Ku socodsiinta maaratoonka marxaladda 4 COPD

Qanacsan

• Maxay ahayd caqabadda kuugu weyn tan iyo markii lagaa helay COPD?
• Muxuu ahaa tartankii ugu horreeyay ee weynaa ee aad kaqaybqaadatay cudurkaaga kadib?
• Tartankee illaa iyo hadda ayaa ahaa kan ugu adag, waana maxay sababta?
• Xaaskaaga iyo wiilkaaga labaduba waxay kaqeybqaateen qaar ka mid ah isku jinsiyadaha. Tani ma tahay wax ay waligood ku lug lahaayeen, mise ka qaybqaadashadaada ma ka caawisay dhiirrigelintooda?
• Maratoon waa cabsi, xitaa orodyahanno khibrad leh oo aan lahayn COPD. Waa maxay xooggaaga wadista?
• Tixgelinno dheeri ah yaa qof qaba xaaladdaadu u baahan tahay inuu qaado kahor, inta lagu jiro, iyo kadib tartan sidan ah?
• Sidee kooxdaada caafimaad uga jawaabtay noloshaada firfircoon?
• Sidee ayuu tababbarka Marathon-ka Magaalada New York uga duwanaan jiray tartammadii hore?
• Waa maxay yoolkaagu waqtiga dhammaynta?
• Waxaad sameyneysaa dukumiinti ku saabsan socodsiinta Marathon-ka Magaalada New York. Maxaa kugu kalifay inaad go aansato inaad sameyso?

Russell Winwood wuxuu ahaa firfircoon oo taam ah 45-sano jir markii lagu ogaadey inuu kujiro marxalada 4 ee cudurka sambabaha ee joogtada ah, ama COPD. Laakiin sideed bilood oo keliya ka dib booqashadaas masiiriga ah ee dhakhtarka xafiiska 2011, wuxuu dhammaystiray dhacdadiisii ​​ugu horreysay ee Ironman.

In kasta oo uu haysto 22 illaa 30 boqolkiiba awoodda sambabada, oo uu ku soo booday istaroog ku dhowaad 10 sano ka hor, Winwood wuu diiday inuu u oggolaado ogaanshaha inuu ka joojiyo inuu sameeyo waxa uu jecel yahay. Xiisaha jimicsiga Australiyaanka ah wuxuu dhammeeyay sacab fara badan oo maratoonno iyo seddex geesood ah tan iyo, oo ay ku jiraan Marathon-ka Magaalada New York.

Bishii Nofeembar 1, 2015, wuxuu ku biiray 55,000 kale oo ku xirnaa 26.2-mile oo ku yaal Big Apple. In kasta oo aanu dhab ahaan keligiis ahayn, Winwood wuxuu noqday qofkii ugu horreeyay ee leh marxaladda 4 COPD ee sidaas sameeya. Russell wuxuu dhammeeyay tartanka wuxuuna uruursaday $ 10,000 $ ee Ururka Sambabka Mareykanka.

Waxaan la soo qabannay Winwood maalmo kahor tartanka si aan ugala hadalno tababarkiisa, yoolashiisa, iyo waxa ay u egtahay in lagu jiro jimicsi marka aad leedahay heerka ugu dambeeya ee COPD.

Maxay ahayd caqabadda kuugu weyn tan iyo markii lagaa helay COPD?

Loolanka fikradaha caadiga ah ee ku saabsan waxa marxaladda 4 bukaanka COPD uu sameyn karo. Dad badan ayaa ka shakisan sida aan u qaban karo waxa aan sameeyo, maaddaama dadka qaba heerkeyga cudurka aysan sameyn dhacdooyinka Ironman ama aysan qaban marathons. Laakiin runtu waxay tahay in qaab nololeed caafimaad qaba oo ay kujirto jimicsi badani ay ku siinayso nolol tayo fiican leh.

Muxuu ahaa tartankii ugu horreeyay ee weynaa ee aad kaqaybqaadatay cudurkaaga kadib?

Australian Ironman ee Port Macquarie wuxuu ahaa dhacdadaydii ugu horeysay kadib ogaanshaha cudurka. Waxaan horeyba u soo galay dhacdada shan bilood ka hor intaan la i ogaan. Waxay ahayd riyo in la dhammeeyo mid ka mid ah tartamadan, oo ay ka mid tahay dabaal 2.4-mayl ah, wareeg 112-mayl ah, oo ku dhammaanaya maaratoon. Khabiirkeyga xagga neefsashada ayaa ii sheegay inaanan dhammeyn doonin, laakiin taasi waxay iga dhigtay inaan aad uga sii go’aan qaato dhammaystirka dhacdada.

Tartankee illaa iyo hadda ayaa ahaa kan ugu adag, waana maxay sababta?

Tartanku wuxuu ahaa kii ugu adkaa, laba sababood awgood. Marka hore, waa inaan tababaro si ka duwan: gaabis, dherer, kal-fadhiyo tabobar hoose oo xooga saaraya inaan si tartiib tartiib ah u dhiso awooda jimicsigeyga. Marka labaad, waqtiga ay ahayd inaan tababaro ka hor intaan tartanku xaddidnayn, markaa marwalba waan ogaa inaan tartami doono iyadoo aan diyaar garoobin. Waxay ahayd mid aad loogu qanco dhammeystirka tartanka 10 daqiiqo ka hor intaan la jarin, laakiin si aad ah ayey iigu adkaatay aniga jir ahaan iyo shucuur ahaanba diyaar garow la’aan awgeed.

Xaaskaaga iyo wiilkaaga labaduba waxay kaqeybqaateen qaar ka mid ah isku jinsiyadaha. Tani ma tahay wax ay waligood ku lug lahaayeen, mise ka qaybqaadashadaada ma ka caawisay dhiirrigelintooda?

Wiilkeyga ayaa mas'uul iga ahaa inaan bilaabo baaskiil wadista, taas oo isu beddeshay triathlons. Wuxuu ahaa nin baaskiil jecel oo sameeya marmar triathlon. Xaaskeyga, Leanne, waxay jeceshahay firfircoonida waxaana ugu wacan waqtiga u heellan ee dhacdooyinkan inay go'aansadaan inay aniga ila qabtaan, si aan [waqti badan u wada qaadanno] inaan isla joogno Saaxiibbadeen ayaa ugu yeera "karti-siiyaha"! Qaar ka mid ah asxaabteyda iyo qoyskeygu waxay qaateen triathlons iyo maratoon ka dib markay u yimaadeen inay i daawadaan tartanka.

Maratoon waa cabsi, xitaa orodyahanno khibrad leh oo aan lahayn COPD. Waa maxay xooggaaga wadista?

Keenida wacyiga COPD, neefta, iyo cudurada kale ee neef mareenka ayaa ah sababta ugu weyn ee aan ugu tartamayo NYC Marathon. In badan ayaa loo baahan yahay in la qabto si looga caawiyo dadka qaba cuduradan inay ku noolaadaan nolol tayo fiican leh, sidoo kalena dadka la baro sida looga hortago inuu ku dhaco cudurka neef mareenka. Hadafkeyga labaad waa inaan ordo, oo aanan socon, maaratoon wax kayar lix saacadood. Tan waligeed ma sameynin qof leh heerkeyga COPD.

Tixgelinno dheeri ah yaa qof qaba xaaladdaadu u baahan tahay inuu qaado kahor, inta lagu jiro, iyo kadib tartan sidan ah?

In tartankan la sameeyo waxay keenaysaa caqabado aanan hore u qaban, gaar ahaan orod jawi qabow lehna wasakhda. Intii aan ku tababbaranayay qabowga si jirkeygu ula qabsado, way adag tahay in lagu tababaro wasakheynta. Waxyaabaha kale ee muhiimka ah ee la tixgelinayo waa garaaca wadnaha, cadaadiska dhiigga, iyo heerarka oksijiinta. Waxaan si joogto ah ula socdaa dhammaan kuwan inta lagu jiro tababarka. Waqtiga soo kabashada ee udhaxeeya fadhiyada tababarka waa muhiim, maadaama tababbarka adkeysiga uu dhibaato kuqabo nidaamkaaga difaaca.

Bukaanjiifka 'COPD', waxaan aad ugu baraarugsanahay ku adkeynta habka difaaca jidhkayga si aanan u jiran. Toddobaadka Tartanka wuxuu ku saabsan yahay nasasho iyo cusbooneysiinta muruqyadaada kahor maalinta tartanka. Naso ka dib dhacdooyinkan ayaa muhiim u ah isla sababtaas. Wax badan ayey kaa qaadaneysaa, waana muhiim inaadan kaliya ilaalin jirkaaga, laakiin aad dhageysato.

Sidee kooxdaada caafimaad uga jawaabtay noloshaada firfircoon?

Kooxdayda caafimaadku waxay ka baxeen macallimiinta ilaa ardayda. Sababtoo ah bukaanada 'COPD' ma sameeyaan waxa aan sameeyo, waxay noo ahayd khibrad waxbarasho dhammaanteen. Laakiin jimicsiga dadka qaba cudurka neef mareenka waa wax aad u macquul ah oo aad muhiim ugu ah haddii ay doonayaan nolol wanaagsan. Waxay ku saabsan tahay dhisidda awoodda jimicsiga si tartiib tartiib ah oo joogto ah.

Sidee ayuu tababbarka Marathon-ka Magaalada New York uga duwanaan jiray tartammadii hore?

Tababarku aad ayuu uga duwanaa dhacdooyinkii hore. Markan, tababarahayga, Doug Belford, wuxuu hirgaliyay kal-fadhiyo tababbaran oo xoog leh barnaamijkayga, kaasoo si aad ah iigu riixay sidii hore. Waxay aad uga duwaneyd tababarka Ironman, natiijooyinka waxaa lagaheli doonaa Nofeembar 1.

Waa maxay yoolkaagu waqtiga dhammaynta?

Waxaan jeclaan lahaa inaan ordo lix saacadood ka dib oo aan dejiyo waqti go'an oo shan saacadood ah, 45 daqiiqo. Dhammaan si fiican ayey u socdaan, waxaan ku kalsoonahay inaan ku soo dhowaan doono markan.

Waxaad sameyneysaa dukumiinti ku saabsan socodsiinta Marathon-ka Magaalada New York. Maxaa kugu kalifay inaad go aansato inaad sameyso?

Tababare Doug wuxuu la yimid fikradda duubista dokumentar ku saabsan safarkan. Maaddaama waxa aan isku dayayo inaan gaaro ay u noqon doonaan adduunyo ugu horreyn qof qaba xaaladdayda, waxaan u maleynay inay dadku xiiseynayaan. Farriinta aan ka dooneyno inay dadka ka qaataan filimka ayaa ah waxa suuragalka u ah bukaannada qaba cudurrada neef-mareenka, waxaana rajeyneynaa inaan ku dhiirrigelinno inay noqdaan kuwo firfircoon.

Hoos ka daawo fariinta Russell ee maalinta COPD World:

Waxaad ka akhrisan kartaa wax badan oo ku saabsan Russell Winwood boggiisa internetka, Ciyaaraha COPD, ama ku soo raaci barta Twitter-ka @ abdisalamisma1.