Daawooyinka Guryaha ee Xasaasiyadda Maqaarka

Qanacsan

• Sidee loogu daaweeyaa xasaasiyadda maqaarka guriga
• Boorash
• Fixiso
• Dhirta iyo dhirta
• Qaadashada

Waa maxay xasaasiyadda maqaarku?

Xasaasiyadda maqaarku waxay dhacdaa marka nidaamkaaga difaaca jirka uu ka fal-celiyo halista la dareemayo ee sida caadiga ah aan waxyeello u lahayn jirkaaga. Calaamadaha caadiga ah ee xasaasiyadda maqaarka waxaa ka mid noqon kara:

• cuncun
• guduudasho
• bararid
• kuuskuus kor loo qaaday
• maqaarka oo dhalaalaya
• dildilaaca maqaarka (maqaarka qalalan)

Habka ugu wax ku oolka badan ee looga hortagi karo xasaasiyadda maqaarka waa in la xaddido ama laga fogaado taabashada xasaasiyadda. Laakiin haddii aad la xiriirto xasaasiyadda, waxaa jira daaweyn guri oo lagu xalliyo astaamaha.

Sidee loogu daaweeyaa xasaasiyadda maqaarka guriga

Halkaa waxaa ku yaal dawooyin badan oo guryaha lagu isticmaalo oo ay dadku sannado u isticmaalayeen inay ka yareeyaan astaamaha ay leeyihiin falcelinta maqaarka ee xasaasiyadda. Waa kuwan qaar ka mid ah:

Boorash

Oatmeal wuxuu leeyahay waxyaabo kala duwan oo bayoloji ahaan firfircoon, oo ay ku jiraan antioxidant iyo qaybaha anti-bararka. Kuwani dhammaantood waxay kaa caawin karaan dejinta cuncunka falcelinta maqaarka ee xasaasiyadda.

Siyaabaha caanka ah ee loo adeegsado boorashka si loogu daaweeyo falcelinta xasaasiyadda maqaarka waxaa ka mid ah qubayska boorashka ama caleemaha. Labaduba waxay ubaahanyihiin boorash budo ah. Waxaad ku samayn kartaa boorash budo ah adigoo ku shiidaya boorashka dukaanku iibsaday budo fiican adigoo isticmaalaya mashiinka wax lagu karsado, mashiinka cuntada lagu kariyo, ama qaxwada lagu shiido.

Qubeyska boorashka

1. Ku dar 1 koob oo boorash ah budada ah qubayska biyo diirran.
2. Si wanaagsan ugu dhex qas boorashka biyaha qubayska.
3. Gal tubbada oo si buuxda u dhexgal jirkaaga.
4. 30 daqiiqo kadib, isku mayr qubeys qabow oo dabacsan.

Cudurka boorashka

1. Kudar 1/4 koob oo boorash ah budada ku dar baaquli isku qasan.
2. Ku qas biyaha la sifeeyey ee boorashka budada ah, 1 tsp. mar.
3. Sii wad isku darka iyo ku darida biyaha ilaa aad ka heleyso jilic jilicsan oo faafin kara.
4. Ku dheji koollada aagga ay dhibaatadu saameysey.
5. Si tartiib ah ugu dhaji aagga maro qoyan.
6. 30 daqiiqo ka dib, ka qaad dharka qoyan oo si tartiib ah ugu maydh aagga biyo qabow.
7. Qoyaan deegaanka.

Ikhtiyaarrada: Waxaad sidoo kale ku dari kartaa 1 qaado oo saliid qumbaha ah, afar dhibcood oo ah lavender saliid muhiim ah, ama xitaa labadaba.

Fixiso

Soodhaha dubista ayaa wax ka qaban kara dheelitir la'aanta maqaarka ee pH waxayna u shaqeysaa sidii anti-bararka si loo yareeyo xasaasiyadda maqaarkaaga.

Jinka soodhada lagu dubo

1. Isku qas 4 tbsp. oo ah soodhaha iyo 12 tbsp. oo ah biyo la nadiifiyey illaa ay ka sameysmayaan koollo.
2. Ku dheji koollada aagga cuncunka.
3. 10 daqiiqo kadib, si tartiib ah ugu mayr meesha biyo qabow.

Ikhtiyaar: Halkii aad ka isticmaali lahayd biyaha, isticmaal saliidda qumbaha.

Qubeyska soodhada lagu dubto

1. Ku qas 1 koob oo soodhaha ah qubayska biyo qandac ah.
2. Walaaq illaa inta aad isku qasan tahay.
3. Qoyso jirkaaga oo si buuxda u quusin illaa 15-daqiiqo.
4. Ku mayr naftaada qubeys dabacsan, oo diirran.

Akhri wax dheeraad ah oo ku saabsan qubeyska soodhaha leh, oo ay ku jiraan kuwa aan qaadan karin.

Dhirta iyo dhirta

Xirfadleyda dabiiciga ah waxay kugula talinayaan dhir kala duwan si loo daaweeyo xasaasiyadda maqaarka. Qaar ka mid ah dhirta lagu taliyay waxaa ka mid ah:

• Aloe vera. Isticmaalka jirka la mariyo ee jelka cad ee geedka aloe ah ayaa dajin kara cuncunka maqaarka atopic iyo arrimaha kale ee maqaarka.
• Rumex japonicus Houtt. A ayaa loo aqoonsaday dhirtaan caadiga ah ee soo noqnoqota inay tahay daaweyn kale oo suurtagal ah oo waxtar u leh maqaarka atopic.
• Soosaarida caleen Persimmon Daraasad 2002 ku saabsan jiirka ayaa lagu ogaaday qaadashada afka ee laga soosaaray caleenta persimmon waxay muujisay labadaba kahortaga iyo bogsiinta tayada cudurada 'atopic dermatitis'.
• Konjac ceramide. Daraasad la sameeyay 2006 ayaa muujisay in qaadashada konjac ceramide ee afka laga qaato ay wanaajisay xaaladaha maqaarka iyo yaraynta jawaabaha xasaasiyadda ee carruurta qaba atmatic dermatitis.

Dhirta iyo geedaha kale ee badanaa ay soo jeediyaan dhakhaatiirta caafimaadka dabiiciga ah sida daaweynta maqaarka ee xasaasiyadda maqaarka waxaa ka mid ah:

• basil
• camomile
• digir
• Ingiriis marigold
• neem
• xoqid nettle

Qaadashada

Haddii maqaarkaagu ku leeyahay falcelin xasaasiyadeed dhir, xayawaan, cunto, ama walax kale, waxaa jira dhowr daaweyn guriga ah oo kaa caawin kara inaad hesho gargaar.

Sida daaweyn kasta oo aad tixgelinayso, la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan raacin wax daawo ah - dabiici ah ama haddii kale.