Waxaan Gubtay Darajada Labaad ee Dhuxusha - Waa tan waxa aan la samayn karin

Qanacsan

• Sida Loo Daweeyo Gubashada Darajada Labaad Ee Ka Baxaysa
• Dib u eegis loogu talagalay

Tifaftiraha quruxda ahaan, waa qayb ka mid ah shaqadayda inaan guriga ku haysto alaab bajillion ah oo aan tijaabiyo, isku dayo, mariyo, qoyo, buufiyo, buufiyo, dalbado, iwm si aan u ogaado waxa shaqeeya iyo waxa aan shaqaynayn. In kasta oo aanay jirin hal inji oo ka hadhay golahayga dawada sababta oo ah kaydinta alaabtayda, imtixaanku waxa uu ina siinayaa aragti muhiim ah oo ku saabsan khibrada adeegsadaha. Haddaba i aamin; Waan ogahay-halkan kuma badbaadinayno nolosha, waxaana jira shaqooyin aad uga khatar badan kan saxafiga quruxda badan ee wax ka qoraya maskaarta aysan noolaan karin la'aanteed, laakiin mararka qaarkood tijaabadan ayaa loo tixgelin karaa, si fiican, xirfad khatar Qaado, tusaale ahaan, wakhtiga aan isku dayay in aan isticmaalo qalabka guriga lagaga saaro timaha oo aan ka soo gaadhay gubashada heerka labaad.

Si aan u sharaxo: Waxaan ku kululeeyay dhoobada microwave -ka aniga oo raacaya tilmaamaha, in kasta oo salka dheriga si fiican loo dhalaalay, haddana qaybta sare waligeed ma dareereyn. Tani waxay abuurtay disk adag, taas oo igu marin habaabisay inaan rumaysto in dheriga oo dhan uu weli yahay mid adag. Markii aan u tagay in aan tijaabiyo aragtidan "adag" ee ul alwaax ah aniga oo gelinaya weelka, waxay ku riixday hal dhinac oo ka mid ah diskooga hoos u dhigga dareeraha waxayna abuurtay saameyn la mid ah oo si toos ah u bilawday wax kulul oo lava-level ah. curcurka iyo cududdayda.

Ouch waxay noqon lahayd hadal-hoosaad. Falcelintaydu waxay ku lug yeelatay wax ka badan xarriiqyada astaamaha qoraalka badan: $@#!%&@#!!!!!!

Waxaa soo baxday, keligay ma ihi kan ka helay gubasho darajo labaad oo aad u fool xun. Debora Heslin, RPA-C, oo ila daweeyay aniga iyo Neal Schultz, MD, oo ah dhakhtarka maqaarka ee Park Avenue Skin Care, ii sheeg in dhaqankoodu uu arko bukaanno badan oo la soo galay arrintan saxda ah, haddii ay ka dhacday saloon ama waxay ahayd isdhiibid guriga. Si kastaba ha noqotee, sida tifaftiraha quruxda oo khibrad u leh ma aha oo kaliya adeegsiga xirmooyinkan laakiin sidoo kale qorista tilmaamaha sidee Si aan iyaga u isticmaalo, waxaan dareemay sida wadarta dope ah oo naftayda si xun u dhaawacay. Dhinaca dhalaalaya, hadda waxaan isu tixgeliyaa inaan ahay khabiir wax kasta oo gubashada la xiriira (ku daray intaas si aan u bilaabo!). Waa tan sida aan maqaarkaygii ugu soo celiyey qaab caarad-sare ah.

Sida Loo Daweeyo Gubashada Darajada Labaad Ee Ka Baxaysa

1. Kuleylka sii daa. Kadib markii aan imid xafiiska maqaarkayga, Heslin waxay marka hore qaboojisay dhukii si ay u fududaato in meesha laga saaro. Tani waxay sidoo kale gacan ka gaysatay yaraynta kulaylka ku dheggan maqaarka dushiisa waxayna dareemay farxad waali ah oo ku saabsan gubashadayda. Si aan maqaarku u qaboojiyo oo aan u caajiso xanuunka murugada leh ka dib markaan ka tago xafiiska, waxaan qaatay labadii maalmood ee xigay oo aan cudud ka saarayay kana saarayay.

2. Ku ilaali qoyaanka. Markay timaado daaweynta maqaarka, badiyaa wax yar baa ka badan, laakiin maaha marka ay timaado gubasho, ayay tiri Heslin. Waxay igu boorisay inaan boomaatada dawada ii qoro marar badan oo badan maalintii, ka dib, beddelo beeyo bogsiin ah, sida Dhakhtarka Rogers wuxuu soo celiyaa dabaysha bogsiinta (Iibso, $30, dermstore.com)

3. Ha dhibsan. Anigoo isku dayaya inaan wax ka qabto dhammaan dhaawaceyga, waxaan qof walba u sheegay inaan fiicanahay. Laakiin runtu waxay tahay, gubashada heerka labaad ee ka soo baxa dhuxusha waa nooc aad u kala duwan oo xanuun ah - mana aha sida in la gooyo warqad. Waxay la mid tahay dareen caajis ah, oo garaacaya oo lagu daray dareen qaniinyo leh, kaas oo ah kan ugu xooggan maalmaha yar ee ugu horreeya. Waad ku mahadsan tahay sifooyinka anti-bararka, aspirin waa daaweyn fudud oo wax ku ool u ah gubashada, ayay tiri Heslin.

4. Dabool. Ilaalinta gubashada faashado iyo beddelidda marada laba illaa saddex jeer maalintii ayaa ah qaybta ugu dhibka badan, laakiin waa sidaas muhiim ah. Kaliya ma aha inay ku ilaaliso cadarkaaga, laakiin waxay kaloo ka ilaalisaa gubashadaada wasakhda iyo jeermisyada keeni kara caabuq. Waxaan dhex maray sanduuqyadaGargaarka Degdegga ah ee Band-Aid Tru-Nuuqaa Isbuunyada Faashashka (Iibso, $6, walmart.com), Duubista Gargaarka Koowaad ee Band-Aid-ku-duub (Iibso, $ 8, walgreens.com), iyo Band-Aid Water Block Plus Faashadaha Koollada (Iibso, $ 5, walmart.com). Waxa laga yaabaa inaanay noqon waxyaalaha ugu fiican ee la xidho toddobaadyo, laakiin faashado ayaa samayn kara ama jebin kara sida ugu wanaagsan ee gubashadaada heerka labaad ay u bogsanayso. (BTW, markii aan ku qasbanaatay inaan ka qayb galo arooska madowga ah, waxaan ku qariyay gacan katiinad dahab ah oo ka weyn).

5. Ku celceli gacan-ka-hadalka. Marka gubashadaadu bilaabato inay bogsato, waxay noqon kartaa mid damac leh inaad soo qaado maqaarka dhintay, shiilan ee ka daadanaya ama khalkhal ku haya finan - waa uun mid ka mid ah waxqabadyada qancin kara. Laakiin waa muhiim inaadan taaban; Maqaarkaagu wuu bogsan doonaa la'aanteed caawintaada waxaanad halis u galin kartaa nabar ka sii xun haddii aad doorato.

6. ka ilaali nadaafadda. Waxaan naftayda siiyay heerkii labaad ee gubashadii ka timi ka hor intaanan u jihaysan xeebta, sidaa darteed waxaan gacantayda ka ilaaliyay qorraxda, ciidda, iyo biyaha badda, sida uu qabo talooyinka Heslin.Ha welwelin - biyaha qubaysku waa hagaagsan yihiin, oo waxaad ku maydhi kartaa aagga dhibban saabuun iyo biyo diiran markaad maydhanayso ama maydhanayso.

7. Caano. Maya, uma jeedo ka dhig S.O. oo hooyadaa waxay ku sugaysaa gacantaada iyo cagahaaga sababtuna waa “gacantaada oo aad u xanuun badan, aadna u gubatay” (in kasta oo khalkhalgelinta noocan ahi ay shaqayn doonto, waana inaad u isticmaashaa faa'iidadaada). Marka ay finanku faaruqaan, Dr. Schultz wuxuu ku talinayaa in gubashada lagu qooyo qaybo siman biyo iyo caano dufan leh, oo leh borotiinno kaa caawin kara yareynta bararka iyo dareenka gubashada.

8. Qorraxda iska ilaali. Marka gubashadu si fiican u bogsato (micnaheedu ma aha finan, maqaar daadanaya, ama qolof), waxay u ekaan doontaa mid cayriin iyo casaan ah. Inta lagu jiro marxaladan, waxaa muhiim ah in laga ilaaliyo qorraxda, taas oo keeni karta midabka casaanka ah brown oo keeni karta midab-madow oo ay adkaan karto in meesha laga saaro. Xusuusnow inaad SPF-ta ugu yaraan 30 u mariso aagga maalin kasta, dib u codso dabaasha ama dhididka ka dib, kuna dabool sunscreen-ku-saleysan zinc haddii aad dibadda joogto muddo dheer. Sidoo kale, isla markiiba ha gaadhin kiriimyada nabarka leh ama dhejisyada — kuwaas waxaa loo sameeyey nabarro kor u kacay, kuwaas oo ka badan waxyaabaha sida jarista ama qalliinka. Waxaa dheer, haddii aad si fiican u daryeesho gubashadaada (sida aniga oo kale!) ma yeelan doontid nabarro.

Dhageyso, shilalku way dhacaan — xitaa qofka ugu xirfadda badan wuu isdhiiri karaa marka tinta la saaro, si dhow ula soco tilmaamaha oo taxaddar u yeelo. Haddii aad ku dhammaato gubasho darajo labaad ah oo ka imanaya sida aniga oo kale, arag xirfadle caafimaad ASAP oo tixraac talooyinka kore. Laakiin haddii aadan diyaar u ahayn inaad qatar geliso, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad waxyaalaha adag u dhaafto kuwa faa'iidada leh. (PS halkan waa sida loo helo wax -yaqaan xirfadle ah.)

Dib u eegis loogu talagalay