Waxa La Sameeyo Marka Shar (t) s Weerar

Qanacsan

• Ma caadi baa?
• Maxaa kale oo laga yaabaa inay socdaan?
• Shuban
• Calool fadhiga
• Baabasiir
• Dhaawaca neerfaha
• Dhaawaca muruqa
• Soobixida malawadka
• Dhaqdhaqaaqa
• Sida loo maareeyo
• Nadiifinta
• Ceebta
• U diyaar garowga mustaqbalka
• Qeybta hoose

Oh, shart cabsi leh. Kumaa ka baqaya in saxaro yar ay soo baxaan markay wax cunayaan?

Ku qosol badan sida sharts u dhawaaqi karaan, way dhacaan oo way kugu dhici karaan adiga, sidoo kale.

Farts khaldamay ayaa caafimaad ahaan loogu yeeraa saxarada oo saxarada qabata. Akhriso si aad u ogaato sababta ay u dhacdo iyo sida loola macaamilo haddii ay kugu dhacdo adiga.

Ma caadi baa?

Mararka qaar.

Farting iyo saxarada waa gebi ahaanba shaqooyinka jirka. Dhammaanteen waan wada marnay gaas intii aan saxaroonaynay, laakiin in ay si kale u dhacdo maahan wax ay tahay in ay ku dhacaan si joogto ah.

Kala-bixintu waa suurtagal haddii aad saxaro ku hayso ama aadan si buuxda u faaruqinin mindhicirkaaga inta lagu jiro saxaro.

Waxaad sidoo kale u badan tahay inaad la macaamilto sharts markii aad gabowdo maxaa yeelay muruqyadaada muruqyada ayaa daciifaya markaad gabowdo.

Maxaa kale oo laga yaabaa inay socdaan?

Mararka qaarkood arrin caafimaad oo salka ku haysa ayaa sababi karta inuu xumaado.

Shuban

Saxarada adagi uma badna inay si qalad ah uga baxsato ama uga baxdo malawadkaaga sida saxarada dabacsan ama biyo-mareenka ah.

Shubanka badanaa waxaa weheliya calool xanuun, dibbiro, iyo - yup - gaas.

Waxyaabo dhowr ah ayaa sababi kara shuban, oo ay ka mid yihiin:

• xanuunnada dheef-shiidka, sida cilladda mindhicirka xanaaqa (IBS) iyo cudurka Crohn
• dulqaad la'aanta laaktooska
• cudurada caloosha iyo caloosha
• cabitaanka khamriga badan
• daawooyinka qaarkood, sida antibiyootikada
• cadaadis
• xasaasiyadda cuntada
• macaaneeye macmal ah
• aalkolo sonkor ah

Calool fadhiga

Calool fadhiga ayaa sababi kara saxarado waaweyn oo adag oo ay adag tahay in la dhaafo. Saxarada adag way kala bixi kartaa oo ugu dambeyn daciifin kartaa muruqyada malawadkaaga.

Saxaro biyo ah ayaa ka samaysan kara gadaasha saxaro adag oo malawadkaaga ah wayna ku daadan karaan hareeraheeda, gaar ahaan markaad fogaanayso.

Inaad ka heli weydo faybar ku filan cuntadaada ayaa ah waxa ugu badan ee keena calool istaagga.

Sababaha kale waxaa ka mid ah:

• biyo cabid la'aan
• jimicsi la’aan
• cadaadis
• xajinta dhaqdhaqaaqa calooshaada
• safarka ama isbeddelo kale oo ku yimaada shaqadaada
• daawooyinka qaarkood, sida opioids
• isbeddelada hoormoonka inta lagu jiro mudadaada, uurka, ama dayska
• IBS

Baabasiir

Markaad leedahay babaasiir, bararka xididdada malawadkaaga ayaa ka hortagi kara futadaada inay si fiican u xirmaan.

Tani waxay ufududeysaa saxarada inay ka baxsato futadaada marka aad dabaysha dhaafto.

Dhaawaca neerfaha

Dhaawaca neerfaha ee xukuma malawadkaaga, dabada, iyo sagxada miskaha ayaa kugu adkeyn kara inaad dareento marka saxaradu halkaas ku jirto. Waxay sidoo kale faragalin kartaa xakameynta muruqyada, taasoo adkeyneysa in saxaradaada la qabto, gaar ahaan marka la kala baxayo.

Dhaawaca neerfaha wuxuu ka imaan karaa:

• cadaadis muddo dheer ah si saxaradu u dhaafto
• dhalmada
• dhaawacyada maskaxda ama lafdhabarta
• xaaladaha caafimaad ee sababa dhaawaca dareemayaasha, sida sonkorowga iyo sclerosis (MS)

Dhaawaca muruqa

Dhaawac ku yimaada muruqyada malawadkaaga, dabada, iyo sagxada miskaha way adkeyn kartaa in futadaada la xiro oo saxaradaadu ay soo gasho.

Muruqyadan waxay waxyeello kasoo gaari karaan:

• naxdin
• qalliin
• dhalmada, gaar ahaan haddii qasabado la isticmaalo ama aad leedahay episiotomy

Soobixida malawadka

Dib-u-soo-baabashada malawadka waa xaalad uu malawadkaagu ka soo dhacayo meeshiisii ​​caadiga ahayd uuna bilaabay inuu dabada ka riixo.

Wax kasta oo daciifa ama waxyeeleeya neerfahaaga ama muruqyadaada dhabarka dambe ee halkaas waxay sababi karaan dib u soo noqosho malawadka. Tan waxaa ka mid ah calool istaagga joogtada ah ama xilliga dhalmada, qalliinka, iyo gabowga.

Xitaa ka hor intaadan arkin kuus futadaada, waad dareemi doontaa. Waxay dareemi kartaa inaad kubad ku fadhido

Dhaqdhaqaaqa

Tani waa ereyga caafimaad ee malawadka ku riixaya xubinta taranka haweenka. Haa, tani way dhici kartaa.

Waxaa sidoo kale loo yaqaan 'prolapse' siilka gadaashiisa. Waxay dhacdaa marka darbigu kala sooco malawadka siilka oo daciifa.

Marka lagu daro fiiqista, waxaad sidoo kale dareemi kartaa dareen buuxa ama cadaadis malawadkaaga ah, waxaadna dareemeysaa inaadan faaruqin calooshaada ka dib saxaro.

Waxyaabaha soo socda ayaa sare u qaadi kara halista aad u leedahay rectocele:

• calool istaag ama qufac joogto ah
• qaadista culus culus
• miisaan culus

Sida loo maareeyo

Been ma sheegi karno: Sharts wuxuu noqon karaa mid la dilo, inkasta oo ay ku dhici karaan qof kasta.

Haddii wax ka badan dabayshu ka baxsato shaashaddaada, waa kuwan talobixin kaa caawinaysa wax ka qabashadaada.

Nadiifinta

Hadaad ku raaxeysato raaxada guriga adigoon ruuxna arkayn, runti waa biggie. Kaliya tuur waraaqahaas wasakheysan (ama dhaq haddii aad caloosha u hayso) oo ku soo boodbo qubeyska.

Laakiin ka waran hadaad shart ku dhex aragtid dadweynaha?

Iska ilow xakameynta dhaawaca iyo naftaada. Nadiifintu wali waxay ubaahantahay inay ahaato amarka koowaad ee ganacsiga dantaada aawadeed.

Ku dheji musqusha kuugu dhow, oo qaado mid ka mid ah kuwan soo socda haddii ay suurogal tahay:

• bac caag ah
• koob ama dhalo si biyo looga buuxiyo
• jaakad
• masaxa

Markaad gasho qolka maydhashada:

1. Kabahaaga iska bixi oo ku rid bacda, ama ku duub warqadda musqusha ama tuwaal waraaqda ah si aad u tuurto.
2. Maskaxdaada ku masax warqadda musqusha. Hubso inaad masaxdo maqaar kasta oo kale oo laga yaabo inuu shaatigaagu toogtay.
3. Isticmaal waxoogaa warqad musqusha ah ama tuwaal waraaq ah si aad iskaga maydho haddii tirtiridu aysan kugu filnayn, oo qalaji.

Marka xigta, waxaad ubaahantahay inaad wax kaqabato wixii qas ah ee loo maro dharkaaga kore.

Haddii ay suurogal tahay, u isticmaal saxanka saxanka saabuun iyo biyo ku maydh meelaha wasakhaysan kuna maydh. Haddii aad ku xanniban tahay meherad, ku dadaal sida ugu wanaagsan ee aad ku samayn karto warqadda musqusha ee qoyan ama masax, haddii aad hayso.

Haddii aad marin u leedahay qalajiyaha gacanta, waad qallajin kartaa aagga waqti aan ka badnayn oo dharkaagaa waad ku celin kartaa. Haddii kale, isticmaal shukumaanno warqad ah ama waraaqda musqusha si aad u qoyso inta ugu badan ee biyo ah ee aad kari karto.

Xidhitaanka jaakad ama funaanad dhexdaada ku qarsoon ayaa qarin kara barta qoyan illaa ay ka qallajiso ama aad dib ugu noqoto gurigaaga.

Ceebta

Ilaa qof uun arko inuu saxaro ka soo baxayo adiga, waxaad u daaweyn kartaa shaar sidaad u heli lahayd ilkaha caadiga ah: Ii raali noqo oo goobta ka tag. Ama uun u dhaqaaq sidii wax aan waxba dhicin… oo ka tag goobta.

Hadday markhaati ka ahaayeen weerarka, maskaxda ku hay in dadka intiisa badani helaan sida laga xishoodo oo ay dhab ahaan doorbidaan inay u dhaqmaan sidii aysan u dhicin. La orod. Dhaqso u soco oo gadaal ha u jeedin.

Haddii markhaatigu uu sheego ama qoslo, weli waad iska fududeyn kartaa naftaada - kuma lihid sharraxaad - ama waxaad kaftan ka sameyn kartaa burrito-kan aad qado ku qaadatay intaadan musqusha u dhaqaaqin.

U diyaar garowga mustaqbalka

Haddii aad qabtid xaalad kaa dhigaysa mid dambiile ah, talooyinka soo socda ayaa kaa caawin kara:

• Ka fogow cuntooyinka keena gaaska ama caloosha caloosha ka xanaajinaya.
• Ha hoos udhigin markaad dareento fartu inay soo socoto si looga hortago qarax xoog leh.
• Hel faayib badan si aad uga fogaato calool fadhiga.
• Had iyo jeer qaado masaxyada iyo surwaal dheeri ah.
• Kaydso dhar beddelaad ah gaadhiga dhexdiisa, ama funaanad ama jaakad ay ku habboon tahay inaad ku xidho dhexda haddii loo baahdo.
• Had iyo jeer naftaada waqti ku filan sii musqusha si aad gebi ahaanba faaruqiso mindhicirkaaga.

Qeybta hoose

Sharts way dhacaan, laakiin maahan inay badanaa dhacaan. Dadka badankood gaaska si qarsoodi ah ayey uga gudbaan gaas.

Haddii had iyo jeer ay dhacdo, u arag bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si uu meesha uga saaro xaalad aasaasi ah oo faragelin ku yeelanaysa culeyskaaga.

Adrienne Santos-Longhurst waa qoraa madaxbanaan oo fadhigeedu yahay Kanada isla markaana ah qoraa waxbadan kaqortay waxkasta oo caafimaad iyo qaab nololeed in kabadan toban sano. Markii aysan ku qorneyn qoraalkeda baaritaanka maqaal ama ay wareysi siineyso xirfadlayaal caafimaad, waxaa laga heli karaa iyada oo indha indheynaysa hareeraha magaaladeeda xeebta iyadoo ninkeeda iyo eeyadu ay isdulsaarayaan ama ay ku faafinayso harada isku dayaysa inay maamusho boodhka taagan.