Talaabooyinka Fudud ee Looga Hortagayo Nabarada Orodka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markaad ka welwelsan tahay inaad ku dhaawacanto orodka, socodka ama qayb kale oo ka mid ah jadwalkaaga jirdhiska, waxaad filaysaa inay noqon doonto wax weyn, sida jilib jaban ama dhabar xanuun. Dhab ahaantii, dhaawac ka yar cabbirka dime ayaa aad ugu dhow inuu ku dejiyo xagaagan.

Waxaan ka hadlayaa finan yaryar, dhibco kulul oo finan ka buuxo oo ka soo baxa cagahaaga, gaar ahaan suulasha, ciribta iyo geesaha. Nabarrada waxaa keena khilaaf iyo xanaaq, badanaa waxay ka yimaadaan wax cagtaada ku xoqaya. Jimicsiyada qaarkood waxay u nugul yihiin nabarro ka badan kuwa kale, laakiin qof walba wuu u nugul yahay xilliga kulul, qoyan iyo qoyan.

Sida ugu wanaagsan ee loola tacaali karo nabarrada waa in marka hore la iska ilaaliyo. Maadaama aan nafteyda si waalli ah ugu nugulahay finanka, waxaan siiyay ka-hortagga finanka iyo dayactirka fakar badan. Waa kan istiraatiijiyadayda saddexda ah:

Kabaha

Kabaha oo aad u qol badan ayaa inta badan ah dembiilaha marka loo eego kabaha aadka u adag, sababtoo ah cagahaagu waa simbiriirixdaan, xoqaan oo garaacaan marka ay jirto meel dheeraad ah. Waan ogahay in qaarkiin ay iibsadaan kabo ciyaaraha fudud oo aan ku habboonayn rajada aad ka jebin karto. Qalad, khalad, khalad! Kabaha waa in ay dareemaan raaxo laga bilaabo isla markaaba aad qaado tillaabadaada ugu horeysa ilaa wakhtiga aad bedesho. Waa inaysan u baahnayn wax fidin, suuf ama dhejin si ay u noqdaan kuwo la gashan karo.

Kabaha si fiican ugu habboon ayaa leh qaab aasaasi ah oo la mid ah cagtaada: Way ballaadhan tahay meesha cagtaadu ka ballaaran tahay, cidhiidhina waa halka cagtaadu ku cidhiidhi tahay. Waa inay jirtaa meel u dhexeysa suulkaaga inta u dhaxaysa suulkaaga ugu dheer iyo xagga hore ee kabaha marka aad taagan tahay iyadoo culeyskaagu si siman u qaybsan yahay iyo, marka aad dhexda ku xidho, cagtaadu waa inay si adag u taagnaataa iyada oo aan la dareemin inay ku jirto jaakad toosan. Ha halis gelin inaad wax iibsato haddii aad dareento xitaa hal tolmo oo isku buuqsan ama tolmo sare. Tijaabi dhowr nooc iyo moodooyin; ma jiro qof ku habboon qof walba.

Haddii aad tahay birlab -dhuuban, xargo adoo adeegsanaya habka qallafsan ee caadiga ah ilaa aad ka gaarto isha labaad ilaa kan ugu dambeeya ka dibna ku dhaji dhammaad kasta isha ugu dambeysa ee isla dhinac si aad u abuurto siddooyin. Marka xigta, mid ka mid ah xargaha ka soo qaad dhinaca kale oo ku dhaji cidhifyada iyada oo loop ka soo horjeeda. Adkee oo xidh; tani waxay kaa caawinaysaa in cagtaadu aanay simbiriirixan.

Sharaabaad

Xidhashada labada sharabaad ee saxda ah waa tabtaada kow ee xakamaynta finanka. Iyaga la'aantood, cagahaagu waxay ku xiran yihiin waqti isku dhac weyn. Khafiifka leh maaraynta qoyaanka wanaagsan iyo adkeysiga sare waa inay leeyihiin astaamo loogu talagalay cagaha faraxsan. (Waxaa jira waxyaabo ka reeban sharcigan. Tusaale ahaan, waxaan ku talinayaa inaad xidhato sharabaadyo ka dhumuc weyn leh oo leh kabo socod lug ah.)

Sharaabadaha aad xirato waa inay si fiican ugu habboon yihiin cagahaaga; ma laha laalaab, isku laab, ama laalaab dheeraad ah. Waxaan doorbidaa alaabta synthetic sida naylon sababtoo ah si dhakhso ah ayay u engegaan oo u qabtaan qaabkooda. Tusaale ahaan, waxaan ahay taageere weyn oo PowerSox ah. Waxaan xirtaa kuwa leh waxqabadka anatomical ee ku habboon; sida kabaha oo kale, waxaa jira sharabaad bidix iyo sharabaad midig si ay kuu siiyaan taam habboon.

Hal xeelad marathoner-kii hore ayaa ku lug leh ku sibidhka sharabaadada sare ee jilibka hoostiisa sharabaadadaada. sharabaadadu waxay ku sibidhaan naylon laakiin naylonku wuxuu la jaan qaadayaa cagahaaga. Waxaan qirayaa in tani ay tahay wax yar, laakiin waxaan ogahay qaar ka mid ah dagaalyahannada waddooyinka ee ku dhaarta habkan. Markaa haddii aad si dhab ah u dhibban tahay, kibirku ha la gooyo.

RX

Cagaha kor u kaca ka hor jimicsiga waa arin xun laakiin waa wax ku ool ah. Jelly batroolka si fiican ayuu u shaqeeyaa, laakiin waxaan filayaa in alaabada si gaar ah loogu sameeyay ka hortagga finanka ay si fiican u shaqeeyaan. Anigu shaqsi ahaan waxaan ku dhaaranayaa Lanacane Anti-chaffing gel.

Haddii aad leedahay dhibco kulul oo soo noqnoqda, iskuday inaad ku dhejiso xoogaa cajalad isboorti ama duub ah aagga dambiga. Waxa kale oo aad raadin kartaa faashad sida Blist-O-Ban oo leh lakabyo filim caag ah oo la neefsan karo iyo xumbo is-burbur ah oo aad udub dhexaad u tahay nabarrada. Marka kabahaagu ku xoqdo faashadda, lakabyadu si habsami leh ayay isugu dheggan yihiin halkii ay ka yeeli lahaayeen maqaarkaaga jilicsan.

Haddii finankaaga biibiile ay kor u kacaan, u booqo dhakhtarkaaga ama isku day in aad iska daadiso adiga oo isticmaalaya mandiil nadiif ah ama maqas cidiyaha ah. (Hadda markaan ka fekerayo, u tag dhakhtarkaaga!) Waxa kale oo aad ka gooyn kartaa kabo duug ah oo ka sarreeya aagga u dhigma si finankaaga uusan u helin wax uu ka xoqo. Tani waa inay meesha ka saartaa is jiid-jiidka xanuunka leh oo u ogolaato nabarrada fursad inay si buuxda u bogsato. Dhanka kale, adkee aagga adigoo ku rinjiyeeynaya faashad dareere ah.

Dib u eegis loogu talagalay