Sidee Noloshayda Galmada Isku Bedelay Kadib Caadada Kadib

Qanacsan

• Mar dambe ayaan is arki doonaa, libido
• Wadahadalka furan wuu isbedel keenayaa
• Qaadashada

Caadada ka hor, waxaan lahaa galmo xoog leh. Waxaan filayey inay yara yaraato markay sanadihii sii socdeen, laakiin gabi ahaanba diyaar uma ahayn inay ku joogsato si kadis ah. Waa laygu xanibay.

Kalkaaliye caafimaad ahaan, waxaan rumaysanahay inaan aqoon yar u leeyahay caafimaadka haweenka. Buuggayga dugsiga kalkaalinta caafimaadka ee 1,200-bog oo ku saabsan caafimaadka carruurta hooyada waxaa ku jira hal weedh oo ku saabsan menopause. Waxay cadeysay inay ahayd joojinta caadada. Muddada. Wiil uu soddog u yahay, oo ah arday kalkaaliso caafimaad ah, wuxuu haystay buugaagta oo leh labo jumladood oo ku saabsan caadada dhalmo-dayska, sidaa darteed si cad ugama aanan horumarin meel aad u fog.

Marka la eego macluumaadka yar ee aan ka soo uruuriyay dumarka waaweyn, waxaan filayay xoogaa hurdo kulul ah. Waxaan maleeyay neecaw diiran oo socotaa daqiiqad ama laba. Ka dib oo dhan, "biligleynaya" micnaheedu waa inay gaaban yihiin, sax? Khalad

Hadda waxaan rumaysanahay in ololka kulul ay u jeedaan dillaaca heerkulka la mid ah hillaaca ama barta tooska ah ee dabka kaynta.

Xitaa ka hor intaan libido qaadan fasax dheeri ah, holaca kulul ayaa yareeyay noloshayda galmada. Ninkaygu wuu i taaban jiray meel kasta oo heer kulka jidhkaygu wuxuu dareemay sidii uu uga kici lahaa 98.6 ilaa 3,000 oo digrii. Gubasho lama filaan ah uma muuqan su’aasha. Dhacdooyinka soo socda ee dhididka ayaa sii hakiyay xiriir kasta oo muuqaal ahaaneed.

Ugu dambeyntiina, waxaan awooday in aan xakameyno iftiimintayda xakameynta taageerayaasha, barafka, bustayaasha qaboojinta, iyo soy isoflavones. Galmadu waxay bilowday inay qayb ka noqoto nolosheena markale. Wax yar kamaan ogayn inay wax ku sii xumaanayaan.

Mar dambe ayaan is arki doonaa, libido

Hal subax wanaagsan, libido-kayga oo kaliya ayaan tagay. Waxaan dareemay rabitaan Sabti, iyo Axad, way tagtay. Ma ahayn inaan diidmo u lahaa saaxiibtinimada. Kaliya waa inaanan ka fikirin mar dambe.

Ninkayga iyo aniga labadaba waan wareernay. Nasiib wanaag, waxaan haystay kooxdayda Menopause Goddess inaan la hadlo. Waxaan dhamaanteen soo wada marnay kala duwanaansho isku mid ah. Waad mahadsantihiin doodaha furan, waxaan ogaa inaan caadi ahay. Waxaan wadaagnay fikrado iyo daaweyn ku saabsan sida dib loogu noolaan karo nolosheena jacaylka.

Markii ugu horeysay noloshayda, galmadu way xanuun badneyd. Menopause waxay sababi kartaa qalleyl siilka ah iyo khafiifinta unugyada xubinta taranka ee jilicsan. Labaduba aniga way igu dhacayeen.

Si tan loola dagaallamo, waxaan isku dayay dhowr saliid oo miiska laga iibsado ka hor inta aanan helin mid shaqeeya. Saliida Primrose waxay iga caawisay guud ahaan qoyaanka. Waxaan tijaabiyey xoogaa dilaal ah oo siilka u shaqeeya, kuwaas oo gacan ka geystey kicinta qoyadeyda iyo kobcinta caafimaadka murqaha siilka iyo kaadi mareenka. Ugu dambeyntiina, waxaan ogaaday inay fiicantahay in lagu nadiifiyo "qeybaha haweeneyda" nadiifin gaar ahaan ujeeddadaas, iyo in laga fogaado kiimikada adag ee saabuunta.

Waxyaabo kala duwan ayaa u shaqeyn doona haweeney kasta. Tijaabadu waxay fure u tahay helitaanka waxa adiga kugu habboon.

Wadahadalka furan wuu isbedel keenayaa

Daawooyinka kor ku xusan waxay ka caawiyeen dhinacyada jireed ee dib u soo celinta saaxiibtinimada. Arrinta kaliya ee ka hartay in wax laga qabto ayaa ahayd xukunkii rabitaankeyga.

Qaybta ugu muhiimsan ee dib u soo noqoshada firfircoonida galmada waxay ku lug leedahay wadahadal qumman oo aan la leeyahay ninkayga oo ku saabsan waxa dhacaya, sida ay ahayd wax caadi ah, iyo inaan ka wada shaqeyn doonno.

Waxaan isku dayay xoogaa ah qaaciidooyinka xoojiya libido, laakiin aniga ima aysan shaqeynin. Waxaan isku daynay warqad dhakhtar qoro oo muujineysa inaad qaawan tahay usbuucii hal mar asagoo dhoola cadeynaya. Horudhac dheereyn ah iyo "habeeno taariikhi ah" waxay gacan ka geysteen dejinta jawi habboon iyo jawi.

Ma dajin karno wax laga filayo, laakiin inta badan isku soo dhowaanshaheennu waxay keeneen isku dhawaansho galmo. Si tartiib tartiib ah, libido-ga ayaa soo noqday (in kasta oo uu aad u hooseeyay). Weli waxaan u baahanahay inaan waqti iyo feejignaan siiyo noloshayda galmada si aanan u "illoobin" sida ay muhiimka ugu tahay aniga iyo saygayga.

Qaadashada

Hadda waxaan ahay 10-sano oo aan joojiyo caadada. Ninkayga iyo aniga wali waxaan sameeynaa "taariikho," laakiin inta badan waxaan doorbidnaa isku dhawaansho galmo oo aan ku lug laheyn dhexgalka, sida galmada afka ama siigaysiga labada dhinac. Waxaan sidoo kale isku duubnaa oo dhunkanaa maalinta oo dhan, sidaa darteed isu dhawaanshuhu waa is dhexgal joogto ah. Qaabkaas, waxaan dareemayaa sida noloshayda jinsigu u firfircoon tahay sidii hore. Sida ninkeygu u yiraahdo, "Waxay la mid tahay inaan sameyno jacayl maalintii oo dhan."

Menopause maahan inay micnaheedu tahay dhamaadka xiriirka sokeeye ama nolosha galmada ee caafimaadka leh. Xaqiiqdii, waxay noqon kartaa bilow cusub.

Lynette Sheppard, RN, waa suugaanyahan iyo qoraa martigelisa boggaga caanka ah ee loo yaqaan 'Menopause Goddess'. Gudaha baloogga, haweenku waxay wadaagaan kaftanka, caafimaadka, iyo wadnaha ku saabsan daaweynta dhalmo-dayska iyo menopause. Lynette sidoo kale waa qoraaga buugga "noqoshada ilaahadda menopause."