14 Calaamadaha Cilladaha Feejignaanta Maqnaanshaha (ADHD)

Qanacsan

• Waa maxay ADHD?
• 1. Dabeecad isku fiirsashada
• 2. Kala dhexgalka
• 3. Dhibaato sugida markooda
• 4. Jahwareerka shucuurta
• 5. Fidgeting
• 6. Dhibaatooyinka ciyaarta aamusnaanta
• 7. Hawlo aan qabyo ahayn
• 8. Diirad la’aan
• 9. Ka fogaanshaha hawlaha u baahan dadaal maskaxeed oo dheeri ah
• 10. Khaladaadka
• 11. Riyo maalmeed
• 12. Dhibaato ka haysata is abaabulka
• 13. Illowsho
• 14. Calaamadaha lagu garto goobo kala duwan
• Astaamaha lagu garto marka ay carruurtu sii weynaadaan
• Hore u fiirinaya

Waa maxay ADHD?

Feejignaanta maqnaanshaha feejignaanta (ADHD) waa cilad isku-buuqsan oo xagga maskaxda ah oo saameyn ku yeelata guusha ilmaha ee dugsiga, iyo sidoo kale cilaaqaadkooda. Calaamadaha ADHD way kala duwan yihiin mararka qaarkoodna way adag tahay in la aqoonsado.

Cunug kasta wuxuu la kulmi karaa astaamo badan oo ADHD ah. Marka, si loo sameeyo baadhitaan, dhakhtarka ilmahaagu wuxuu u baahan doonaa inuu qiimeeyo ilmahaaga isagoo adeegsanaya dhawr shuruudood.

ADHD guud ahaan waxaa lagu ogaadaa carruurta markay yihiin dhalinyaro, iyadoo celceliska da'da cudurka ADHD ee dhexdhexaadka ah uu yahay.

Carruurta waawayn ee soo bandhiga astaamaha waxaa laga yaabaa inay qabaan ADHD, laakiin badanaa waxay soo bandhigeen astaamo aad u sharaxan bilowga nolosha.

Macluumaadka ku saabsan calaamadaha ADHD ee dadka waaweyn, qodobkaan ayaa kaa caawin kara.

Waa kuwan 14 calaamadaha caanka ah ee ADHD ee carruurta:

1. Dabeecad isku fiirsashada

Calaamadaha guud ee ADHD waa waxa u eg awood la'aanta in la aqoonsado baahiyaha iyo rabitaanka dadka kale. Tani waxay u horseedi kartaa labada astaamood ee soo socda:

• ka dhexgalaysa
• dhibaato sugitaanka markooda

2. Kala dhexgalka

Dhaqanka is-diirada ayaa u sababi kara ilmaha qaba ADHD inuu carqaladeeyo dadka kale inta uu hadlayo ama dabada ka galayo wadahadalka ama ciyaaraha aysan ka mid aheyn.

3. Dhibaato sugida markooda

Carruurta qaba ADHD waxaa laga yaabaa inay dhibaato kala kulmaan sugitaankooda markooda inta lagu jiro howlaha fasalka ama markay la ciyaarayaan carruurta kale.

4. Jahwareerka shucuurta

Cunuga qaba ADHD waxaa laga yaabaa inuu dhib kala kulmo inuu ilaaliyo shucuurtooda. Waxaa laga yaabaa inay yeeshaan xanaaq badan oo waqtiyo aan habboonayn ah.

Carruurta yaryari waxaa laga yaabaa inay yeeshaan cadho.

5. Fidgeting

Carruurta qaba ADHD badanaa ma fariisan karaan. Waxaa laga yaabaa inay isku dayaan inay kacaan oo ay ordaan, oo ay is dhex yaacaan, ama ay ku fadhiistaan ​​kursigooda markii lagu qasbo inay fadhiistaan.

6. Dhibaatooyinka ciyaarta aamusnaanta

Madhnaantu waxay ku adkayn kartaa carruurta qaba ADHD inay si aamusnaan ah u ciyaaraan ama ay si deggan ugu hawlgalaan nashaadaadyada xilliga firaaqada ah.

7. Hawlo aan qabyo ahayn

Ilmaha qaba ADHD waxaa laga yaabaa inuu muujiyo xiisaha waxyaabo badan oo kala duwan, laakiin waxaa laga yaabaa inay dhibaato ka haysato dhammaystirkooda. Tusaale ahaan, waxay bilaabi karaan mashruucyo, shaqo, ama shaqo guri, laakiin waxay u gudbaan waxa xiga ee xiisaynaya ka hor intaysan dhammaysan.

8. Diirad la’aan

Ilmaha qaba ADHD waxaa laga yaabaa inuu dhib kala kulmo u fiirsashada - xitaa haddii qof uu toos ula hadlayo.

Waxay ku oran doonaan waa ku maqleen, laakiin ma awoodi doonaan inay ku soo celiyaan wixii aad hada sheegtey.

9. Ka fogaanshaha hawlaha u baahan dadaal maskaxeed oo dheeri ah

Isla fiirsasho la'aantu waxay ilmaha u horseedi kartaa inuu ka fogaado nashaadaadka u baahan dadaal maskaxeed oo joogto ah, sida u fiirsashada fasalka ama shaqada guriga.

10. Khaladaadka

Carruurta qaba ADHD waxaa laga yaabaa inay dhibaato kala kulmaan raacitaanka tilmaamaha u baahan qorsheynta ama fulinta qorshe. Tani waxay markaa u horseedi kartaa khaladaad taxaddar la’aan ah - laakiin ma muujineyso caajisnimo ama garaad la’aan.

11. Riyo maalmeed

Carruurta qaba ADHD had iyo jeer ma aha kuwo qaylo iyo qaylo badan. Calaamadda kale ee ADHD ayaa ka aamusnaan badan kana hawl yar carruurta kale.

Cunuga qaba ADHD waxaa laga yaabaa inuu ku dhaygago meel bannaan, riyo maalmeed, oo uu iska indho tiro waxa ka socda hareerahooda.

12. Dhibaato ka haysata is abaabulka

Cunuga qaba ADHD waxaa laga yaabaa inuu dhib kala kulmo la socoshada howlaha iyo howlaha. Tani waxay dhibaato ku keeni kartaa dugsiga, maadaama ay ku adag tahay inay mudnaanta siiyaan shaqada guriga, mashaariicda dugsiga, iyo shaqooyinka kale.

13. Illowsho

Carruurta qaba ADHD waxay hilmaami karaan waxqabadyada maalinlaha ah. Waxay illoobi karaan inay qabtaan shaqooyin ama shaqadooda guri. Waxay sidoo kale waayi karaan waxyaabo badanaa, sida alaabada lagu ciyaaro.

14. Calaamadaha lagu garto goobo kala duwan

Ilmaha qaba ADHD wuxuu ku tusi doonaa astaamaha xaaladda in ka badan hal goob. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay muujiyaan feejignaan la'aan labadaba dugsiga iyo guriga.

Astaamaha lagu garto marka ay carruurtu sii weynaadaan

Markay carruurta ADHD da 'weynaadaan, marar badan ma yeelan doonaan is-xakameyn sida carruurta kale ee da'dooda ah. Tani waxay ka dhigi kartaa carruurta iyo dhallinyarada qaba ADHD inay u muuqdaan kuwo aan qaan gaarin marka loo eego dhiggooda.

Hawlaha maalinlaha ah ee qaangaarka qaba ADHD ay dhibaato kala kulmi karaan waxaa ka mid ah:

• diirad saarida shaqada iskuulka iyo shaqooyinka loo igmaday
• akhrinta tilmaamaha bulshada
• u tanaasulka asaaggiisa
• ilaalinta nadaafadda qofka
• ka caawinta howlaha guriga
• maaraynta waqtiga
• baabuur wadid

Hore u fiirinaya

Dhammaan carruurtu waxay soo bandhigayaan qaar ka mid ah dabeecadahaas mar uun. Riyo maalmeedka, khiyaanada, iyo carqaladeynta joogtada ah waa dabeecadaha guud ee carruurta.

Waa inaad bilowdaa inaad ka fikirto talaabooyinka xiga haddii:

• ilmahaagu wuxuu si joogto ah u muujiyaa calaamadaha ADHD
• habdhaqankani wuxuu saameynayaa guusha ay ka gaareen dugsiga waxayna u horseedaysaa isdhexgal aan wanaagsanayn asxaabtooda

ADHD waa la daaweyn karaa. Haddii ilmahaaga laga helo ADHD, dib u eeg dhammaan xulashooyinka daaweynta.Kadib, deji wakhti aad kula kulanto dhakhtar ama cilmi nafsi si aad u go'aamiso habka ugu fiican ee aad ku dhaqaaqi karto.

Akhri qodobkan Isbaanishka.