Selenium: waa maxay iyo 7 super shaqooyinka jirka

Qanacsan

• 1. U dhaqan sidii antioxidant
• 2. Kahortaga kansarka
• 3. Ka hortag cudurada wadnaha iyo xididada
• 4. Hagaaji shaqada tayroodhka
• 5. Xoojinta nidaamka difaaca jirka
• 6. Caawinta miisaanka oo yaraada
• 7. Kahortag cudurka Alzheimers
• Marka loo baahan yahay kaabis
• Khataraha selenium-ka xad-dhaafka ah

Selenium waa macdan leh awood antioxidant aad u saraysa sidaa darteedna waxay ka caawisaa ka hortaga cudurada sida kansarka iyo xoojinta nidaamka difaaca jirka, marka lagu daro ka ilaalinta dhibaatooyinka wadnaha sida atherosclerosis.

Selenium waxaa laga helaa carrada waxayna kujirtaa biyaha iyo cuntooyinka sida lowska Barazil, burka qamadiga, rootiga iyo ukunta, iyo kaabistiisa waa in lagu sameeyaa kaliya hagista dhaqtarka ama nafaqada, maadaama selenium-ka badan ee jirka kujira waxyeelo u leh caafimaadka. Eeg dhammaan cuntooyinka hodanka ku ah selenium.

1. U dhaqan sidii antioxidant

Selenium waa antioxidant awood leh oo ka caawisa yareynta xaddiga xagjirnimada bilaashka ah ee jirka. Xagjirnimadan bilaashka ah ayaa si dabiici ah loo sameeyay inta lagu gudajiro dheef-shiid kiimikaadka jirka, laakiin waxay sababi karaan waxyeelo sida caabuq, isbeddel ku yimaada shaqeynta unugyada iyo gabowga.

Dadka sigaarka caba, si joogto ah u caba cabitaannada aalkolada ah kuna hoos nool culeys fara badan waxay ku dambeeyaan soo saarista qaddar badan oo xag-jirro lacag la'aan ah, iyagoo baahi weyn u qaba inay cunaan nafaqooyinka antioxidant-ka. Eeg cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants.

2. Kahortaga kansarka

Sababtoo ah waa antioxidant, selenium wuxuu unugyada ka ilaaliyaa isbeddelada ku dhaca DNA-kooda taasoo u horseedda soo saarista burooyinka, iyadoo muhiim u ah ka hortagga inta badan kansarka sanbabada, naasaha, qanjirka 'prostate' iyo malawadka.

3. Ka hortag cudurada wadnaha iyo xididada

Selenium wuxuu yareeyaa xaddiga walxaha cuncunka leh ee jirka wuxuuna kordhiyaa xaddiga glutathione, antioxidant awood badan ku leh jirka. Tallaabooyinkani waxay yareeyaan oksaydhka kolestaroolka xun ee xididdada dhiigga, taas oo markay dhammaato soo saarta astaamaha atheromatous, kuwaas oo xididdada xididdada u keena dhibaatooyinka sida wadno-qabadka, istaroogga iyo dhiig-baxa.

4. Hagaaji shaqada tayroodhka

Qanjirka 'thyroid' waa xubinta inta badan keydista selenium-ka jirka, maadaama ay muhiim tahay in la ilaaliyo soosaarka wanaagsan ee hormoonnadaada. Yaraanta 'Selenium' waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin sida Hashimoto's thyroiditis, nooc ka mid ah hypothyroidism oo dhaca sababtoo ah unugyada difaaca waxay bilaabaan inay weeraraan qanjirka 'thyroid', iyagoo yareeya shaqadooda.

5. Xoojinta nidaamka difaaca jirka

Qiyaasta ku filan ee selenium-ka jirka waxay gacan ka geysaneysaa yareynta caabuqa iyo hagaajinta habka difaaca jirka, xitaa waxay ka caawisaa dadka qaba cudurada sida HIV, qaaxada iyo cagaarshowga C inay yeeshaan difaac ka badan cudurada fursada leh.

6. Caawinta miisaanka oo yaraada

Sababtoo ah waxay muhiim u tahay shaqada saxda ah ee qanjirka 'thyroid', selenium waxay ka caawisaa ka hortagga hypothyroidism, cudurrada aakhirka hoos u dhigaya dheef-shiid kiimikaadka iyo doorbidista miisaanka.

Intaa waxaa dheer, cayilnaanta jirka waxay kordhisaa caabuqa jirka, taas oo sidoo kale carqaladeysa soo saarista hormoonnada dheregsan. Sidaa awgeed, adoo u dhaqmaya sidii anti-bararka iyo antioxidant, selenium sidoo kale waxay gacan ka geysaneysaa yareynta isbeddelada hoormoonka ee ku xiran baruurta xad-dhaafka ah, taas oo doorbideysa miisaanka oo yaraada.

7. Kahortag cudurka Alzheimers

Isagoo matalaya antioxidant, selenium wuxuu caawiyaa kahortaga iyo yareynta faafida cudurada sida Alzheimers, cudurka Parkinson iyo sclerosis badan.

Faa'iidadani waxay sii weynaanaysaa markii selenium laga cuno cuntooyinka ay ka yimaadaan dufannada wanaagsan, sida lowska Barasiil, ukunta ukunta iyo digaagga.

Marka loo baahan yahay kaabis

Guud ahaan, dadka badankood ee leh noocyo kaladuwan oo cunto ah waxay helayaan qaddarka lagu taliyey ee loo yaqaan 'selenium' si ay u ilaashadaan caafimaadka, laakiin xaaladaha qaarkood yaraantooda ayaa aad ugu badan, sida dadka qaba HIV, cudurka Crohn iyo dadka lagu quudinayo marinnada nafaqada leh ee tooska loogu durayo xididka.

Xaaladahaas oo kale, dhakhtarka ama nafaqada ayaa kuu qori kara isticmaalka selenium supplements.

Khataraha selenium-ka xad-dhaafka ah

Xinjirowga xad-dhaafka ah ee jirka wuxuu sababi karaa dhibaatooyin daran sida neefta oo ku qabata, qandho, lallabbo iyo howl-qabadka xubnaha jirka sida beerka, kilyaha iyo wadnaha. Qaddar aad u sarreeya xitaa waxay u horseedi kartaa dhimasho, sababtan awgeed, kaabis waa in lagu sameeyaa oo keliya iyadoo uu hagayo dhakhtarka ama nafaqada.