J: Runtii waxa aan rabay in aan sameeyo waxa ay ahayd in aan siiyo meel ay dumarku yimaadaan oo ay isku taageeraan sababtoo ah waxa aan u hiloobay midaas intii aan soo kabanayay. Dib -u -noqoshada waxay siisaa meel kobcinta haweenka si ay isugu yimaadaan jawi taageero iyo waxbarasho leh.

S: Sidee bay asalkaaga daaweynta duugista iyo Pilates u gelinayaan dib -u -gurashada?

J: Anigu waxaan ahay qof jidhka udub dhexaad u ah. Waxaan horeyba u caawiyay haweenka isku diyaarinaya inay galaan qalliinka ama dib ugu soo noqda cagahooda qalliinka ka dib. Dib-u-noqoshada waxay ii ogolaataa inaan taas ku sameeyo miisaan weyn oo aan bixiyo fasallo kala duwan, sida yoga, Pilates, qoob ka ciyaarka, dhaqdhaqaaqa, karinta iyo nafaqada.

S: Sidee dumarku jirkooda ugu diyaarsan karaan daawaynta?

A: Wadnaha, wadnaha, wadnaha. U diyaari jidhka sida adiga oo abaal-marin ah oo gelaya giraanta sababtoo ah run ahaantii waxay ku saabsan tahay xoogga jidhka sare iyo cududda. Cunista cunto nadiif ah, yaraynta khamriga iyo sonkorta, ama baabi'inta gabi ahaanba waxyaalahaas. Adigoo u malaynaya inaad ka soo bixi doonto tan dhinaca kale.

S: Maxaa talo ah oo aad u haysaan dumarka la dagaallamaya cudurka?

J: Marna ha lumin dareenkaas rajada ee dagaalka sii wad. Haddii ay jiraan wax yar oo ay diiradda saari karaan maalin kasta si ay uga ilaaliyaan inay u maleeyaan in uu liqay kansarka naasuhu oo ay qeexayso. Si aad u malaynayso in maalin maalmaha ka mid ah waxaas oo dhan ay kaa dambeeyaan. Runtii waxay u muuqataa wax la yaab leh, laakiin waa nooc hadiyad ah. Waan ka xoog iyo caafimaad qabaa sidii aan waligay noloshayda ku soo jiray.

Dib u gurashada xigta waa Sabtida, Diisambar 12, 2009. Booqo www.thepastures.net ama wac 413-229-9063 si aad u hesho macluumaad dheeraad ah.

Dib u eegis loogu talagalay