Faa’iidooyinka Caafimaad ee Milixda Badda

Qanacsan

• Faa'iidooyinka ugu weyn
• Maxaa loogu talagalay

Milixda baddu waa cusbada ka dhalata uumiga biyaha badda. Maaddaama aysan marin habka lagu miirayo milixda caadiga ah, milixda macdanta, waxay leedahay macdano badan.

In kasta oo milixda baddu leedahay macdan ka badan sidaas awgeedna ay caafimaadkaaga uga fiican tahay cusbada la safeeyey, haddana waa cusbo, sidaa darteed, waa inaad keliya cuntaa 1 qaado yar maalintii, taas oo qiyaastii ah 4 ilaa 6 garaam. Bukaannada dhiig karka waa inay ka tirtiraan cuntada nooc kasta oo milix ah.

Milixda badda waxaa laga heli karaa qaro, dhuuban ama jajab, casaan, cawl ama madow.

Faa'iidooyinka ugu weyn

Faa’iidooyinka ay leedahay cusbada baddu waa inay siiso macdano muhiim u ah jirka, sida iodine, sidaa awgeedna la dagaalanka cudurada sida goiter ama dhibaatooyinka tayroodhka. Faa'iidada kale ee muhiimka ah ee milixdu leedahay waa in la jaangooyo sida biyaha loo qaybiyo jirka iyo cadaadiska dhiigga.

Qaadashada milix ku filan waa muhiim maxaa yeelay sodium ka yar ama sareysa ee dhiiga waxay la xiriirtaa wadnaha ama cudurka kalyaha, iyadoon loo eegin inay ku yar tahay ama ay ku badan tahay cuntada.

Maxaa loogu talagalay

Milixda badda waxaa loo isticmaalaa in lagu kariyo cunnada milix yar maxaa yeelay waxay ka dhadhamaysaa cusbada la safeeyey waana hab fudud oo lagu kordhiyo isticmaalka macdanta. Intaas waxaa sii dheer, milixda baddu waa xalka ugu fiican ee guriga lagu sameeyo ee cunaha, marka ay bararsan tahay ama xanaaqsan tahay.