Waxaa jirta sabab aad u malaynayso in ragga caafimaadka cuna ay aad u kulul yihiin

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa jira * arrimo badan* oo gala haddii aad qof ku soo jiidanayso iyo in kale ( hiwaayadaha, heerka garaadka shucuureed, u eg). Laakin waxa kale oo jira waxyaabo aanad waligaa tixgelinin kuwaas oo door ka ciyaara soo jiidashada-iyo TBH, waa kuwo soo jiidasho leh. (BTW, intee in le'eg ayay muhiim u tahay soo jiidashada xiriirka?)

Qaado daraasad dhowaan joornaalka Evolution & Dabeecadda Aadanaha, kaas oo ku lug lahaa haween dhuuqanaya funaanado ay raggu ka soo shaqeeyeen (si dhab ah). Waxay ogaatay in haweenku doorbidaan BO ee ragga cunay cuntooyinka ay ku badan yihiin miraha iyo khudaarta. Ragga cunay hal carb? Udgoonkooda jimicsiga ka dib ayaa ahaa mid aan soo jiidasho lahayn. FWIW, cilmi-baarayaashu waxay sidoo kale ogaadeen in ragga hilibka cunay aysan qasab ahayn inay urayaan ka daran, laakiin dumarku waxay moodayeen in udgoonkoodu uu aad u daran yahay. Hmmm, waa.

Iyadoo udugga iyo soo jiidashada ay u ekaan karaan meel aan caadi ahayn oo cilmi-baaris ah, urta ayaa qayb weyn ka ah cidda aan u dhacno (iyo sida), markaa natiijooyinkani maaha kuwo ka baxsan-bidix-bidix sida ay u muuqdaan. (Waxa la xidhiidha: Xidhiidhka ka dhexeeya jacaylka iyo soo jiidashada maskaxda)

Ma aha in la sheego in qadarinta wadajirka ah ee ku noolaanshaha qaab nololeed caafimaad leh ay tahay wax la og yahay in ay dadka isku soo jiidaan - haweeneydan xitaa waxay la kulantay kulankeeda inta lagu jiro 5K- xiriirkaagana wuxuu si toos ah ugu xiran yahay caafimaadkaaga siyaabo badan.

Ragga jecel burger -kooda iyo biirkooda waxay noqon karaan kuwo galmo leh, laakiin halkaas ayay joogaan waa wax laga sheegayo ragga kulul iyo cuntada caafimaadka leh (waan ognahay sababtoo ah waxaan samaynay cilmi baaris aad u adag!). In kasta oo si murugo leh #hotguyswhoeatveggies aysan ahayn hashtag soo socota (waan hubinnay), waxaa jira akoon Instagram-ka vegan @thehappypear oo ka socda laba walaalo ah oo muuqaal wanaagsan.

Waxaa sidoo kale jira ifafaalaha @fitmencook. Kevin Curry, oo ah ninka ka dambeeya koontada, ayaa ku dhejinaya cuntooyin caafimaad qaba nidaamka in ka badan hal milyan oo raacsan. Oh, iyo BTW, tani waa sida uu u eg yahay.

Waxa intaa ka sii badan, koontada Curry ayaa dhiiri galisay in ka badan 155,000 oo qoraalo ah iyaga oo isticmaalaya hashtag #fitmencook. Markaa haddii cunto nadiif ah ay shardi u tahay lammaanaha mustaqbalka, waa lagu soo dhawaynayaa.

Dib u eegis loogu talagalay